Dengan bermulanya cuaca sejuk, saya ingin berehat dan "berlayar untuk aliran", nampaknya, musim panas sudah berada di belakang, jadi mengapa ketegangan dan membina badan yang cantik? Tetapi kemudian teman wanita dijemput ke kolam renang dan di mana anda faham - sesuatu yang salah: kenapa mereka boleh mengekalkan diri mereka, tetapi saya tidak? Dan kita mula memeriksa sendiri setiap diet kedua, yang dikurangkan pada rangkaian, adakah ia patut mengatakan bahawa di bawah tekanan sedemikian di pihak anda, tubuh hanya dapat gagal, akibatnya - tidak ada badan yang cantik, juga masalah kesihatan. Ia lebih mudah dan lebih cekap untuk menyesuaikan diet, yang kita bercakap tentang sebelumnya. Hari ini kita akan melihat produk yang berminat dengan banyak wanita dalam mengejar badan yang sempurna, dan kilogram pada masa yang sama tidak tergesa-gesa untuk meninggalkan mereka. Kami belajar dari apa yang bernilai ditolak esok atau hanya mengurangkan penggunaannya.
Oatmeal
Mungkin, setiap wanita yang ingin menurunkan berat badan, sesuai dengan maraton gastronomi mingguan, di mana peraturan Oatmeal. Tetapi hampir tiada siapa yang melihat kesan khas. Dan apa sebenarnya yang anda masak? Adakah serpihan bukan oat memasak cepat? Serpihan dan seluruh oat tidak sama sekali saudara, walaupun saudara-mara. Bubur memasak cepat mengandungi sejumlah besar kanji, yang berkumpul selepas rawatan haba. Dari sini lipatan anda di sisi. Begitu juga dengan muesls. Daripada fon yang indah pada pakej, perhatikan komposisi dan menghidupkan lonjakan oat ke dalam diet, tetapi hanya beberapa kali seminggu.
menamatkan musim panas - tiada sebab untuk membuang diri anda
Foto: www.unsplash.com.
Avocado.
Menurut statistik, alpukat berpangkat pertama dalam senarai produk yang majoriti mutlak menganggap diet. Dalam populariti, alpukat mengatasi pisang, tetapi dalam kandungan kalori produk pertama tidak lebih rendah daripada yang kedua. Kami tidak berhujah, Avocado berguna untuk hampir mana-mana sistem di dalam badan, dan masih perlu diingati bahawa 200 kcal per 100 gram adalah setengah jam tambahan pada simulator yang tidak disukai di gym.
Buah-buahan kering
Tiba-tiba, bukan? Avocado hanya terletak dalam jumlah kalori - 100 gram Kuragi mengandungi lebih daripada 350 KAL. Sudah tentu, tidak perlu untuk menghuraikan sepenuhnya Crouch dan Prun dari diet anda, adalah penting untuk mengurangkan kekerapan dan kuantiti penggunaan. Bahaya utama buah-buahan kering bukanlah dalam kalori, tetapi dalam pemprosesan: buah-buahan yang cemerlang hanya cantik di luar, sebenarnya, penampilan barang memberi mereka lapisan minyak sayuran, yang penjual tidak menyesal. Juga memberi perhatian kepada kehadiran ekor pada buah-buahan: ketiadaan mereka bercakap tentang pemprosesan kimia yang serius terhadap produk.
Brokoli.
Kami bercakap tentang penggunaan produk dalam kombinasi dengan sup. Jika anda lebih suka menyediakan kubis untuk pasangan, tidak ada bahaya tidak akan memohon hidangan sedemikian. Walau bagaimanapun, majoriti menambah brokoli kepada sup krim dan penyamakan sup yang tidak mempunyai segala usaha anda dengan pengajar. Di samping itu, bersama-sama dengan sebahagian daripada sup sedemikian, anda meningkatkan tahap kolesterol beberapa kali. Dan tentu saja, brokoli menggoreng pada minyak adalah kategori tidak disyorkan jika anda tidak mahu kehilangan selektif yang menggoda.