Nama yang betul tentang kenalan kita poppy dari roti yang lazat - Papaver Smoniferum. Loji abad digunakan sebagai ejen terapeutik sehingga para saintis mendapati kesan psikotropik dari jus susu - sekarang poppy dilarang untuk menaikkan banyak negara. Walau bagaimanapun, benih tumbuhan datang dari Mediterranean Timur masih selamat - makan mereka pada kesihatan! WomanHit akan memberitahu kira-kira enam manfaat yang terbukti secara saintifik dari benih poppy:
1. Kaya dengan nutrien dan antioksidan
Seperti kebanyakan benih, biji poppy kaya dengan serat, lemak sayuran dan pelbagai nutrien lain. Benih poppy sangat kaya dengan mangan - mikroelemen, penting untuk kesihatan tulang dan pembekuan darah. Minyak ini juga membantu badan anda menggunakan asid amino, lemak dan karbohidrat. Mereka juga mengandungi banyak tembaga - mineral yang diperlukan untuk pengeluaran tisu penghubung dan pengangkutan besi. Dari benih, adalah mungkin untuk menghasilkan minyak spin sejuk, yang sangat kaya dengan lemak omega-6 dan omega-9. Ia juga mengandungi sejumlah kecil asid alpha-linolenic omega-3 yang sangat diperlukan (ALA). Akhirnya, benih poppy dan minyak mereka adalah sumber yang baik dari polifenol - antioksidan, yang dapat mengurangkan risiko penyakit jantung.
Benih poppy selamat jika anda tidak makan terlalu banyak
Foto: Unsplash.com.
Satu sudu (9 gram) menyediakan:
Kalori: 46.
Protein: 1.6 gram
FAT: 3.7 gram
Karbohidrat: 2.5 gram
Serat: 1.7 gram
Mangan: 26% daripada norma harian
Tembaga: 16% dari hari
Kalsium: 10% Norm harian
Magnesium: 7% dari hari
Fosforus: 6% Norm harian
Zink: 6% daripada DN
Tiamine: 6% dari siang hari
Besi: 5% dari hari
2. Boleh mengandungi ubat penahan sakit
Loji poppy mengandungi morfin, codeine, banda dan alkaloid opium lain, yang dikenali dengan sifat anestetik, menenangkan dan tidur mereka. Sebatian ini sering dijumpai dalam persiapan farmaseutikal yang dimaksudkan untuk tujuan ini. Biji poppy di Vivo tidak mengandungi sebatian candu, tetapi mereka boleh tercemar oleh mereka semasa musim menuai atau akibat kerosakan kepada perosak. Oleh itu, sebelum mendapat di rak-rak pasar raya, benih poppy biasanya dibersihkan untuk menghilangkan sebarang alkaloid opium yang mana mereka boleh menghubungi. Walau bagaimanapun, benih poppy yang tidak dibasuh sering ditawarkan sebagai alternatif semulajadi kepada sesetengah persiapan farmaseutikal - berhati-hati, mereka hanya ditetapkan di bawah pengawasan doktor.
3. Boleh meningkatkan kesihatan jantung dan kulit
Minyak poppy amat kaya dengan mono dan lemak tak tepu yang boleh berguna untuk jantung dan kulit anda. Kajian menunjukkan bahawa diet yang kaya dengan lemak tak tepu dapat mengurangkan risiko serangan jantung dan pukulan sehingga 17%. Menggantikan lemak tepu dalam diet anda tak tepu boleh menjadi sangat berguna. Kajian tambahan menunjukkan bahawa lemak dalam minyak poppy juga boleh menyumbang kepada penyembuhan luka, serta mencegah pembentukan kerosakan bersisik apabila digunakan terus ke kulit.
Benih poppy adalah baik untuk kesihatan
Foto: Unsplash.com.
4. Boleh membantu pencernaan. Biji poppy kaya dengan serat, yang dapat meningkatkan kesihatan usus dan mengurangkan sembelit.
5. Boleh melindungi terhadap beberapa penyakit. Antioksidan yang terkandung dalam benih ini boleh melindungi tubuh anda daripada kerosakan pada sel dan pelbagai penyakit.
6. Boleh meningkatkan kesuburan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa pada wanita yang mengambil ubat-ubatan dengan minyak poppy, kesuburan meningkat apabila membasuh mereka melalui phallopyes paip.