Yang terbaik harus menjadi milik anda setiap tahun dan hari, bukan hanya saat-saat ketika anda bercuti atau berkahwin. Malah dalam keadaan itu apabila suasana yang agak berbahaya di dunia, anda boleh dengan selamat menggembirakan diri anda dan mencari alasan untuk bangun pada waktu pagi dengan senyuman. Walau bagaimanapun, tidak semua orang tahu bagaimana untuk bersukacita dalam perkara-perkara kecil, yang bermaksud tugas kita adalah untuk mengubah pemikiran mereka. Dengan berhati-hati tentang anda, kami menawarkan beberapa cara dalam bahan ini.
Perhatikan dengan masalah
"Saya mempunyai jalur hitam yang padat dalam kehidupan," anda mengadu tentang teman wanita anda selepas kereta itu dicurahkan dari jalan dari genangan, dan setelah secara tidak sengaja memecahkan kuku. Sekiranya saya mengenakan silang kerana masalah itu? Ingat bahawa skala keperibadian ditentukan oleh keseriusan masalah yang boleh membawanya keluar dari diri mereka sendiri. Tenang dan fikirkan bagaimana untuk mengelakkan masalah. Mungkin segala-galanya tidak begitu buruk - dan pemandu kereta itu meningkatkan kelajuan, dan selepas menyesali perbuatan ruam, dan kuku itu hanya berlaku kerana anda perlu mengemas kini manicure - bukan? Cukup untuk melihat beberapa saat negatif: lihat bagaimana matahari bersinar terang, mendedahkan pujian dari rakan dan jemputan kepada tarikh dari yang anda sayangi. Dalam setiap hari anda ada "cangkuk" yang mana anda boleh berpaut dan meningkatkan mood saya.
Cuba berehat lebih banyak
Foto: Unsplash.com.
Tukar hari hari
Sekarang tempoh siang hari semakin berkurang. Selain itu, jika anda belajar dari universiti atau anda sudah mempunyai anak-anak yang sekali lagi pergi ke taman dan sekolah, keadaan tekanan akan menemani perubahan rutin anda pada hari itu. Cuba tidur sekurang-kurangnya 7 jam, dan lebih baik 8-9 - jadi anda menyokong imuniti semasa sejuk dan memberi diri anda kekuatan untuk hari yang akan datang. Adalah penting untuk tidur dalam kegelapan yang lengkap - menutup langsir dengan ketat, dan mudah bangun pada waktu pagi, membeli jam penggera cahaya.
Rancang hujung minggu
Selepas musim panas tepu, sukar untuk beralih ke satu hari sehari. Agar tidak terperangkap di atas rod memancing kehidupan seharian rutin, cuba untuk mencipta hiburan baru untuk setiap hari Sabtu dan Ahad. Sila berhati-hati dan cuba menghubungi kurang dengan orang lain. Oleh itu, kita tidak menasihati anda untuk berisiko dengan sia-sia dan pergi ke filem, sambil menyewa sebuah rumah di pantai tasik di luar bandar atau karting satu demi satu dengan separuh kedua akan memberi manfaat kepada anda. Adalah lebih baik untuk membelanjakan wang yang ditangguhkan bercuti pada hujung minggu daripada menghabiskan sebulan di selatan, dan selepas pulang ke rumah dan mula menyerahkan.
Walau bagaimanapun, mengenai aktiviti yang dilupakan - lebih baik untuk pergi berjoging daripada anda akan sedih di rumah
Foto: Unsplash.com.
Bercakap dengan orang yang disayangi
Jangan takut untuk meminta sokongan dan mengakui bahawa anda sedih. Kami juga tidak menyedari bagaimana musim panas berakhir, dan perkara-perkara yang berleluasa di antara satu sama lain. Dalam keadaan ini, adalah penting untuk mendengar bahawa segala-galanya teratur dengan anda dan mood sedemikian akan lulus tidak lama lagi. Cuba untuk tidak tinggal bersendirian dengan pemikiran negatif anda sendiri untuk memandu diri anda dalam lopak. Ini adalah benar kepada gadis-gadis - kita lebih terdedah kepada analisis diri, sedangkan dalam kebanyakan kes keadaan itu bernilai meletakkan tembakan sendiri, sementara anda tidak tahu Howver yang anda lakukan. Basuh tenaga untuk sukan dan membahagikan jalan-jalan - jadi mood akan lebih cepat, dan kilogram yang luar biasa hilang!