Dan sistem imun kita tidak mudah, kerana ia melindungi tubuh daripada serangan berterusan virus dan bakteria. Jadi ia juga memerlukan tenaga tambahan untuk bekerja dengan kuasa penuh. Oleh itu, untuk menahan fros pada musim sejuk, kita menggunakan sup yang lebih panas dan dikimpal, hidangan berlemak dan pai - selepas semua, makanan sedemikian memanaskan kita dan memberikan tenaga tambahan. Akibatnya, menjelang akhir musim sejuk, kita merasakan beban kilogram yang tidak perlu, walaupun kita menjalankan gaya hidup yang aktif, lebih-lebih lagi, makanan tersebut mengurangkan imuniti kita, dan dengan itu kesihatan.
Bagaimana untuk makan dengan betul dan bagaimana untuk menjaga angka dan kesihatan?
Pastikan untuk memperkayakan diet anda dengan sayur-sayuran musim luruh: bit, wortel, kubis yang dipanggang putih kaya dengan serat, yang membantu menormalkan pencernaan. Jangan lupa tentang buah-buahan, seperti epal, pear, anggur kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan yang diperlukan untuk fungsi normal badan.
Jangan mengabaikan bubur dan roti wholegrain, dalam komposisinya produk ini mengandungi karbohidrat kompleks yang membantu mengekalkan tahap tenaga yang diperlukan. Produk yang kaya dengan ahli pemakanan karbohidrat menasihati memakan pada separuh pertama hari, sejak pada waktu pagi mereka lebih diserap.
Produk tenusu tenusu dan fermentasi diperlukan untuk kesihatan tulang dan imuniti. Sebagai tambahan kepada kalsium, mereka kaya dan vitamin D, yang kekurangan kita hanya mengalami di musim sejuk kerana kekurangan matahari. Di samping itu, produk susu yang ditapai adalah sumber protein, yang diperlukan bukan sahaja untuk asimilasi biasa kalsium dan sokongan penuh untuk tulang dan sel-sel kulit, tetapi juga untuk operasi imuniti dan sistem saraf yang betul.
Cuba untuk mempelbagaikan hidangan diere dari daging dan ikan rendah lemak. Jangan lupa tentang minyak sayuran, ia mengandungi vitamin E, yang penting untuk mengekalkan keindahan rambut, kuku dan kulit. Minyak sayuran kaya dengan lemak yang digunakan oleh tubuh sebagai sumber tenaga.
Tetapi kadang-kadang kita masih tidak boleh menafikan diri anda yang lazat!
Simpan kesihatan yang baik dan angka dalam masa yang sejuk akan membantu Levokarinitin. Ini adalah bahan seperti vitamin yang membantu sel-sel badan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga. Dengan kekurangannya, hanya sebahagian daripada mereka yang digunakan oleh tubuh, dan selebihnya ditangguhkan tentang bekalan. Oleh itu, pada musim sejuk kita mendapat kilogram tambahan, dan kerana kekurangan tenaga sering sakit.
Sehingga ini tidak berlaku yang terbaik untuk mendapatkan bantuan Elkar - devocarnin dadah yang tidak halus. Elkar menuduh tenaga, menyumbang kepada pemisahan deposit lemak yang berlebihan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan.
Ia adalah penerimaan biasa Elkar untuk membolehkan anda tetap ceria pada musim sejuk dan berada dalam keadaan yang baik, sementara tidak menolak sendiri.
Pada hak pengiklanan