Ingat berapa kali anda cuba menenangkan diri apabila anda marah dengan rakan sekerja, cuba bersendirian untuk menghadapi masalah atau mengalami percintaan yang baru berakhir. Perisikan emosi adalah bahagian yang sangat penting dalam kehidupan kita, tetapi ramai yang memahami salahnya. Penindasan emosi dan larangan terhadap ekspresi sesetengah daripada mereka adalah musuh yang paling buruk bagi kesihatan mental yang stabil. Kami memberitahu mengapa anda tidak perlu melarang diri anda marah dan beralih.
Imej orang yang ideal
Duduk dan berfikir, sama ada anda perlu menghadkan manifestasi emosi. Soalan utama yang perlu anda tanyakan adalah: Saya mengawal emosi, kerana saya mahu sendiri atau diterima? Soalan ini tidak lebih dekat - imej orang yang ideal sentiasa berubah dalam masyarakat. Sekarang ini bukan sahaja seorang pengurus yang berjaya dan orang yang berpendidikan yang komprehensif, tetapi juga orang yang tahu bagaimana untuk mendekati apa-apa keadaan dengan kepala yang sejuk. Walau bagaimanapun, imej itu tidak pernah menjadi robot piagam, yang sering kita cuba pada diri sendiri, cuba untuk mempunyai masa untuk ideal khayalan, sering tidak sepadan dengan kehidupan.
Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain
Foto: Pixabay.com.
Kesedaran tentang masalah - separuh daripada hasilnya
"Kebenaran dilahirkan dalam pertikaian itu," kata orang purba dengan sia-sia. Tidak ada yang salah dengan pertikaian jika kedua-dua pihak cuba untuk mencapai hasil praktikal. Ia agak dijelaskan bahawa semasa perbincangan panas, emosi mendidih - mereka perlu menghadkan secara sedar, menyedari bahawa ini adalah manifestasi semula jadi individu. Iaitu, kita bercakap tentang pendekatan yang sedar untuk manifestasi emosi - untuk mengawal, merealisasikan sebab, dan tidak secara tidak sengaja melarang mereka mengalami mereka. Sebaik sahaja anda memahami dan bekerja saat ini, kesejahteraan anda akan berubah menjadi lebih baik.
Berasa bebas untuk diri sendiri
Setiap orang adalah kombinasi unik ciri-ciri. Lebih-lebih lagi, orang yang sama mungkin masyarakat dan tersenyum orang dalam satu hari, dan dia mahu bersendirian dengannya. Jangan menghukum orang lain mengenai kesan pertama dan tidak mengaitkan diri dengan satu set ciri yang terhad, takut untuk mengambil langkah dari imej yang berpikiran dengan baik. Sekiranya di tempat kerja, ia berbaloi untuk secara sedar mengurangkan tahap emosi, maka apabila berkomunikasi dengan dekat, ia tidak patut dibatasi. Katakan anda berasa senang, sering memeluk orang yang rapat dan bercakap tentang bagaimana mereka jalan raya. Pada masa yang sama, anda memutuskan bahawa manifestasi yang kerap berlaku emosi membuat kata-kata kosong dan kurang berharga. Kenapa? Siapa kata anda perlu mengatakan "Saya sayang kamu" tepat 3 kali sehari, dan tidak lebih kerap? Jangan melihat orang lain dan berfikir kepala anda. Orang yang bersama anda hanya akan lebih selesa. Bercakap tentang semua emosi yang sedang mengalami keyakinan terhadap orang asli.
Menjaga diri sendiri - hadiah terbaik
Foto: Pixabay.com.
Blok emosi berbahaya kepada otak
Semua orang tahu bahawa otak dibahagikan kepada jabatan, dan semua orang melakukan peranannya. Hypothalamus bertanggungjawab untuk pembentukan emosi - ia secara serentak menimbulkan dan mengawal manifestasi perasaan. Jabatan Otak yang lain entah bagaimana mengambil bahagian dalam manifestasi emosi. Sebagai contoh, wiski tidak sia-sia, apabila kita malu, kerana mereka bertanggungjawab untuk perasaan ini. Bayangkan apa yang berlaku jika anda menghalang perasaan anda sendiri: isyarat bahawa satu jabatan otak menghantar ke yang lain, berhenti di mana sahaja. Hari demi hari, tindakan ini ditetapkan di bawah sedar, yang akhirnya membawa kepada kelemahan kadar tindak balas tindak balas terhadap kerengsaan. Otak menghentikan dorongan sehingga anda perlu merealisasikan masalah ini. Ini tidak baik bukan sahaja untuk integriti berabad-abad yang dihasilkan oleh mekanisme, tetapi juga untuk jiwa anda - masalah yang tidak ditakreditasi kekal di bawah sedar, dan tidak ekzos.
Adalah menarik untuk mengetahui apa emosi yang anda tetapkan? Kongsi artikel dengan rakan-rakan, mengenai kesihatan yang anda peduli.