The Bloating adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan, di mana anda merasakan sekurang-kurangnya 10 sentimeter yang lebih luas dan kilogram yang sama lebih sukar. Daripada ini mungkin tidak hanya menderita mereka yang mempunyai masalah dengan saluran gastrousus, tetapi juga orang yang benar-benar sihat. Untuk mengelakkan kembung, anda perlu berhati-hati memilih apa yang anda makan. Hari ini kita akan memberitahu produk apa yang menyumbang kepada masalah dengan usus.
Punca kembung
Kejadian gas di dalam badan adalah fenomena biasa, kerana semasa makan, kita menyerap udara bersama-sama dengan makanan. Di samping itu, gas dibentuk akibat proses pencernaan. Biasanya orang menghasilkan kira-kira 600 ml gas setiap hari, bagaimanapun, orang yang kenaikan pembentukan gas telah meningkat dan berjumlah 3-4 liter. Ini adalah punca kembung.
Kerap yang kerap - Sebab untuk berunding dengan doktor
Foto: Unsplash.com.
Bagaimana untuk menyelesaikan masalah ini
Sekiranya scrawl mengejar anda selepas setiap hidangan - ini adalah alasan yang baik untuk berunding dengan doktor, kerana ia adalah salah satu gejala penyakit seperti gastritis, diabetes, keracunan makanan dan lain-lain. Kesemua mereka mesti berada di bawah kawalan doktor.
Sekiranya anda memahami bahawa berdarah tidak berlaku kerana penyakit ini, tetapi kerana kuasa yang salah, cuba perhatikan diet. Ia adalah perlu untuk menubuhkan mod, berhenti bergerak, dan juga diperhatikan dengan teliti, yang produk yang anda gabungkan dan dalam kuantiti apa. Teknik makanan mestilah kecil, tetapi kerap - 5-6 kali sehari. Kecualikan hidangan goreng dan tajam. Sekiranya bengkak berlaku, perlu berjuang dengan ubat.
Jangan menyalahgunakan ubat diri, lebih baik mengikuti nutrisi Foto: Unsplash.com.
Produk yang menyumbang kepada kembung
Kacang. Punca kembung adalah protein. Perut kerana jumlah enzim yang tidak mencukupi tidak menangani pencernaan makanan - kacang mula bersiar-siar daripada dan menyebabkan kembung.
Kubis, bawang, saderi. Ramai yang tahu tentang keupayaan kubis untuk menyebabkan ketidakselesaan di dalam perut, tetapi ada lifeHak: hanya penggunaan kubis segar membawa kepada kembung, tetapi tidak ada rebus dan lebih-tidak. Oleh itu, berani makan produk yang dimasak.
Bengkak. Gula dan yis adalah dua produk, kerana yang anda akan berasa seperti bola. Tidak ada bahaya untuk membakar dari tepung gandum untuk masa yang lama, jadi kami menasihati anda untuk meninggalkannya sama sekali dan pergi ke seluruh produk bijirin.
SUGALAN. Kepada gas yang terkumpul di dalam badan secara semulajadi, terdapat gas dari minuman - dari sini dan keterukan, kembung meteorisme yang tinggi.
Produk tenusu. Kunci sukar dicerna di dalam perut orang dewasa, jadi ia berbahaya bagi ramai orang.