Salad dengan alpukat dan ayam
Bahan-bahan: 2 payudara ayam, 2 alpukat, salad daun (atau aisberg), segelintir wijen, madu, mustard, ½ lemon, minyak sayuran, beberapa gigi bawang putih, cuka.
Kaedah Memasak: Campurkan minyak sayuran, mustard dan hidangan separuh lemon. Berikan campuran ini dengan ayam dan biarkan untuk mengambil selama sejam. Avocado memotong pulpa, daun salad untuk memecahkan tangan mereka. Tinggal di pinggan. Menyembunyikan campuran dari
100 ml minyak sayuran, 25 ml cuka dan beberapa kepingan bawang putih yang tidak dijawab melalui garbber. Goreng ayam dalam kuali, mencelupkan payudara di wijen. Kemudian ayam dipotong menjadi jalur dan letakkan salad di atas. Daging boleh ditutup oleh jus yang tinggal di dalam kuali.
Dalam 100 g salad dengan alpukat dan ayam mengandungi 165 kcal.
Salad dengan charfignons dan bacon
Bahan-bahan: 100 G Arugula, 4 Medium Champignon, 2 Tomato, 6 Bacon Strips, 1 Black Roti Slice, Parmesan, Cumin, Cuka Balsamic, Garam, Lada, Minyak Zaitun.
Kaedah Memasak: Pada minyak zaitun sedikit menggoreng biji jintan, tambah roti dihiris ke dalamnya dengan kiub kecil. Bacon untuk mengelap pada kuali pada api kecil, memakai tuala kertas. Cendawan memotong di sepanjang plat nipis. Parmesan dipotong ke dalam slot dengan rayuan sayuran. Tomato dipotong menjadi setengah cincin. Letakkan arugula ke hidangan, garam dan lada. Kemudian tambah kepada salad irisan tomato, keju, cendawan, bacon, crouton. Salad persegi dengan cuka balsamic dan minyak zaitun dalam nisbah 1: 3.
Dalam 100 g selada dengan Chartignons dan Bacon - 170 kcal.
Salad dengan pes
Foto: Pixabay.com/ru.
Salad dengan pes
Bahan-bahan: Sebilangan besar makaroni (dalam bentuk direbus, ia harus berubah kira-kira kaca), 1 lada manis, beberapa tomato ceri, 1 bank tuna dalam jus sendiri, ½ bank zaitun tanpa benih, ½ mentol merah manis, sayur-sayuran, daun salad, Keju. Untuk mengisi minyak: 7 sudu besar. l. Minyak zaitun, 2 sudu besar. l. Jus lemon, ½ st. l. mustard, sedikit kurang sudu madu cair,
1 cengkih bawang putih, garam, lada.
Kaedah Memasak: Pasta untuk mendidih ke negeri Al Dente dan sejuk. Lada dipotong menjadi jerami nipis, potong tomato pada bahagian, buah zaitun - pada bahagian atau cincin, bawang - bulu kecil. Sediakan pengisian semula: Untuk memerah jus lemon ke dalam minyak zaitun, tambah mustard, madu, garam dan lada, putus bawang putih. Kerana pengisar. Salad meninggalkan untuk memecahkan tangan mereka, pes untuk berhubung dengan sayur-sayuran dan menambah potongan tuna. Isi dengan sos, taburkan dengan sayur-sayuran cincang halus, taburkan dengan keju dari atas.
B100 G Salad dengan tampal - 98 kcal.