Makanan dan Penjagaan - dua paus, yang menjadikan kulit yang sihat. Ramai di antara kita nampaknya kita tidak makan apa-apa yang berbahaya, tetapi jerawat tidak lulus, tetapi tidak ada kekuatan untuk bertarung. Menghairankan, sesetengah produk tidak berkaitan dengan "berbahaya", tetapi penggunaannya boleh menjejaskan keadaan kulit. Hari ini kami akan memberitahu anda bahawa anda harus mengecualikan menu anda, dan apa produk, sebaliknya, ia patut ditambah.
Kenapa pemakanan menjejaskan kulit?
Dalam bahasa yang mudah, apabila kelenjar sebum bekerja terlalu banyak, ia menghadap banyak gaji kulit, yang menyumbat liang-liang di muka - ini adalah punca jerawat dan keradangan lain di muka. Agar kulit kulit kembali normal, adalah perlu untuk menstabilkan pengeluaran sebeum dan garam kulit. Di samping itu, penting untuk "memberi makan" dengan kulit dengan vitamin - untuk ini dan anda memerlukan pemakanan yang betul.
Keadaan kulit anda bergantung kepada makanan
Foto: Unsplash.com.
Apakah produk yang mencetuskan penampilan jerawat?
Lemak dan makanan goreng. Selalunya ia adalah makanan segera dan hidangan yang dimasak dengan banyak minyak. Semua cip kegemaran kami, pizza, hamburger, sayap Fryer mencipta persekitaran yang baik untuk penampilan jerawat.
Makanan manis. Hidangan dengan kandungan yang tinggi tepung dan gula lebih baik dikecualikan daripada diet apabila jerawat berlaku. Roti Putih lebih baik untuk menggantikan keseluruhan bijirin, dan bukannya kek dan kek adalah lebih baik untuk makan marmalade semulajadi, muesli tanpa gula, bar buah atau buah-buahan kering.
Produk susu. Sejak zaman kanak-kanak, kami diberitahu bagaimana keju susu dan kotej berguna untuk tubuh kita. Ini benar, tetapi hanya jika anda tidak mempunyai masalah dengan kelenjar Sall. Gantikan susu biasa pada kacang soya, yogurt makan tanpa aditif dan gula dan dalam kuantiti yang terhad, keju memilih dengan peratusan lemak yang rendah. Tetapi dari kefir, Ryazhenka dan yang lain perlu menolak sama sekali.
Kopi. Kacang kopi mengandungi asid organik yang membantu meningkatkan tahap kortisol, hormon tekanan. Ia adalah kortisol yang merangsang kerja kelenjar sebaceous. Daripada kopi, anda boleh minum chicory, tetapi lebih baik untuk pergi ke teh.
Alkohol. Semua minuman beralkohol melambatkan air di dalam badan kita, yang akhirnya membawa kepada kemunculan kemerahan dan edema.
Smoothies - Snek yang berguna dan lazat
Foto: Unsplash.com.
Apa produk termasuk dalam diet?
Produk tepu cinca adalah hati, hati ayam, lidah daging lembu rebus, kacang cedar.
Ikan dan omega-3. Asid Omega-3 dapat mempunyai kesan anti-radang dan mencegah penutupan liang-liang.
Buah-buahan sayur-sayuran. Pelbagai produk tumbuhan asal jarang memohon apa-apa kemudaratan kepada badan - sebaliknya, mereka penuh dengan vitamin. Oleh itu, cuba makan seberapa banyak sayuran dan buah-buahan yang mungkin, terutamanya pada musim panas.
Teh hijau. Minuman ini boleh membersihkan badan dengan berkesan, kerana ia mempunyai harta antioksidan yang kuat.