Mengikut keputusan kajian global rangkaian sosial yang diterbitkan pada Januari 2019, pada masa ini Internet mempunyai sedikit lebih daripada 4 bilion orang, dan rangkaian sosial adalah kira-kira 3.2 bilion, iaitu 43% daripada seluruh penduduk dunia. Selain itu, dengan kemunculan platform baru, masa yang dibelanjakan untuk telefon hanya meningkat. Ramai orang mengiktiraf pergantungan pada rangkaian sosial masalah yang sukar, yang menghalang mereka daripada menjadi penting. Kami memberitahu bagaimana untuk mengatasi kebiasaan sentiasa berada dalam talian.
Tetapkan had masa
Jika anda menggunakan iPhone, cari tetapan "masa skrin" dalam tetapan iOS, dan dalamnya "had program". Letakkan sekatan ke atas program tertentu: Telefon akan memberi amaran kepada anda 5 minit sebelum akhir had, dan selepas masa telah tamat tempoh, screensaver dengan jam pasir, menyekat akses kepada program. Anda juga boleh mengkonfigurasi had dalam tetapan telefon. Pengguna sistem operasi lain boleh memuat turun aplikasi untuk kawalan ibu bapa, menetapkan kata laluan dan mewujudkan batasan itu sendiri.
Had untuk aplikasi - pilihan yang sangat baik untuk telefon pintar moden
Foto: Pixabay.com.
Keluarkan telefon dalam beg
Sekiranya anda sentiasa terganggu oleh rangkaian sosial, tidak ada jalan lebih baik daripada Kardinal. Walaupun telefon tidak berbohong, lebih mudah untuk mengatasi godaan untuk menatal melalui pita atau melihat video lucu. Tanya kenalan yang dekat untuk memanggil anda sekiranya keadaan yang tidak diduga, dan untuk sembang kerja dan dialog dengan bos, termasuk pemberitahuan laporan sehingga seluruh rangkaian sosial akan diam. Jadi, anda boleh bekerja dengan selamat tanpa rasa takut melangkau maklumat penting.
Muat turun aplikasi yang berguna
Untuk mengurangkan masa penggunaan telefon, tidak ada tekanan untuk anda, menggantikan masa pembakaran rangkaian sosial kepada aplikasi yang berguna. Muat turun pembaca, aplikasi latihan otak, kursus dalam talian, permainan untuk mempelajari bahasa asing dan segala yang akan membantu anda menghabiskan masa dengan manfaat. Apabila anda mahu pergi ke rangkaian sosial, berlangsung dalam permohonan 10-15 minit.
Pelbagai kehidupan anda
Biasanya kita membuka rangkaian sosial dari kemalasan atau keengganan untuk melakukan kerja yang membosankan. Sekiranya anda memasang jadual yang ketat dengan masa pelaksanaan tugas tertentu, dan pada waktu petang menggalakkan diri anda untuk kerja keras dengan pergi ke spa atau kafe dengan rakan, maka anda perlu memikirkan rangkaian sosial untuk berfikir yang terakhir. Fikirkan mengapa anda menunjukkan aktiviti yang berterusan? Ini dijelaskan apabila anda perlu mengekalkan hubungan dengan orang yang tinggal jauh atau saudara-mara. Dengan seluruh orang yang anda boleh jumpa pada bila-bila masa - ini hanya masalah keinginan anda.
Di tempat kerja tidak terganggu melalui telefon
Foto: Pixabay.com.