Sekarang lebih penting untuk terlibat dalam badan anda, tanya dia nada dan mengekalkan semua sistem dalam keadaan aktif. Selain itu, adalah perlu bukan sahaja agar keadaan fizikal yang harmoni dapat dilihat dalam proses psikologi dan dalaman secara umum. Ia juga perlu untuk dapat menahan bahan toksik, bakteria dan lain-lain yang jatuh kepada kita dari luar, unsur-unsur yang tidak ramah.
Tubuh manusia untuk mengekalkan imuniti bertanggungjawab terutamanya untuk limfa. Ini adalah cecair yang sangat penting, kerana yang mana detoksifikasi organisma berlaku, penghapusan cecair dan sebahagiannya sanga. Tetapi, kerana dia tidak mempunyai enjinnya sendiri (seperti hati, sebagai contoh), aliran keluar limfa mesti dirangsang dari luar. Ini boleh dilakukan dengan bantuan usaha fizikal yang betul, urutan dan prosedur spa.
Nina Kolomyceva - Pakar Bertauliah Persatuan Antarabangsa Yoga
Yoga. - Ini adalah stimulator limfotok yang sangat baik, kerana kebanyakan saluran yang mana aliran cecair ini saling berkaitan dengan saluran tenaga. Merangsang tenaga, lelaki bekerja dan limfa juga. Di samping itu, latihan dari yoga sangat bijak dibina dan bertujuan untuk mengharmonikan keadaan dalaman badan, semua sistemnya.
Mempraktikkan yoga setiap hari, seseorang dijamin untuk menerima kesihatan yang baik, kejelasan fikiran dan memperbaiki perhatian. Tetapi secara berasingan, perlu diperhatikan orang-orang Asans, di mana pelvis berada di atas kepala. Sebagai contoh, Urdhva Prasarana Padasana, Sarvangasan, Halasan dan lain-lain.
Faedah mereka sangat hebat sehingga mereka harus dimasukkan dalam setiap amalan, tidak kira bila dan berapa banyak yang anda lakukan.
Paling penting, jika Asans ini anda akan melakukan pada akhir amalan, sebelum bersantai. Adalah dinasihatkan untuk menghabiskan 2-5 minit dalam kedudukan terbalik, tetapi anda boleh bermula dengan masa yang lebih singkat.
Apa yang berlaku di dalam badan apabila seseorang menimbulkan kakinya dan pelvis di atas kepala?
1. Meningkatkan peredaran darah vena dan limfotok
2. Meningkatkan rintangan badan terhadap penyakit dan meningkatkan imuniti
3. Otak mendapat lebih banyak darah dan oksigen, yang merangsang karyanya dan ingatannya
4. Penurunan tekanan dan pasang ke kepala menimbulkan proses pampasan di dalam badan, yang membawa kepada kelonggaran yang lebih baik dari leher, tulang belakang dan seluruh tali pinggang atas selepas keluar Asana
5. Arus darah ke kelenjar pituitari membantu mewujudkan fungsi sistem endokrin, urogenital dan reproduktif
6. Pada tahap tonik, aliran Prana adalah sejajar, minda menjadi bersih dan jelas, perhatian diperbaiki dan - hasilnya - amalan meditasi.
Walau bagaimanapun, penggunaan Asan terbalik harus disengajakan dan tidak tergesa-gesa. Sekiranya seseorang sering menghadapi hypo- dan hipertensi, maka sebelum melakukan Asans, ia bernilai berunding dengan doktornya atau tuan Yoga.