Kehamilan - tempoh di mana seorang wanita paling terdedah, yang bermaksud bahawa sejak trimester pertama anda harus merawat diri anda dan kesihatan bayi masa depan tidak pernah berhati-hati. Malangnya, ramai wanita mengabaikan amaran doktor atau tidak mengesyaki bahawa beberapa aktiviti yang mereka biasa dengan masa yang biasa dapat memberi kesan yang sangat negatif terhadap perkembangan kanak-kanak itu. Kami telah mengumpul mata utama yang mana mama masa depan perlu memberi perhatian.
Tiada mandi panas.
Ya, kadang-kadang ia sangat baik untuk bermalam, mendedikasikan spa rumahnya di dalam bilik mandi peribadi. Walau bagaimanapun, pada masa jangkaan bayi, pakar tidak mengesyorkan bereksperimen dan memberi nasihat untuk menangguhkan mandi jangka panjang sehingga bayi sudah berada di cahaya. Air panas meningkatkan peredaran darah, organ-organ datang ke nada, dan ini sangat berbahaya bagi seorang wanita hamil pada awal. Hasil yang paling tidak menguntungkan dari mandi boleh menjadi pendarahan dan pengguguran yang banyak. Berhati-hati!
Lebih banyak rehat
Foto: www.unsplash.com.
Jangan duduk dengan berjalan kaki
Ia tidak bernilai bercakap dengan apa yang dimuatkan oleh tubuh semasa mengandung. Yang paling menderita tulang belakang dan kapal dengan urat. Wanita sangat disayangi dengan pose dengan kaki menyeberang, mungkin, ramai yang mengenali diri mereka, nampaknya ini? Perkara itu adalah bahawa anda mempunyai tekanan tambahan pada urat, bertindih mereka dan tidak membenarkan darah beredar dengan bebas. Selepas beberapa minggu, pembengkakan mungkin muncul, dan selulit, jika sebelum ini, menjadi lebih ketara. Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, seperti itu boleh membawa kepada perkembangan yang betul dari kepala bayi, kerana ia lebih dekat dengan penghujung kehamilan, ia mula menolak kepala ke bawah, mengawal diri anda dan tidak mengetuk kawasan pelvis.
Pilih satu set latihan khas
Menunggu bayi sama sekali bukan alasan untuk meninggalkan beban yang berguna, sebaliknya, aktiviti anda membantu badan anda mengelakkan pelbagai cerita. Walau bagaimanapun, ia adalah pra-berunding dengan pakar ginekologi anda, sama ada mungkin untuk menggunakan aktiviti tambahan dalam keadaan anda, kecuali untuk berjalan. Wanita hamil latihan kuasa kontraindikasi, serta beban tambahan pada tulang belakang. Sekiranya anda ingin mengambil kesihatan anda semasa anda sedang menunggu untuk bayi, ambil program kecergasan khas untuk wanita hamil, tetapi terutama tertarik apabila pengajar dipilih.
Tiada urusan rumit
Sudah tentu, hari ini tidak ada masalah dengan mencuci dan membersihkan, manfaat penyesuaian untuk aktiviti tersebut berlimpah. Jika anda merasakan tugas perlu membungkus sesuatu dengan tangan anda, minta untuk membantu saudara-mara anda atau lelaki anda, seperti membasuh secara manual - ia bukan pelajaran yang tidak berbahaya untuk wanita hamil: anda mengetuk tulang belakang, di samping itu, mencuci tangan membayangkan panjang- hubungan jangka panjang dengan bahan kimia. Jangan heroze!