Sebaik sahaja hari cahaya menjadi lebih lama dan subuh bergerak dari 7 pagi hingga 4 jam, banyak blogger memanggil penonton untuk bangun lebih awal. Biasa tidak jatuh di tempat tidur dan tidak faham mengapa anda memerlukan pengangkat awal? Kami bercakap tentang kelebihan kebangkitan pada 4-5 pagi.
Mod yang ditanam
Doktor percaya bahawa masa yang sesuai untuk tidur adalah jurang antara 21 dan 00 jam. Pada masa ini bahawa tubuh menghasilkan sejumlah besar hormon melatonin ke dalam darah untuk memudahkan tidur. Pulse melambatkan, tekanan berkurang, otak melambatkan - badan masuk ke dalam mod pengumpulan. Semakin cepat anda tidur, semakin mudah untuk bangun pada waktu pagi. Pada mulanya, ia akan menjadi luar biasa untuk tidur awal tengah malam, tetapi selepas 1-2 minggu badan menyesuaikan diri dengan rejim baru.
Pada mulanya perlu minum kopi untuk bangun
Foto: Pixabay.com.
Caj tenaga.
Biasanya produktiviti puncak adalah 2-3 jam selepas kebangkitan. Peralihan masa mengangkat, anda menyimpan jam kerja anda: Anda boleh meneruskan untuk melaksanakan tugas pada awal hari kerja, dan tidak menangguhkan mereka untuk makan tengahari. Pada masa yang sama, anda mempunyai masa untuk memenuhi urusan peribadi - pergi ke penerimaan doktor, mendaftar untuk manicure atau mengatur dokumen. Sesetengah salun, kelab kecergasan dan pusat perubatan memberikan diskaun kepada pelawat yang datang kepada mereka pada awal pagi. Ia akan menjadi bonus yang menyenangkan untuk perniagaan yang dilaksanakan dan masa yang disimpan.
Tidak perlu tergesa-gesa
Masalah gadis yang kerap adalah ketidakupayaan untuk pergi bekerja dalam masa yang singkat. Adalah sukar bukan sahaja untuk mengambil pakaian, tetapi juga membuat solek dan gaya rambut, jika anda bangun sejam sebelum keluar dari rumah. Apabila anda bangun sebelum ini, anda mempunyai masa untuk berkumpul dan membuat prosedur: mengenakan topeng di muka, melembapkan kulit dengan minyak.
Mula berjalan pada waktu pagi
Foto: Pixabay.com.
Masa hobi.
Berapa kerap dalam siri kehidupan seharian dan satu jam untuk sesuatu yang kegemaran. Pakaian pada waktu pagi akan ingin terlibat dalam kreativiti: menarik, menyanyi dan menari. Anda juga boleh mula berlari atau sekurang-kurangnya melakukan peregangan selepas kebangkitan. Perniagaan kegemaran akan membawa emosi positif dan memberi inspirasi kepada anda untuk pencapaian baru.