Apa yang anda perlukan untuk mengambil jika anda merokok? Vitamin A. Beliau mengemas kini sel paru-paru. Oleh itu, melindungi mereka daripada kesan bahan berbahaya dari rokok.
Apa yang perlu diambil jika anda minum alkohol? Vitamin C. Ia membantu badan dari badan produk kelengkapan alkohol.
Apa yang anda perlukan untuk mengambil jika anda makan banyak manis? Kromium. Sekiranya selalunya manis, maka badan hanya berhenti melihat insulin. Dan jika terdapat produk dengan Chrome, maka kerentanan insulin diperbaiki. Dan menghalang diabetes gula. Produk kromium yang tinggi: tuna, hati daging lembu, herring, bit, bijirin mutiara.
Apa yang anda perlu ambil jika anda tidak bermain sukan? Arginine. Ini adalah asid amino. Ia meningkatkan bekalan darah ke otot. Ini menghalang mereka atrofi. Produk dengan Arginine Tinggi: Susu, Keju Cottage, Telur.
Apa yang perlu diambil jika anda minum banyak kopi? Asid folic. Penggunaan kopi yang berlebihan menghilangkan asid folik dari badan. Oleh itu, ia perlu diambil supaya kekurangan itu tidak timbul. Produk asid folik yang tinggi: bayam, salad, wortel, yis, hati daging lembu.