Organisme wanita adalah struktur nipis yang bertindak balas terhadap sebarang perubahan. Biarkan mereka mengatakan bahawa wanita menjadi lebih kuat, tahu bagaimana untuk menentang tekanan, tetapi sering tempoh peralihan kepada musim bunga yang lama ditunggu-tunggu disertai dengan ketidakstabilan emosi.
Svetlana Lomakina, Teknologis Sosial, Pakar Dalam bidang Teknologi Reputasi dan Reka Bentuk Peribadi
Saya mencadangkan untuk menjadi pengurus mahir dalam keadaan mental saya sendiri.
Berikut adalah tiga teknik mudah yang akan membantu menala dengan cara yang positif.
"Glotes"
Mulakan dengan melihat dan perhatikan untuk diri sendiri pelbagai warna di dalam bilik, pejabat, Metro Wagon ... Nah, jika anda berjaya memanggil teduh lebih tepat.
Dalam kehidupan biasa, seseorang membezakan kira-kira seratus warna. Otak mengubah keadaannya, memberi tumpuan kepada pelbagai manifestasi warna. Sebagai contoh, tambahkan tenaga solar dan nada kehidupan menggunakan aksesori kuning atau oren. Sekiranya perlu untuk mengurangkan kerengsaan, bawa hijau sejuk. Fokus pada beberapa waktu akan membantu Merah di zon perhatian mental. Tonton warna apa yang memilih lebih kerap apa yang mengelakkan. Mula memilih secara sedar warna-warna yang memperbaiki keadaan anda.
"Pembersihan Bernafas"
Terdapat pendapat bahawa pernafasan wujud dengan sendirinya dan merupakan proses fisiologi yang semata-mata, tetapi kebenaran yang mudah adalah kita merasa seperti bernafas.
Sekiranya perlu, dengan cepat reboot akan membolehkan amalan "membersihkan pernafasan
Foto: Pixabay.com/ru.
Semak nafas anda, apa sekarang? Mekar atau perut? Adakah udara cukup (perasaan)? Anda boleh membuat beberapa nafas yang perlahan, dalam, menghembus nafas untuk merasakan tubuh anda sepenuhnya.
Sekiranya perlu, dengan cepat reboot akan membolehkan amalan "membersihkan pernafasan".
Ia adalah perlu untuk bernafas, dengan tenang, menghirup hidung anda dan bayangkan bahawa udara ditarik melalui kaki ke dalam badan. Menghembus mulut anda, membayangkan bahawa dengan udara meninggalkan apa-apa genangan, ketakutan, ketegangan atau perasaan yang tidak menyenangkan di dalam badan.
Amalan ini akan mengambil masa dua minit, dan perubahan akan berlaku penting.
"Kegembiraan pergerakan unsur-unsur."
Penerusan latihan dengan pernafasan boleh bergerak. Amalan ini boleh digunakan dan secara bebas sebaik sahaja anda ingin mengubah mood dan tersenyum di dalam hati.
Bermula?
Tanah. Rasa tanah di bawah kaki, perhatikan "kuasa graviti", perhatikan bagaimana kaki, lutut, pinggul, tangan ...
Betapa stabil awak? Mewujudkan rasa keseimbangan.
Air. Hentikan satu kaki ke hadapan, berdiri selesa. Biarkan lutut lembut, anda boleh menggerakkan berat badan dari satu kaki ke kaki yang lain. Pemindahan pembawa yang licin, bersama-sama dengan tangan percuma bergerak dengan selesa, boleh melambangkan pergerakan dan pergerakan yang lancar. Apa yang kelihatan seperti dalam hidup anda? Bagaimana anda biasanya bergerak? Sfera mana yang anda mahu menambah kelancaran?
Untuk tidak berehat terlalu banyak, tambah "Api". Lipat telapak tangannya bersama-sama, secara aktif membelanjakannya antara satu sama lain. Bayangkan perniagaan kegemaran anda yang akan anda mulakan. Bagaimana perasaan awak?
Berdiri di tiptoe dan meregangkan tangan anda, anda boleh membuat beberapa langkah cahaya, anda boleh mati
Foto: Pixabay.com/ru.
Udara. Berdiri di Tiptoe dan tarik tangan anda, anda boleh membuat beberapa langkah ringan, anda boleh mati. Anda boleh dilahirkan sebagai tarian spontan.
Adakah anda sering membenarkan diri anda gaya ringan, frivolity? Di manakah kualiti ini berguna? Ingat kes kehidupan apabila humor membantu menangani keadaan yang sukar ...
Biarkan petua ini membantu anda menyingkirkan handra. Joys musim bunga boleh bermula di dalam setiap kita. Jadualkan musim bunga ini mesyuarat yang paling penting - pertemuan dengan saya!