Adakah anda berfikir tentang apa yang menyebabkan mood buruk anda dari semasa ke semasa? Sudah tentu, sebab-sebabnya mungkin banyak, bagaimanapun, ia berlaku bahawa orang yang kurang endorphins - hormon kegembiraan. Penyakit sedemikian dipanggil angedonia. Adakah mungkin untuk menaikkan tahap hormon yang diperlukan dan yang secara umum fungsi dilakukan di dalam badan kita selain untuk berehat, kami memutuskan untuk mencari tahu hari ini.
Mengapa kita memerlukan endorfin?
Sebagai tambahan kepada sensasi kebahagiaan, endorfin bertindak sebagai ubat penahan sakit semulajadi, yang diperlukan dalam hal keadaan kritikal. Di samping itu, hormon membantu memulihkan kerja hati, paru-paru dan badan-badan utama lain sekiranya berlaku kejutan psikologi, dan juga membantu untuk berehat apabila bahaya akan konsisten dan perlu pulih dalam masa yang singkat. Antara lain, endorphins merangsang pemikiran bersekutu, yang membantu mengelakkan situasi yang tidak menyenangkan pada masa akan datang.
Bagaimana untuk memahami jika endorphins mempunyai cukup?
Kami menawarkan ujian kecil:
- Bolehkah anda memanggil hidup anda harmoni?
- Adakah anda melihat momen positif dalam keadaan buruk?
- Adakah anda berharap untuk yang terbaik?
- Adakah anda gembira untuk setiap hari baru?
Sekiranya anda menjawab sebahagian besar soalan yang positif, maka dengan kemungkinan besar anda tidak mempunyai masalah dengan perkembangan hormon "gembira", bagaimanapun, apabila anda mula mencari helah dalam apa jua keadaan, sentiasa kecewa, jatuh ke dalam kemurungan, kemungkinan besar Keseimbangan hormon anda rosak.
Suruh diri anda dengan perkara-perkara yang positif
Foto: www.unsplash.com.
Apa nak buat?
Terdapat beberapa cara yang direka untuk meningkatkan tahap endorfin dan menyesuaikan mood anda.
Menginap pada satu ketika
Kami sentiasa bergerak, kadar yang raba tidak membenarkan untuk melihat momen-momen yang bahagia yang sebenarnya wujud dalam kehidupan kita, kita tidak melihatnya. Ingat bahawa kebaikan baru-baru ini berlaku dalam hidup anda. Sebaik sahaja "klik" saat ini, kelewatan di atasnya dan cuba ingat perasaan yang menyenangkan bahawa pemikiran ini diiringi.
Mengelilingi diri anda dengan apa yang membuatkan anda gembira
Adalah penting untuk rasa kebahagiaan untuk mewujudkan suasana yang hanya akan menggembirakan dan tidak membawa apa-apa emosi yang tidak menyenangkan. Cuba untuk membuat permutasi kecil di dalam bilik anda atau pejabat, tempat di desktop anda atau berhampiran perkara tidur yang selalu menimbulkan perasaan anda, cuba untuk menumpukan perhatian pada setiap kali anda merasakan bahawa "gulung" negatif adalah "rolling".
Aromaterapi
Bukan rahsia lagi bahawa banyak bau yang mampu tidak hanya menggembirakan, tetapi juga untuk meletakkan keadaan emosi. Beli mana-mana minyak pati: pokok teh, vanila, oren atau pudina. Gunakan untuk Aromatize Aroma Dalaman, anda akan mempunyai cukup hanya beberapa titisan untuk "penyegaran" bilik dan pemikiran. Susun sesi aromatik sedemikian sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu.