"Makan dan membakar x kalori" tidak begitu meyakinkan, bukan? Sesungguhnya, sukar untuk membayangkan keadaan apabila anda hanya makan dan membakar lemak. Kalori fraktur akan sentiasa menyumbang kepada berat berat, apa sahaja produk yang telah anda gunakan. Tetapi, anda boleh menambah beberapa elemen dalam diet dan dengan itu mempercepatkan metabolisme dalam tubuh, memperbaiki pencernaan dan menghapuskan rasa lapar. Ada yang mengatakan bahawa kacang boleh digunakan walaupun semasa diet, yang lain berpendapat bahawa mereka terlalu kalori. Perbualan yang sama juga di bawah ikan berlemak, dan mengenai alpukat. Siapa yang boleh percaya? Simpan senarai produk yang disebutkan dalam artikel ini, dan gunakan untuk diri anda sebagai peringatan semasa kenaikan ke kedai.
Salmon
Tidak kira betapa bertentangannya, ikan dengan kandungan yang tinggi lemak yang sihat dapat membantu anda menghilangkan lemak yang tidak diingini. Ikan ini mengandungi peratusan penting protein yang membantu menyokong jisim otot, memperbaiki metabolisme dan membakar lebih banyak kalori semasa memandu dan bahkan dalam keadaan yang lebih santai. Petua: Letakkan kepingan salmon lemon di atas dan bakar ikan sehingga kesediaan penuh. Lemon akan membantu mengelakkan kekeringan dan memberikan rasa tepu ikan. Tambah salad cahaya sebagai hidangan sampingan dan dapatkan makan malam yang seimbang.
Avocado.
"Baik" lemak di alpukat juga boleh membantu anda mengurangkan berat badan. Avocado mempunyai banyak magnesium: ia menyumbang kepada pembangunan enzim yang mengawal pencernaan membantu menyerap nutrien. Magnesium juga memerlukan badan untuk menyokong keseimbangan gula darah. Apabila paras gula darah tidak seimbang, glukosa berlebihan ditukar menjadi lemak. Petua: Gantikan sandwic minyak berkrim untuk toasts dengan alpukat dan buat sarapan anda lebih berguna untuk badan.
Telur
Telur adalah produk di mana protein dan lemak seimbang, yang membolehkan anda tetap tepu untuk masa yang lama. Mereka adalah salah satu sumber terbaik protein pembakaran lemak yang mempercepatkan metabolisme. Diet protein yang tinggi merangsang metabolisme, dengan itu menjadikannya mungkin kehilangan beberapa kilogram tambahan lebih cepat. Petua: Gantikan telur panggang pada direbus dan memberikan lebih banyak manfaat kepada badan anda.
Kacang dan biji
Kacang dan benih juga kaya dengan magnesium. Almond, pecan dan biji labu mengandungi lemak berguna yang membantu mengurangkan lemak di perut. Lemak berguna juga mengandungi antioksidan yang bergelut dan memulihkan kerosakan kulit. Tetapi, walaupun semua manfaat yang organisma kami memberikan kacang-kacangan, perlu diingat bahawa mereka adalah kalori dan apabila ia digunakan dalam kuantiti yang banyak, anda boleh mendapatkan beberapa kilogram tambahan. Petua: Almond - Snek yang sangat baik Sebelum latihan Terima kasih kepada asid amino yang boleh membantu anda membakar lebih banyak lemak dan karbohidrat.
Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman pembakaran lemak semulajadi, yang membantu menghilangkan toksin dari badan. Penggunaan biasa teh "perlawanan" akan membantu mengurangkan deposit lemak dan mengurangkan kolesterol. Juga, teh hijau membantu badan untuk pulih lebih cepat selepas latihan intensif. Petua: Untuk mengurangkan berat badan, disyorkan untuk minum dari tiga hingga lima cawan (kira-kira satu liter) teh hijau setiap hari. Tetapi berhati-hati: Jika anda mempunyai tekanan yang rendah, jumlah minuman perlu dikurangkan - teh boleh menurunkannya lebih banyak lagi.
Dan ingat produk yang disenaraikan di atas boleh membantu anda melancarkan proses yang betul di dalam badan untuk mengurangkan berat badan, tetapi penggunaan yang berlebihan dari mana-mana produk yang membawa kepada melebihi norma kalori harian dan, dengan itu, untuk menetapkan berat badan.