Vika Bonya sentiasa terkenal dengan angka yang bergaya. Ramai orang berfikir bahawa pinggang nipis untuknya - hasil usaha yang luar biasa, yang jauh dari setiap bahu. Walau bagaimanapun, ia tidak begitu. Hanya seekor singa sekular tahu apa dan apabila ada dan sukan apa yang anda lakukan. Dengan kejatuhan, bonium datang dengan pemenuhan. Dengan rahsia pinggang nipis, dia berkongsi dengan pembaca.
Kami membuat pinggang menggunakan latihan
Pinggang Autumn - ini adalah apabila anda tidak malas dan membuat latihan di pinggang dan pada akhbar setiap hari selama 10 minit. Saya tidak menyembunyikan bahawa saya melakukan dirinya sendiri, dan juga bercakap mengenainya dalam "Instagram". Saya boleh mengatakan bahawa tidak ada sihir. Jika anda hanya boleh 10 minit sehari untuk membayar perut anda supaya ia menjadi rata, maka anda mendapat hasilnya. Sukar untuk percaya, tetapi dalam hal ini saya bahkan boleh didapati ada sosej atau omelet.
Sudah tentu, sangat penting untuk melakukan kardionargoes. Iaitu, bukan hanya melakukan latihan standard dengan statik apabila anda mengayunkan akhbar, tetapi memilih kelas di mana anda boleh minum sedikit. Latihan di pinggang, akhbar dan kardio boleh didapati di Internet dalam akses percuma. Perkara utama adalah untuk menjadikannya secara sistematik.
Penyampai TV sering berurusan tanpa meninggalkan rumah
Instagram.com/victoriabonya/
Zozh tanpa diet
Bagi sistem kuasa, saya akan menasihati semua orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan, jangan gunakan diet perkataan secara prinsip. Mari kita panggil ia pemakanan yang betul: 5 hari seminggu anda akan menjalani gaya hidup yang sihat, dan pada hari Sabtu dan Ahad anda boleh mempunyai apa yang anda mahu. Tidak perlu menafikan segala-galanya secara kekal. Dalam rangka pemakanan yang betul, dengan cara ini, anda boleh makan makanan berminyak. Ia tidak benar-benar menjejaskan badan. Hanya tidak boleh bercampur dengan gula. Iaitu, anda boleh makan sesuatu yang gemuk, tetapi menahan diri dari manis dan snek dengan wortel atau sayur-sayuran bermusim yang lain. Saya mengaku bahawa saya tidak menganggap kalori sama sekali, dan saya yakin bahawa sebaik sahaja anda mental meletakkan beberapa batasan yang sukar dalam diet, yang dipanggil diet, tubuh anda mula menangguhkan lebih banyak lagi. Segala-galanya harus selaras. Seseorang perlu bergerak cukup dan cukup, hanya perlu melakukannya dengan betul. Sebagai contoh, terdapat peraturan yang terkenal yang berfungsi 100%: Adalah lebih baik untuk makan lebih kerap daripada sekali dan bermalam.
Victoria Bonia tahu bagaimana untuk membuat pinggang denda
Instagram.com/victoriabonya/
Autumn Detox pada sayur-sayuran mentah
Saya baru-baru ini berfikir tentang mengambil Detox Autumn. Benar, dalam kes saya, anda tidak perlu untuk penurunan berat badan, berapa banyak kesihatan - untuk membersihkan badan, memberikannya untuk pecah. Tetapi, sudah tentu, semasa sistem kuasa sedemikian, satu kilogram akan pergi sendiri. Jadi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, ia juga sesuai. Detoks mahu membelanjakan berdasarkan makanan mentah - untuk menyediakan makanan mentah, di mana herba, biji, kacang, sayur-sayuran digunakan - semua mentah. Tanpa menambah ikan dan daging untuk diet. Saya berfikir untuk mencuba detoks selama dua minggu jika pelanggan akan disokong dan mahu pergi bersama dengan saya.
Hidangan yang sihat dari Victoria Boni
Rebus sayuran sayuran bermusim
Kini ia adalah masa sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Kandungan Kalori Tiga Diet hanya 35 kilokalori setiap 100 gram akan sesuai dengan semua orang yang bermimpi kehilangan berat badan. Untuk penyediaan anda memerlukan satu pembuli, wortel, tomato, lada loceng, zucchini dan satu lobak merah. Ia juga perlu mengambil beberapa ranting dill dan pasli, cengkeh bawang putih dan minyak zaitun untuk keghairahan.
Kaedah penyediaan: bawang dihiris dan wortel yang dihilangkan ke dalam pemandangan dan memadamkan minyak zaitun 2 minit. Kemudian tutup tudung dan goreng lagi 5 minit. Selepas itu, tambahkan zucchini yang dihiris dan letakkan 20 minit. Seterusnya, kurangkan tomato pra-potong selama 10 minit. Ia tetap hanya untuk menambah bawang putih dan lada selama 5 minit. Notis, tidak ada kentang di sini, dari mana banyak yang sangat takut untuk pulih, sementara hidangan itu cukup memuaskan dan lazat. Selamat menjamu selera!
Resipi Smoothie Rawed
Untuk memasak anda memerlukan kiwi, epal hijau segar dan pir, 2 batang saderi, 4 ranting dill dan segelas air.
Kaedah penyediaan: Buah-buahan yang jelas dari kulit dan teras, kemudian potong ke dalam kepingan, tambah saderi cincang, dill dan air. Campurkan dalam pengisar. Minuman pilihan ini sesuai untuk sarapan pagi.
Serat mempromosikan pencernaan, semua sayuran dan buah-buahan mengandungi jumlah yang kaya dengan vitamin, dan dalam akar saderi mengandungi apiol - bahan seperti hormon. Adalah dipercayai bahawa ia memberi kesan seperti estrogen. Di samping itu, dalam saderi banyak vitamin K dan fosforus, berguna untuk tulang. Nah, mengenai manfaat epal segar dan pear bercakap terlalu banyak. Di samping itu, Pear adalah produk hypoallergenic.