Jika kanak-kanak itu gembira berjalan untuk belajar, ini bermakna bahawa dia menjangkakan pertemuan dengan rakan-rakan, tetapi tidak ada pelajaran yang panjang dan kekurangan ruang peribadi. Banyak anak sekolah dan pelajar sukar untuk kembali ke rutin biasa - yang suka kebanyakan hari duduk di titik kelima? Dalam bahan ini kita memberitahu bagaimana untuk membantu kanak-kanak membina semula rejim dan memberi inspirasi kepada tahun baru sekolah.
Kebimbangan adalah ciri-ciri banyak
Satu laporan Australia menunjukkan bahawa kira-kira 6.9% daripada mereka yang ditinjau kanak-kanak dan remaja mempunyai gangguan yang membimbangkan yang didiagnosis, 4.3% membimbangkan pemisahan dan 2.3% - fobia sosial. Fobia sosial (kebimbangan sosial) adalah lebih biasa pada remaja, sementara pemisahan pemisahan adalah lebih biasa pada kanak-kanak.
Ramai kanak-kanak berasa kesepian pada awal tahun sekolah
Foto: Unsplash.com.
Jadi, apa yang boleh dilakukan oleh kanak-kanak untuk mengatasi penggera apabila kembali ke sekolah? Berikut adalah beberapa tip berguna:
Mengatasi beberapa gejala fizikal
Sukar untuk berfikir jika badan anda berada dalam tekanan. Gunakan strategi yang menenangkan seperti penjagaan atau latihan pernafasan. Kelambatan pernafasan dapat mengurangkan gejala kebimbangan, kemurungan, kemarahan dan kekeliruan.
Jangan elakkan masalah
Kebimbangan meningkat apabila menggunakan taktik yang menghindari, seperti mengelakkan hubungan visual, keengganan untuk menaikkan tangan anda untuk menjawab soalan atau sekolah. Jadi cara yang paling berkesan untuk mengatasi penggera sosial adalah untuk menghadapinya. Biarkan anak anda mendapat sedikit pengalaman sosial - untuk menyatakan pendapat anda kepada satu orang, memulakan perbualan dengan seseorang yang dia tahu - supaya dia belajar berasa selamat dalam situasi sosial ini.
Menawarkan kanak-kanak untuk memulakan dengan menaikkan tangan atau berkomunikasi dengan rakan sekelas
Foto: Unsplash.com.
Mulakan dengan KECIL.
Semasa mengelakkan ketakutan mereka bukanlah jalan keluar, tetapi rendaman yang lengkap di dalamnya juga bukan jalan keluar. Memastikan pengalaman sosial negatif boleh menyebabkan ketakutan dan kegagalan, serta mengurangkan kemungkinan bahawa orang yang menderita kebimbangan akan mencuba ini sekali lagi atau sama sekali cuba. Mulakan dengan keberanian kecil dan ketik. Walaupun anda ingin menyokong anak anda, pastikan anda juga menggalakkan dia menghadapi ketakutan yang berkenaan.
Tidak mustahil untuk berjanji bahawa tidak ada yang buruk akan berlaku
Mungkin anda akan keliru atau disabitkan oleh masyarakat. Daripada cuba untuk mengelakkan peristiwa-peristiwa ini, cuba memikirkan semula mereka. Ingat bahawa kita semua dari semasa ke semasa mendapatkan maklum balas negatif, dan ini tidak menjadikan anda orang yang bodoh atau kurang berharga. Ia menjadikan anda normal. Atau, bukannya kekeliruan, cuba perhatikan kegagalan dengan humor.