Dalam perjalanan ke kesempurnaan, gadis-gadis sudah siap, nampaknya semua. Selepas membaca beberapa artikel mengenai pemakanan yang betul di Internet dan melanggan resipi PP di rangkaian sosial, anda sukar untuk menunggu keputusan, tetapi tiada kilogram tambahan yang tidak mahu pergi. Apakah sebabnya?
Salad buah-buahan.
Foto: Pixabay.com/ru.
Nanas, anggur, pisang dan tembikai. Pada musim panas, ia terutamanya mahu makan buah-buahan yang berair dan manis, hanya saya akan mendedahkan rahsia: fruktosa adalah gula yang sama. Kurangkan penggunaan buah-buahan yang disenaraikan dalam dietnya, jika anda dengan tekun cuba menurunkan berat badan.
Yogurts dan Produk Dairy
Jika anda hanya makan yogurt bukan lemak yang semula jadi tanpa bahan tambahan, dan juga tidak menambah kacang di sana, buah-buahan dan lain-lain DOPS, kemudian langkau item ini. Untuk yang lain, saya akan menerangkan: pembelian yogurt dengan pelbagai rasa - gula, pengawet dan kilogram tambahan. Yogurts, bahan mentah, keju kotej dan bola salji - melepasi bakul.
Bar protein dan muesli
Foto: Pixabay.com/ru.
Terima kasih kepada pemasaran dalam kehidupan kita, yang popular "berguna" dan semua makanan ringan yang lazat telah diselesaikan. Protein, 8 bijirin, gluten percuma - ini adalah kata-kata yang anda perlu alash. Gula, Patok, Glaze - kata-kata ini dengan serta-merta tidak menggalakkan anda daripada membeli.
Makanan selesai dengan kalori tersebut
Satu topik yang popular untuk mereka yang tidak mempunyai masa untuk memasak dan mencari resipi baru. Tetapi tiada siapa yang tahu bagaimana ia sedang bersiap untuk rebus dari sayur-sayuran, sama ada ia sedikit minyak zaitun selepas memasak atau dipadamkan dalam sejumlah besar sayuran, meletakkan bahagian yang lebih kecil dalam pakej untuk mengurangkan kandungan kalori yang ditentukan.
Doping untuk salad
Krim masam, minyak, kacang dan banyak tambahan yang lazat untuk salad anda bukan sahaja menambah mereka rasa, tetapi juga anda beberapa beratus-ratus kalori tambahan pada siang hari.
Avocado.
Adakah ia berguna? Sudah tentu tepat - ya. Antara kes saya ingin mengatakan bahawa 100 gram steak daging lembu kurang daripada kalori daripada 100 gram alpukat.
Pek kustard dalam pakej
Susu kering, gula dan rasa. Bangun selama 20 minit sebelum ini dan rebus diri anda sebagai hercules semulajadi.
Kira Dikhtyar dengan hati-hati memantau pemakanan dan mengetahui segala-galanya mengenai Zozh
Bahan Akhbar Perkhidmatan
Lakukan eksploitasi pada diri mereka dan beralih ke matlamat, keseimbangan dan pendekatan yang mencukupi adalah penting. Perkara utama ialah anda gembira.