Manusia dari awal adalah makhluk sosial. Kita tidak boleh hidup dalam pengasingan lengkap, dari kenalan dengan dunia luar bergantung jika tidak bertahan, maka keadaan mental tepat. Ramai orang sangat sukar untuk menghentikan diri mereka sendiri, dan keperluan asas untuk meminta jalan atau masa di passerby menjadi pencarian sebenar. Jika anda menganggap diri anda untuk kategori ini, kami akan cuba membantu anda.
Berkomunikasi, berkomunikasi dan berkomunikasi lagi
Tidak perlu keluar dan "bergegas di tangan" kaunter pertama. Mulakan dengan orang yang disayangi. Adalah sangat penting untuk tidak mengelakkan kenalan dengan keluarga: jika anda sentiasa terlepas mesyuarat keluarga hanya kerana anda tidak mahu berada di syarikat orang, mula berubah. Keluarga akan menyokong anda secara praktikal dalam apa jua keadaan, yang bermaksud ia tidak akan begitu menakutkan untuk dibuka. Kemudian secara beransur-ansur mengembangkan bulatan dating: ideal jika anda mendapati yang biasa dalam kepentingan anda - terdapat kebarangkalian yang tinggi yang anda akan dapati rakan untuk kehidupan.
lelaki asalnya sosial
Foto: Unsplash.com.
Jangan tinggal selamat
Ya, anda perlu membuat langkah yang sukar, iaitu mengatasi diri anda. Dalam kes ini, adalah penting untuk membuat keputusan dan tidak cuba untuk mengelakkan keputusannya, kerana ia biasanya berlaku dengan orang yang tertutup. Memutuskan perjalanan secara spontan sahaja: hanya merancangnya dalam masa yang singkat, jika tidak ada risiko mengubah fikiran anda. Daftar untuk kursus yang sentiasa mahu melawat, mula terlibat dalam apa yang mereka mahu pada zaman kanak-kanak, tetapi tidak dapat dalam keadaan yang berbeza. Tayangan baru sangat bermotivasi untuk mengetahui dunia lebih banyak.
Jangan takut pendapat orang lain
Foto: Unsplash.com.
Bimbang harga diri anda
Dalam psikologi, terdapat banyak teknik yang bertujuan untuk mengenal pasti kekuatan mereka, anda akan lebih mudah untuk menerima diri anda. Memahami bahawa tiada siapa yang sempurna, dan pada masa yang sama kebanyakan orang berasa cantik, walaupun semua ketidaksempurnaan. Adalah penting bagi anda untuk berhenti berfikir "Apa yang akan anda fikirkan tentang orang lain?" Percayalah, mereka tidak berfikir tentang anda, jadi mengapa anda harus memberi tumpuan kepada orang-orang ini?
Bayangkan ketakutan anda dalam semua warna
Sebagai peraturan, kita takut sesuatu yang abstrak. Tidak ada yang lebih buruk daripada yang tidak diketahui, seperti yang kita tahu. Itulah sebabnya mengapa ahli psikologi menawarkan untuk membuat ketakutan mereka melalui sekeping kertas.
Sekiranya anda sukar untuk bekerja dengan imej, hanya buat senarai situasi dan orang yang membawa anda ketidakselesaan terbesar. Biasanya kaedah ini membantu untuk menyebarkan keadaan secara visual dan mencari jalan untuk menyelesaikannya, biarkan ia tidak pernah berlaku dalam realiti. Mulakan dari peristiwa yang paling kecil dalam senarai dan menamatkan situasi yang membimbangkan yang, pada pendapat anda, boleh berlaku kepada anda atau sudah berlaku.
Ambil langkah pertama ke arah komunikasi
Foto: Unsplash.com.
Hubungi pakar untuk bantuan
Ia berlaku bahawa ia adalah mustahil untuk mengatasi fobia itu sendiri, dalam kes ini anda tidak boleh melakukan tanpa bantuan pakar yang direka untuk membuat ketakutan anda. Sering kali, Sociophobes takut untuk beralih kepada psikolog dengan tepat kerana fobia, bagaimanapun, seperti yang kita katakan, - mengambil langkah pertama, dan membiarkannya melalui ambang seorang ahli psikologi yang dapat mencari pendekatan untuk menyelesaikan masalah anda. Perkara yang paling penting ialah keinginan anda untuk mengubah keadaan dan keinginan untuk berhenti mengelakkan kenalan luaran.