Puppy comel, anak kucing kecil, babi guinea yang menawan ... Berkomunikasi dengan mereka, mengusap bulu berkilat mereka, melihat ke dalam kacang-kacangan kecil, kita menjadi lebih baik dan sebagainya tersebar dalam senyuman yang ikhlas. Anda boleh membawa keseronokan yang sama. Ia boleh kecuali notis upah untuk mengambil kira atau pelaksanaan impian masa yang lama dari perjalanan dunia yang dalam beberapa bulan kebelakangan ini telah menjadi mustahil. Ini semua jenaka! Malah, hari ini kita ingin berkongsi dengan anda hasil kajian yang ingin tahu, diterbitkan agak baru-baru ini.
Burung - anak kucing baru?
Fikirkan tentang fakta bahawa burung boleh menjejaskan mood kita, nampaknya pelik. Ini adalah haiwan liar yang hidup secara alamiah dan jarang dapat diterima oleh manusia. Walau bagaimanapun, hasil kajian Universiti Exeter "dosasi sifat kejiranan: faedah untuk kesihatan mental hidup dengan alam" berhujah perkara-perkara yang sangat indah. Ternyata penginapan di sebelah burung membantu melemahkan kebimbangan dan mengurangkan tekanan. Laporan itu berpendapat bahawa interaksi yang rapat dengan alam semula jadi dan pemerhatian penduduknya mempunyai kesan positif terhadap kesihatan mental manusia.
Apa yang mencari saintis?
Kajian itu berkata: "Daripada lima ciri alam yang diuji oleh kami, liputan sayur-sayuran dari persekitaran dan nyanyian burung dikaitkan dengan tahap kecemasan dan tekanan yang rendah." Ini bermakna bahawa orang yang tinggal berhampiran sarang burung dan kerap mendengar nyanyian mereka, berbanding dengan jiran mereka akan lebih tenang dan bahagia. Juga, saintis Schather bahawa orang-orang seperti itu mempunyai tanda-tanda kemurungan yang ketara. Kemungkinan besar kaedah pemulihan pada masa akan datang boleh digunakan dalam keadaan klinikal.
Berjalan melalui hutan juga berguna untuk mental, dan untuk kesihatan fizikal.
Foto: Unsplash.com.
Bagaimana untuk mengesan kesan positif?
Kami menasihati anda untuk berjalan lebih banyak dan melampaui bandar - ia ada burung. Selalunya mereka didengar di hutan yang padat jauh dari trek dan kampung, di mana bunyi tidak mengalih perhatian dari bunyi alam. Berjalan di sana, mengumpul beri dan cendawan, semalaman dengan khemah - tetapan juga berguna untuk meningkatkan mood. Anda boleh pergi ke alam semulajadi, atau membawa rakan dan keluarga dengan anda - atau bekerja pada hasrat sendiri.