Sebaik sahaja saya merasakan bahawa kelaparan mula mendekati, "Saya minum air. Isikan perut, supaya kurang makanan naik. Sarapan telur, kadang-kadang goreng, kadang-kadang omelet, kadang-kadang dengan keju "dorble". Satu omelet biasa dengan susu sebat dan pergi ke sana anda akan runtuh keju ini dengan acuan. Delicious! Kami mempunyai peti sejuk kosong di rumah, kerana suami saya dan saya tidak suka produk semalam. Kami tidak mempunyai makanan yang dimasak yang berdiri dan menunggu giliran untuk sampai ke kita di dalam perut. Ia berlaku bahawa saya memandu makanan di dalam kereta, membeli produk di kedai biasa. Dengan jadual saya, kadang-kadang anda tidak mempunyai masa untuk memanggil mana-mana kafe, Ne semua rumah untuk makan, jadi bagi saya ia juga sangat selesa untuk penghantaran makanan siap, yang saya aktif menggunakan bulan lepas.
Saya terpaksa menurunkan berat badan lebih cepat apabila saya diluluskan untuk peranan dalam filem "Antara Nota, atau Simfoni Tantric". Saya kemudian mempunyai ibu kejururawatan, anak perempuan Anne-Maria setahun setengah. Saya tidak akan mengatakan bahawa ia adalah mudah, tetapi terlalu banyak. Dan dengan peranan saya seorang gadis berusia 20 tahun yang muda. Dan saya sudah 29, ditambah anda perlu bermain adegan bogel di mana angka itu harus sempurna. Saya menegaskan pada hari Jumaat: Pada hari Selasa permulaan penggambaran, Jumaat depan terdapat adegan dalam baju renang di pantai. Saya segera berhenti untuk memberi makan: setahun dan setengah - sudah tiba masanya untuk kanak-kanak mengajar. Saya duduk di Diet Duucan - dia membantu saya dan selesa untuk saya. Saya seorang lelaki daging, ibu saya telah belajar sejak zaman kanak-kanak. Jadi untuk sarapan pagi saya makan daging lembu atau ayam seperti ballerina. Untuk bulan itu jatuh kilogram lapan. Bagi saya ia sangat ketara. Saya akan mengatakan perkara yang penting: Saya memerlukan insentif. Bagi saya, rangsangan ini adalah peranan ini.
Janina yakin bahawa usaha fizikal tidak bermakna lawatan tetap ke gim. Sukan boleh terlibat dalam alam semula jadi
Foto: Arkib peribadi Janina Melekhova
Saya tidak mempunyai banyak perkara, tetapi semua pakaian yang paling penting dan ikonik yang saya buat sendiri. Semasa dia menjahit di sekolah menengah dalam pelajaran kelas, saya terus terlibat dalam penciptaan pakaian. Selama bertahun-tahun sudah di semua acara utama, saya hanya muncul dalam pakaian yang Schu. Sudah tentu, pakaian yang elegan hanya boleh berjalan sekali, tetapi ia terus hidup lebih jauh, saya menggunakannya dalam projek teater atau boleh menawarkan untuk penggambaran. Saya berjalan sekali sesuatu, dan kemudian saya faham bahawa perkara itu, sebagai contoh, sesuai untuk Marilyn Monroe - heroin, yang saya bermain dalam permainan hak cipta.
Menari adalah profesion kedua saya, yang masih membolehkan saya menyimpan bentuknya. Sejak zaman kanak-kanak, digunakan untuk bekerja, dan setakat ini semua berjalan, terlibat dalam koreografi. Sekarang saya lakukan di mesin, tetapi saya tidak suka sukan itu dan saya tidak boleh berjalan di dalam dewan - saya cuba, bukan saya. Saya terus menari: menari pada titik, ditambah gimnastik dan akrobatik. Mencipta kumpulan pemangku di mana orang kreatif terlibat dalam mesin balet. Kami mempunyai seorang guru, kami menyewa sebuah dewan dan kami terlibat dalam satu setengah jam. Saya juga pergi ke latihan koreografi di teater bulan, di mana saya bermain dalam permainan "Mayakovsky". Ternyata, empat kali seminggu dan setengah jam saya terlibat dalam klasik. Dan selepas kelas saya boleh tinggal dan menyatukan kemahiran akrobatik anda untuk tidak kehilangannya. Dan sejak penembakan filem mengenai bola sepak wanita bermula, saya mempunyai sukan yang kukuh - mengembangkan ketahanan, berlari, tetapi tidak di dalam dewan, tetapi di lapangan, bola.
Saya tidak melukis rambut - saya hanya menggunakan hanya Tint Balsams. Dan saya juga menerima vitamin Kumpulan B dan membuat topeng rambut. Saya tahu cara yang betul untuk menjaga: pertama menyerap kulit kepala garam, dan selepas itu, mana-mana topeng bertindak lebih baik. Dan resipi kegemaran adalah yis dan telur. Satu telur dan dua pertiga daripada satu pek yis segar. Campurkan saya - dan memohon kepada seluruh kepala. Dari atas, topi plastik dan tuala di suatu tempat selama satu jam. Rambut menjadi lebih tebal, subur, dibangkitkan dari akar.
Wand-Cutter saya - Face Fitness. Makanan di belakang roda kereta dan grimacing. Wajah menjadi tersentuh tanpa sebarang operasi dan suntikan. Saya juga pergi ke kecantikan, tetapi tidak untuk mengulangi diri saya, tetapi untuk mengekalkan apa yang diberikan oleh alam. Jika seseorang mempunyai keperluan untuk Botox atau Alat untuk meningkat - pilihan peribadi. Saya gembira dengan penampilan saya. Tetapi saya mempunyai cukup masalah kulit, jadi saya melawat salon beberapa kali sebulan, membuat pembersihan, mengelupas. Saya pergi menghadapi urutan, walaupun saya faham bahawa ia tidak mencukupi.