Fikirkan tentang masa untuk kali terakhir anda bertemu dalam semua aspek orang yang sihat yang hidup dalam keseimbangan sempurna dengan ketagihan makanan mereka kelihatan gembira, diperketat dan cantik. Kenyataannya ialah, sejak dirinya dan melihat-lihat, anda boleh mencari permainan nipis dalam keseimbangan kuasa antara makanan dan oleh saya, di bawah moto "Siapa?". Setelah tipis, sudah tiba masanya untuk mengakui bahawa dalam manuver ini, tidak kira bagaimana cuba, kekalahan itu dijamin. Sudah tentu, ada yang pergi ke gym, duduk di atas diet (dengan baik, jika tidak duduk, mereka memahami dengan sempurna), mengukur kilogram dan sentimeter, yang mengedarkan yang lain pada "mereka" dan "bukan mereka" tentang bagaimana mereka membina hubungan mereka dengan makanan . Menang makanan. Dia mempunyai kuasa atas kita. Ini kita sendiri mengucapkan kekuasaannya. Tema, anda lihat, luas. Saya cadangkan untuk memahami - bukan dengan skru, tetapi secara beransur-ansur, dalam bahagian kecil, beberapa kali sehari.
Nah, akui apa sebenarnya yang anda minati semasa anda membaca baris ini? Cara baru "akhirnya menghilangkan sisi yang membenci dan stubble" atau mengepam ego terdedah anda walaupun dalam bentuk ini anda mempunyai hak untuk mencintai dan menghargai diri anda? Atau mungkin anda memandu keinginan untuk menyesuaikan sesuatu dalam peperangan epik anda dengan sesuatu yang tidak berhak untuk kewujudan dalam badan anda?
Dalam artikel ini, anda tidak akan mencari cadangan untuk pelarasan. Kami bercakap tentang mengetahui diri anda melalui makanan. Orang ramai mahu mengubah makanan mereka - tetapi sebelum mengubah sesuatu dalam kehidupan mereka, ia akan menjadi baik untuk belajar bahawa secara umum ia sedang berjalan bersama kami. Ia adalah melalui makanan yang boleh didapati dengan anda. Saya tergolong dalam ahli terapi yang tidak percaya bahawa dengan segera perlu mengubah sesuatu. Bukannya soalan "Apa yang perlu dilakukan?" Adalah lebih baik untuk bertanya: "Bagaimana keadaannya saya makan seperti saya?" Dalam hal ini dan psikologi makanan disimpulkan: dalam proses pemikiran mengenainya, pilihan, memasak, mengunyah, keengganan makanan, pelupusannya ...
Kisah peribadi saya agak can. Pada usia awal mereka diberikan kepada sekolah koreografi, di mana guru mengusir bakat pedagogi mereka di sepanjang jalan dan pastinya tidak terbiasa dengan hal-hal pengaruh kata-kata mereka pada minda yang cepat. Di sana, saya telah menderita yang diberikan bahawa sesuatu yang salah dengan saya, dan menumpukan pengetahuan ini kepada bidang hubungan dengan tubuh. Memihak kepada pelanggaran tingkah laku makanan, saya kemudiannya mencari jalan untuk mengatasi luka zaman kanak-kanak saya. Ini mahal saya datang ke terapi, sebagai penyebab hidup saya. Sekarang dalam kerja kami, saya mengikuti pendekatan untuk mengetahui diri anda melalui hubungan dengan makanan.
Bukan rahsia lagi bahawa ada orang yang memakan semua sampah, asap sebagai lokomotif stim dan tetap sihat (lebih tepat, yang belum diterokai). Dan ada orang yang memberi makan "Prana yang disucikan" dan sakit, tidak menentu mati. Sudah tentu, jadi saya ingin mencari resipi yang betul sahaja! Malangnya, adalah mustahil untuk mencapai ini, hanya mengubah sistem kuasa anda. Lagipun, "tema yang boleh dimakan" adalah mengatasi segala yang ada dalam kehidupan kita.
Ia sering berlaku bahawa makanan itu digantikan oleh semua bidang lain. Sebagai contoh, jadi: Saya cuba membina hubungan yang rapat, saya tidak berjaya, saya menolak saya - dan sekarang saya sudah duduk di dalam diet atau jerk malu saya. Daripada memerangi ketua bandar saya, saya pergi minum teh dengan gula-gula. Dengan isteri seks tidak? Ok, kami akan mengikuti TV dengan kek yang lazat dan minum botol bir sejuk. Saya rasa kesepian dan tiada siapa yang diperlukan? Kemudian segera perlu menurunkan berat badan dan roll up. Mengenai diet! Dari hari Isnin! Tidak, dari hari Selasa. Saya membeli langganan tahunan ke gim dan sukan yang paling mahal. Biarkan dia berbaring, hati nurani akan menenangkan ...
Kami benar-benar hidup di bawah urnet. Ia menyusun kehidupan kita, masa kita sebagai topik lain. Jika anda mengeluarkan makanan dan minuman, semua yang berkaitan dengan mereka - pembelian, memasak, menggunakan, mencuci pinggan, - secara umumnya tidak termasuk semua pencernaan ini dari kehidupan, maka pecahan masa, yang umumnya tidak dapat difahami! Ia sudah biasa kepada mereka yang telah melewati serangan lapar lama.
Di samping itu, struktur makanan masa, ia mengganggu hubungan. Mana-mana perhimpunan orang untuk apa-apa sebab dikaitkan dengan makanan. Dia menjadi perantara, dengan ketiadaan mana topik lain berada di permukaan, yang kadang-kadang orang boleh bersedia. Makanan menggantikan keintiman, berfungsi sebagai penampan dalam situasi yang memalukan apabila tidak ada yang perlu dikatakan. Dalam semua kes ini dimakan bersama, atau dekat, atau bersendirian.
Makanan hanya kerana makanan, dan tidak ada yang lain. Dia tidak boleh menggantikan mana-mana bidang kehidupan yang lain. Walaupun kadang-kadang anda perlu menyalahkan untuk memahaminya. Sebagai contoh, kes terapeutik yang terkenal.
Ibu gadis itu berpaling kepada ahli terapi, bimbang tentang hakikat bahawa selepas perceraian, kanak-kanak itu mula memuji pengalamannya. "Saya mahu anak perempuan saya kurang sedikit, tetapi sebaik sahaja saya mula menegaskan, saya kehilangan sentuhan dengannya," wanita itu mengadu. Dalam perbualan, ternyata gadis terkuat terikat kepada chocolate dragee dalam glaze berwarna-warni. Dia menyembunyikan sachet dengan gula-gula ini di bawah bantal dan diam-diam memakannya. Kemudian ahli terapi itu menasihati secara literal untuk mengisi bantal dengan seretan ini. Hanya letakkan beg ini di sebelah bantalnya, kerana gula-gula dikurangkan untuk menambahkannya sebanyak yang diperlukan. Pada mulanya, gadis itu makan penuh dengan bersedih, maka - kurang dan kurang, sehingga ternyata tidak lagi perlu menambah gula-gula. Ia berlaku selepas dia, mula-mula pulih, tiba-tiba mula menurunkan berat badan secara mendadak dan mula meminta makanan yang lebih sihat dari ibu.
Kawalan Kebawah Duli Yang Maha Mulia
Daripada mengetahui bahawa ada, apabila ada dan berapa banyak, anda hanya perlu berhenti dan bertanya kepada diri sendiri soalan: "Dan apa, sebenarnya, berlaku?" Di mana terdapat perkataan "jadual", "diet", "penurunan berat badan", "set berat" - di belakang semua ini patut dikawal. Dan di mana kawalan, terdapat campur tangan yang tidak sesuai dan, akibatnya, tekanan.
Pada zaman kanak-kanak, setiap daripada kita harus menjalani tempoh kenikmatan yang tidak terkawal, sebagai peringkat pembangunan yang diperlukan. Sekiranya kita tidak lulus, kemungkinan besar, kita dialihkan di atasnya dan seluruh hidup kemudian cuba mengimbangi kekurangan ini. Orang yang tidak melepasi tahap keseronokan ini, pilih Ame untuk makanan. Bukan seks, bukan mimpi - hanya pergi! Ini adalah ubat yang paling boleh dipercayai untuk kepuasan segera.
Jika dalam tempoh memperoleh pengalaman keseronokan kami, kami bersumpah, campur tangan dan dikawal, pengalaman ini akan selamanya dihubungkan dengan rasa malu. Dalam kes apabila proses makanan dikaitkan dengan rasa malu dan wain yang stabil, kita tidak dapat dielakkan menjadi pengguna yang tidak terkawal. "Minum" diri sendiri badan yang berlebihan, dengan itu memburukkan lagi masalah anda. Ini adalah cara yang baik untuk menjadi objek tekanan di sisi budaya, kesempurnaan menyalahgunakan. Ternyata itu? Malu untuk memalukan pada rasa malu untuk memalukan ... terdapat pengambilan semula, penuh dengan orang berpura-pura bahawa mereka sedang duduk di dalam diet, tetapi sebenarnya makan yang licik. Sebarang kepekatan seseorang untuk berat badan berlebihan hanya memburukkan kedudukannya.
Satu-satunya perkara yang boleh kita lakukan ialah mengayunkan pendulum di arah yang lain, biarkan diri anda menikmati sepenuhnya dan semak di mana kelebihan kita yang lain. Sekurang-kurangnya untuk sementara waktu!
Mana-mana diet adalah percubaan untuk mengawal bentuk murni. Katakanlah, di sini saya tidak mengawal sebarang skop hidup saya, tetapi saya boleh dan saya akan! Dan jika saya sekarang makan salad yang diletakkan, maka itu bermakna saya mengawal keadaan, ini bermakna segala-galanya adalah teratur. Tetapi amnesia datang pada waktu malam apabila kita mendapati diri kita di dalam peti sejuk. Di dalam latihan saya, saya memberi peserta seperti tugas: pemakanan yang kompulsif pastinya memimpin berat dan menurunkan berat badan, mengira berapa kilogram yang telah mereka lalui semasa diet mereka. Nombor yang menakjubkan diperolehi dalam orang yang sihat, dari mana rambut berdiri di hujung: Rata-rata 45 kilogram, dan seorang wanita mengira walaupun 170!
Apabila pergantungan psikologi pada retreat makanan, maka badan itu dibebaskan. Idea yang saya mahukan, dan bukan seseorang dari sisi, Tuhan tubuhnya memberi kita peluang untuk hidup tanpa rasa bersalah dan memalukan. Jadi, anda tidak boleh makan tidak untuk merasakan keseronokan dalam konteks larangan dan peraturan, tetapi kerana kini lebih tepat untuk makan apa yang saya mahu.
Sesiapa yang sekurang-kurangnya sebahagiannya memahami bagaimana tubuh kita berfungsi, apa proses yang berlaku di dalamnya, apa dan bagaimana ia diserap di dalamnya, dan apa - tidak, dari mana ini atau makanan itu terdiri, jauh lebih sedar datang untuk makan. Dan kekurangan kesedaran adalah landasan dari semua masalah dengan makanan.
Walaupun diet telah lama dikompromi, orang ramai orang yang buta sebagai kawanan adalah tepung yang tidak bermakna. Dan bagaimana jika impuls tidak sedarkan diri mengambil diet - adakah ia menangis? Kemungkinan besar, pada saat ini kehidupan, kita memindahkan keperluan untuk pesanan lain. Adalah mungkin untuk mengenali ia hanya melalui perhentian berhenti dan Frank, dari mana kita berlari.
Tugas utama dari "pendekatan yang boleh dimakan" itu adalah untuk memperdalam dalam bintik-bintik buta hubungan dengan makanan. Adalah perlu untuk membebaskan pasukan yang kami belanjakan untuk mengawal pelaksanaan penuh diri anda dalam kehidupan. Ingat moto itu? Makanan hanyalah makan. Dan ujian sebenar sedang menunggu kami di tempat kejadian yang lain.
EV Hazin adalah ahli psikologi, ahli terapi seni, pakar dalam psikologi pemakanan. Latihan Pertumbuhan Peribadi yang terkemuka di Pusat Latihan Mary Hazin