Terdapat kata-kata bahawa segala-galanya lazat berbahaya. Dan di sini tidak begitu! Dalam artikel ini, kami menghilangkan mitos ini dan menawarkan perhatian anda untuk resipi canggih untuk hidangan klasik yang telah lama memasuki diet keluarga kami dan jatuh ke halaman buku masakan di bahagian "Kegemaran".
Bakso dengan oats.
Cuba tambah kepada bakso klasik oats mentah. Gantikan ⅓ oat daging - jadi anda menambah lebih banyak serat larut ke dalam hidangan. Oat mengeluarkan kolesterol tambahan dari badan, menguatkan dan menormalkan tindakan dengan penipisan saraf, penurunan selera makan dan gangguan tidur. Juga, oat sangat berguna untuk kesihatan jantung, dan penggunaan daging yang lebih kecil membawa kepada penurunan dalam kepekatan lemak tepu dalam hidangan.
Lazagna dengan bawang
Semua orang yang suka hidangan tradisional masakan Itali boleh dibuat lebih berguna, menggantikan kepingan pasta dengan bawang cincang. Ia memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama, dan penggunaannya tetap menyumbang kepada pemurnian darah, membawa kepada normal tahap hemoglobin, meningkatkan penghadaman, hati dan pundi hempedu. Juga, Leek adalah sumber vitamin A, berguna untuk penglihatan.
Tambah lebih daripada kehijauan ke Lazagan
Foto: Unsplash.com.
Sarapan sandwic dengan ikan, sayur-sayuran atau dada ayam
Sarapan pagi mudah boleh diperbaiki jika anda menggantikan keju, mentega dan sosej ayam rebus atau ikan. Anda boleh menggunakan yogurt, mustard, kefir atau adjika sebagai sos. Tambah sayur-sayuran dan sayur-sayuran ke sandwic - mereka membuat rasa kenyang. Anda juga boleh meletakkan kehijauan pedas di sandwic.
Sosej sose saderi
Sosej dengan kentang tumbuk kentang - makan malam yang mudah dan makan malam, tetapi bagaimana jika menambah kentang atau menggantikannya dengan saderi? Yang terakhir adalah sumber vitamin C dan K yang indah, selain itu, ia meningkatkan nada dan robotabiliti, mengurangkan tahap hormon tekanan di dalam badan, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf dan meningkatkan kualiti tidur.
Cheesecake terdegasi
Salah satu pencuci mulut yang paling popular di dunia boleh dilakukan kurang lemak, sambil menambah keju hidung, keju krim rendah krim dan krim masam ringan.
Pencuci mulut kegemaran boleh dibuat kurang kalori dengan keju krim rendah lemak
Foto: Unsplash.com.