Semakin banyak masa yang kita habiskan dengan orang, semakin banyak mereka menjadi sebahagian daripada kita. Kami sering berfikir tentang diri anda bukan hanya sebagai orang, tetapi kira-kira satu mata dalam rangkaian hubungan manusia yang luas. Identiti kami dikaitkan dengan orang yang kita cintai. Apabila benang ikatan ini meregangkan atau mengejar kerana kemarahan dan kesakitan, kita berjuang untuk menjaga, sebahagiannya kerana kita berjuang untuk menyelamatkan sebahagian daripada diri anda. Apa yang bermula sebagai sambungan tidak lama lagi menjadi pautan. Itulah sebabnya bukannya, kita sering mencari alasan untuk tinggal. Salah satu cara yang paling berbahaya untuk melakukannya adalah untuk menyalahkan diri sendiri.
Keterangan diri berlaku dengan cara, apabila hubungan tidak lagi berfungsi dan perpisahan nampaknya terlalu menyakitkan. Sekiranya kita meyakinkan diri kita bahawa seseorang tersinggung atau menjadi tidak sensitif kerana kesilapan kita sendiri, masih ada harapan. "Apa yang perlu kita lakukan ialah memperbaiki keadaan. Sekiranya masalah itu ada di dalam saya, maka kebahagiaan dalam hubungan sepenuhnya di tangan saya, "Ini adalah penyelesaian yang mengekalkan harapan kerana harga diri kita. Salah satu cara untuk menyingkirkan kritikan diri seperti ini adalah untuk menghadapi perasaan bahawa anda mungkin mula takut lebih daripada yang anda fikirkan - kekecewaan.
Kami mengaitkan diri dengan orang yang tersayang, dan oleh itu kita tidak mahu kehilangan mereka
Foto: Unsplash.com.
Anda menjangkakan terlalu banyak
Ingatkan diri anda: anda mempunyai hak untuk mengecewakan. Jika anda berkongsi keperluan dan perasaan anda, dan ia sebenarnya menolak seseorang, anda tidak boleh bahagia dalam hubungan. Menyedari diri anda untuk menyalahkan hakikat bahawa ia adalah: anda mengalami ketakutan yang kuat bahawa anda akan kehilangan cinta jika anda bertanya apa yang anda mahu. Ia membuatkan anda terjebak dalam hubungan yang salah dengan mereka yang memerlukan anda supaya anda telah menguburkan keperluan anda.
Kekecewaan bukan sahaja bukan ancaman berdekatan, tetapi sering meningkatkannya. Pemahaman yang jelas tentang apabila kerana hubungan anda, anda berasa terlupa, kesepian, tidak layak, anda menyedari keperluan anda sendiri. Ia membawa anda kepada rakan-rakan anda dan rakan-rakan. Ia mengajar mereka untuk mencintai awak. Dan terdapat beberapa langkah mudah untuk kembali kepada kekecewaan yang sihat:
Buat sempadan. Sekiranya ada sesuatu yang menyakitkan, beritahu saya mengenainya. Pastikan anda memberitahu kekecewaan dalam keseluruhan spektrum emosi, biarkan diri anda terdedah - ini adalah peluang terbaik untuk didengar. Tetapi jangan biarkan orang berfikir bahawa anda gembira apabila tidak.
Memperingati dengan bukti diri. Apabila sesuatu yang tidak menyenangkan berlaku antara anda dan pasangan anda, ingat bahawa ketakutan anda kehilangan mereka pasti akan mengembalikan anda kepada bukti sendiri. Daripada bertanya: "Apa yang saya buat salah?" Tanya: "Saya rasa kecewa? Adakah saya takut ada sesuatu yang salah? "
Jangan mengelirukan simpati dengan tanggungjawab. Ini adalah perkara biasa - cuba untuk memahami mengapa seseorang kecewa, walaupun dia menyakiti anda. Mungkin beberapa komen terakhir anda terdengar sejuk atau kritikal. Tetapi anda sentiasa boleh membetulkannya dengan menawarkan maaf yang tulus. Jangan ambil tanggungjawab untuk apa-apa tindakan selain daripada anda. Ia hanya satu lagi cara untuk menyalahkan diri sendiri.
Hubungi kesakitan anda sendiri atau dengan ahli psikologi
Foto: Unsplash.com.
Rawat tekanan pasca perjalanan anda. Bagi kebanyakan orang, keganasan ironi yang ganas terletak pada fakta bahawa gejala kecederaan boleh membuat mereka terjebak dalam hubungan yang kasar. Tidak ada yang menyebabkan ketidakamanan sebagai laporan tetap bahawa masalahnya adalah dalam diri anda, berapa kerap perogol emosional dinyatakan, pencinta gas. Sekiranya anda dipulihkan selepas kecederaan, anda memerlukan bantuan untuk berasa normal lagi.