Tubuh manusia terdiri daripada 60% air, dan untuk mengekalkan keseimbangan air yang optimum, adalah perlu untuk minum bergantung kepada berat kira-kira 2 liter air setiap hari - ini adalah 8 gelas 250 ml. Para saintis dan doktor tidak cuba minum air bersih yang cukup, kerana ia bukan sahaja menghilangkan dahaga, tetapi juga mempunyai beberapa sifat yang berguna untuk kesihatan manusia. Kami bercakap tentang lima fakta yang terbukti secara saintifik tentang manfaat air untuk badan.
Membantu mengekalkan aktiviti fizikal
Ia amat penting untuk minum banyak air kepada orang yang kerap bermain sukan - otot "memberi makan" air, kerana mereka terdiri daripada air dari air sebanyak 80%. Rata-rata, semasa latihan setiap jam, kita kehilangan 1-1.5 liter air, jadi air minum semasa kelas hanya perlu: pertama, untuk mengekalkan air biasa dan keseimbangan garam, dan, kedua, agar anda ada pasukan dan tenaga. Jika anda tidak mahu minum air semasa latihan, maka anda tidak cukup aktif.
Air dengan lemon menormalkan asid organisma dan keseimbangan alkali
Foto: Unsplash.com.
Melambatkan tekanan oksidatif dalam badan
Tekanan oksidatif adalah proses membentuk radikal bebas (atom oksigen radikal) dalam tisu saraf, yang menjalankan tindak balas patologi, sel-sel yang merosakkan yang tidak dapat dipisahkan dan membawa kepada pelancaran pemusnahan genetik neuron - apoptosis. Terdapat dua persekitaran dalam tubuh manusia: masam dan alkali. Media berasid di dalam badan terutamanya tertumpu di dalam perut manusia. Tetapi di seluruh pH (skala, yang mengukur keasidan dan kealkalian dalam penyelesaian) badan adalah rendah alkali - pH 6-8 unit. Apabila organisma diasidan (yang disebabkan terutamanya oleh pemakanan yang tidak teratur), sisa asid terkumpul dalam organ, otot dan kapal, yang bertindih dengan bekalan darah ke fabrik. Oleh itu, mineral penting tidak praktikal tidak dihadai dan cepat berasal dari badan. Ini membawa kepada kematian neuron. Pulihkan tahap PH yang betul membantu air alkali, yang pH sekurang-kurangnya 7.1 unit. Air alkali adalah minerater bikarbonat atau air dengan lemon.
Memberi amaran kepada kejadian sakit kepala
Telah terbukti bahawa dehidrasi adalah salah satu penyebab sakit kepala yang paling kerap. Dan dehidrasi tidak selalu diiringi oleh dahaga. Kajian saintis dari Arab Saudi telah menunjukkan bahawa 40% daripada 393 peserta mengalami sakit kepala dengan tepat kerana dehidrasi badan. Dan penggunaan sejumlah besar air dapat meringankan, termasuk perjalanan migrain. Di samping itu, air mampu menaikkan aktiviti otak: meningkatkan kepekatan perhatian dan ingatan.
Membantu menghilangkan sembelit
Air melancarkan proses pencernaan dan meningkatkan peristalitas dan kadar pengosongan usus. Perlu diingat bahawa ia adalah air mineral yang kaya dengan magnesium dan natrium yang mengatasi masalah sembelit dan menyembuhkan saluran gastrointestinal.
Air mineral membantu melawan sembelit dan penyakit lain dari saluran gastrointestinal
Foto: Unsplash.com.
Mengurangkan keparahan hangover
Semua orang tahu bahawa mabuk adalah hasil keracunan badan oleh alkohol. Air membantu mengatasi hangover - dengan cepat menghilangkan produk alkohol dan spree alkohol dari badan. Oleh itu, minuman beralkohol mempunyai kesan diuretik dan melanggar keseimbangan garam air, oleh itu, dalam penyalahgunaan alkohol, dehidrasi yang kuat timbul dan pagi selepas pesta pesat disertai oleh sushnyakom: dahaga yang kuat dan mulut kering. Anda boleh meminimumkan akibat koktel seperti berikut: Minum sekurang-kurangnya satu gelas air di antara gelas alkohol dan pastikan untuk minum lebih banyak air sebelum tidur. Pada waktu pagi, stok botol dengan air mineral, yang penunjuk mineralisasi lebih daripada 1000 mg / l. Ia adalah kepekatan bahan mineral di dalam air akan melancarkan proses detoksifikasi dan dengan cepat akan meletakkan anda di kaki anda.