Siapa yang bersalah?
Tidak dinafikan, kebodohan fizikal memberi kesan kepada jiwa manusia. Tetapi itulah hakikat bahawa pengaruh ini boleh menjadi negatif dan positif, mereka telah didengar, pasti, sedikit. Ternyata beberapa jenis penyakit boleh, cukup aneh, bahkan meningkatkan mood, meningkatkan prestasi dan menyebabkan serangan yang tajam optimisme. Tetapi semua ini dikaitkan dengan pembebasan bahan kimia khas ... Walau bagaimanapun, ia agak pengecualian terhadap peraturan, walaupun fakta yang lucu, daripada sering dijumpai dalam fenomena realiti. Lebih sering lagi ia berlaku dengan sebaliknya, laman web Jlady.ru menulis. Semasa penyakit ini, satelit pengawalseliaan kami adalah sikap tidak peduli, kelemahan, kemerosotan pemikiran, penurunan kepekatan perhatian, mood yang kurang baik.
Tetapi, dengan cara itu, bukan sahaja penyakit fizikal mengetuk kita keluar dari tolok kerja biasa. Penjagaan cuti sakit, duduk di rumah dan penyakit itu sendiri menyebabkan beberapa perubahan dalam gaya hidup, kerana yang kita tertanya-tanya bagaimana apabila anda memasuki perkhidmatan untuk menyesuaikan diri ke alur kerja. Tetapi sebelum mencari panacea, anda perlu berurusan dengan perubahan yang termasuk:
Tukar Rhythm.
Menjadi orang yang sihat, anda membiasakan diri dengan irama kehidupan tertentu, yang termasuk lima hari bekerja dan dua hari untuk berehat, yang semasa cuti sakit menjadi satu output pepejal. Dan kerana orang itu adalah makhluk yang tinggal di dalam biorhythms, maka baginya apa-apa perubahan - tekanan, selepas itu perlu pulih.
Partition dari persekitaran kerja
Terdapat senarai profesi di mana mana-mana, walaupun yang paling tidak penting, pecah penuh dengan berlepas dari iklim. Anda tidak bekerja hanya seminggu, tetapi pada masa itu ia mempunyai masa untuk berlaku sangat penting bahawa anda sudah merasa seperti pendatang baru di tempat kerja yang beberapa tahun kebelakangan ini telah terlibat. Ini terutama berlaku untuk kawasan yang sedang membangun secara dinamik, seperti Internet, telekomunikasi, pengiklanan, dll.
Tiada komunikasi
Bekerja lima hari seminggu, anda membiasakan diri dengan gaya komunikasi khas: anda dengan cepat menangkap maklumat, hanya bercakap perkara yang paling penting, membuat ucapan anda dengan betul, menggunakan istilah. Tetapi, terbiar di rumah adalah seminggu, anda boleh dengan mudah menurunkan cara komunikasi ini, dan anda memerlukan masa tambahan untuk kembali kepadanya.
Relaks
Oleh kerana kelemahan semasa penyakit ini, anda membiasakan diri dengan kemalasan: dalam rutin anda pada hari menguatkan kedudukan anda Melihat TV, penyerapan sejumlah tak terhingga cawan teh dengan madu, sitrus dan pil. Dan apabila datang untuk kembali bekerja, berkumpul dan terlibat dalam "bangsa pejabat" ternyata agak sukar.
Tabiat tidak mengikuti diri anda
Bagaimanakah kita melihat semasa penyakit ini? Rambut yang tercedera, hidung bengkak merah, pakaian buatan sendiri Maddy tidak seperti penampilan seorang wanita yang menarik yang mengikuti diri mereka sendiri. Tetapi di tempat kerja, kita sama seperti itu! Keperluan untuk memulihkan marafet harian boleh menjadi tekanan tambahan apabila bekerja.
Dan ini bukan senarai lengkap apa yang boleh, sebagai tambahan kepada penyakit, merosakkan kita suasana hati. Kebanyakan ketidakselesaan ini dikaitkan, pertama sekali, dengan perubahan irama. Ini adalah tekanan untuk kebanyakan orang. Tetapi apa yang perlu dilakukan?
Apa nak buat?
Pihak yang tidak menyenangkan penyakit semua orang telah lama diketahui. Tetapi apa yang perlu dilakukan untuk pergi bekerja untuk tidak menjadi untuk tubuh kita lebih banyak tekanan daripada amaran itu sendiri? Berikut adalah arahan ringkas tentang apa yang perlu anda lakukan.
Beri diri anda santai
Perkara yang paling tidak munasabah yang boleh anda lakukan ialah terus bekerja semasa penyakit. Badan anda sangat letih - beban tambahan tidak ada padanya. Dalam apa jua keadaan, semasa fasa akut penyakit, lebih baik terbang di rumah: pertama, anda tidak menjangkiti rakan sekerja, dan kedua, untuk memulihkan kekuatan untuk membuang jalan kerjaya.
Cuba untuk tidak mengubah irama hidup anda
Sudah tentu, jika anda mempunyai suhu yang tinggi, dan anda mahu tidur selama sehari, anda tidak perlu melawannya. Tetapi jika anda tidak mempunyai keperluan sedemikian, cuba pergi tidur dan bangun ke masa yang biasa untuk minggu kerja - ia akan menjimatkan kekuatan pada penstrukturan semula biorhythms.
Secara beransur-ansur, muncul
Pakar psikologi berpendapat bahawa tekanan terbesar adalah rendaman yang tajam dalam kalangan tugas mereka. Oleh itu, pulih, perlahan-lahan meningkatkan beban kerja. Sebaik sahaja anda merasakan kekuatan - cuba untuk mengalahkan surat kerja dan menjawab surat yang paling mendesak, panggil rakan sekerja dan mengambil beberapa masalah yang dapat diselesaikan dari jauh. Dalam usia kita teknologi tinggi terdapat banyak cara untuk memegang tangan di nadi yang terletak di rumah di tempat tidur yang hangat dan selesa.
Ingat
Jika boleh, ambil rundingan telefon dengan beberapa pelanggan besar - ini akan membantu anda untuk tidak jatuh dari komunikasi perniagaan.
Beralih dari kelonggaran penuh
Seperti yang anda ketahui, apa yang saya dan malas ditangguhkan, sebaik sahaja anda berehat dan merasakan kekuatan, masukkan irama biasa anda: Mula perlahan-lahan melakukan perniagaan dan kerja buatan sendiri, maka peralihan ke jadual kerja tidak akan menjadi untuk anda terlalu tinggi beban.
Letakkan diri anda dalam rangka
Sudah tentu, suhu dan kelemahan yang lengkap tidak terlalu haus. Tetapi dua atau tiga hari terakhir penyakit anda boleh dengan mudah memberi perhatian kepada diri sendiri. Beritahu di bilik mandi yang hangat, buat epilasi, bersihkan gigi anda, basuh kepala anda dan menyebarkan rambut anda - manipulasi mudah ini akan membantu anda merasakan semula seorang wanita.
Lawati Silty.
Semua cadangan yang diketahui anda berkaitan dengan gaya hidup yang sihat akan berguna: baik dan tergesa-gesa dengan baik, cuba berjalan di udara segar, lakukan caj - secara umum, cuba untuk mengecas badan anda dengan ceria dan tenaga.
menjaga diri sendiri
Jangan cuba mengejar dan segera selepas penyakit ini, melakukan jumlah kerja ganda, termasuk apa yang anda rindukan. Pada bulan itu, badan mesti berfungsi dalam mod lembut. Cuba untuk mengelakkan tekanan tambahan, dos walaupun muatan dan, tentu saja, memanjakan diri anda :)
Lagipun, pemulihan badan selepas penyakit itu adalah proses yang panjang dan teliti. Secara keseluruhannya, dia boleh meregangkan walaupun selama sebulan. Untuk menyesuaikan diri untuk bekerja, sayang diri anda dan merawat diri anda dengan semua perhatian. Pada akhirnya, tidak ada yang lebih tepat daripada isyarat badan anda sendiri. Ia adalah bagaimana ia akan memberitahu anda bahawa ia perlu baginya dalam tempoh yang sukar ini.