Apabila anda tidak mahu apa-apa dan nampaknya segala-galanya, untuk apa sahaja yang anda jatuh, akan pergi penipuan, kami menasihati anda untuk berhenti seketika. Tiada emosi kita yang muncul di tempat yang kosong: anda perlu berurusan dengan apathy. Bercakap tentang teknik-teknik yang bekerja dengan bawah sedar, yang akan membantu anda mula menikmati kehidupan.
Tuliskan penarafan sfera di notepad
Foto: Unsplash.com.
Tentukan sfera kehidupan
Ambil lembaran kosong dan secara konsisten menarik 14 baris lurus mendatar di atasnya, masing-masing yang perlu dibahagikan belum 10 segmen. Tandatangani baris ini barang-barang tersebut: kerjaya, pendidikan diri, penampilan, angka, watak, persekitaran, pembangunan rohani, kerja, kewangan, pengurusan masa, hiburan, hubungan, rumah, kesihatan. Tentukan nombor semasa anda berpuas hati dengan setiap item. Dengan ketinggalan, tuliskan 3 masalah utama dan 3 cara untuk menyelesaikannya. Ini adalah sejenis variasi "roda keseimbangan", yang membantu menilai keadaan sekarang.
Tenggelamkan diri pada zaman kanak-kanak
Perkara seterusnya yang perlu anda lakukan ialah menggali lebih mendalam. Anda mesti memahami ketakutan batin yang anda harus mengakui. Pakar psikologi menasihati untuk menghubungi kanak-kanak dalaman. Duduk dalam suasana yang selesa untuk anda, berehat dan tutup mata anda. Bayangkan sebuah rumah di mana anda tinggal pada usia 6-7 tahun: anda pergi ke sana, mendekati bilik anda, membuka pintu dan berjumpa dengan anak - ia kecil. Tanya seorang kanak-kanak apa yang dia impikan. Kemudian katakan selamat tinggal kepadanya dan kembali ke rumah lagi: Sekarang anda bertemu dengan diri anda dewasa. Tanya lagi apa impian anak ini. Rendaman pada masa lalu adalah amalan sebenar kesedaran tentang keinginan yang lama dilupakan.
Tinggal bersendirian dengan anak dalaman
Foto: Unsplash.com.
Membuat reboot.
Kebisingan maklumat sering mengganggu dengan memberi tumpuan kepada emosi dalaman dan memahami apa yang anda mahukan. Memberi amaran kepada orang yang anda perlukan bersendirian dengan anda. Adalah lebih baik untuk melakukan amalan ini di rumah - menawarkan isi rumah untuk pergi melawat rakan-rakan, meninggalkan anda sendiri untuk seketika. Pada 10-12 jam ini, matikan internet, keluarkan telefon dan jangan gunakan teknik multimedia yang lain. Anda perlu memahami apa yang anda mahu dan sekarang. Percayalah, ia akan menjadi pemikiran bukan tentang pakaian atau kereta baru, tetapi sesuatu yang rohani - keinginan untuk melakukan lukisan, membaca buku falsafah atau pergi bercuti sahaja. Semakin kerap anda akan tinggal bersendirian dengan anda, semakin cepat anda akan belajar untuk merealisasikan emosi anda sendiri dan tidak menyembunyikannya untuk tersenyum, tetapi untuk menghapuskan punca sikap tidak peduli.