Ketenangan, keharmonian, kestabilan dan pembangunan bersama tidak betul-betul mengenai hubungan anda? Di Kesatuan dengan rakan kongsi, ibu bapa atau rakan, anda merasakan kebimbangan yang berterusan, keinginan untuk membenarkan, meminta maaf, sila dan tidak menyinggung perasaan? Tahniah, anda adalah mangsa keperibadian toksik, yang dikenali sebagai penderita, atau pemerkosa emosi. Ia kedengaran menakutkan, dan ini benar.
Satu kejayaan besar tahun-tahun kebelakangan untuk masyarakat kita telah menjadi pengiktirafan yang meluas dapat difahami, nampaknya fakta: keganasan tidak selalu menjadi cerita tentang kesan fizikal, luka perkataan, dan tekanan psikologi akan mengubah keperibadian kita dengan ketara. Ini bukan kata-kata yang kuat, tetapi kemenangan sebenar, kerana sehingga baru-baru ini, walaupun pemukulan dari pasangan dianggap sebagai seperti pengiktirafan dalam cinta, mengingat sekurang-kurangnya kata-kata: "Beats - ia bermakna suka" dan "Bay Babu Molota, akan ada seorang wanita dengan emas. " Sekiranya rayuan itu dengan seseorang diiktiraf sebagai norma sehingga saat ini, apa yang harus dibincangkan tentang penghinaan, penghinaan dan keganasan emosi, yang tidak meninggalkan jejak "material"? Malangnya, tetapi kaedah kawalan dan kesan bukan fizikal terhadap rakan kongsi masih tidak dianggap sebagai sesuatu yang dahsyat. "Fikirkan, berteriak kepada saya, perkara utama tidak menyakitkan," "Dia sentiasa cemburu dan sesuai dengan saya adegan, tetapi ia adalah dari perasaan yang besar," dia sentiasa tidak berpuas hati dengan saya, ia sentiasa mengkritik, tetapi jelas, saya boleh Menjadi lebih baik "- ini hanya sebahagian daripada sebut harga dari mangsa-mangsa yang dipanggil pendera (dari penyalahgunaan bahasa Inggeris -" rayuan kejam "). Saya tergesa-gesa anda untuk mengecewakan: tiada perasaan besar di sini dan tidak berbau. Jadi mengapa kita berfikir sebaliknya, kita tidak perasan atau enggan mengakui fakta bahawa kita adalah mangsa? Kami faham!
1. bergegas
Jika pasangan anda, rakan sekerja atau ibu bapa terlalu sering membolehkan dirinya bukan pernyataan yang tidak dilanjutkan dan jenaka yang meragukan di alamat anda - amaran! Ini mungkin panggilan pertama.
2. Kawalan
Keinginan untuk menjaga tangan anda di nadi dan sentiasa mengawal anda, tindakan anda, penyelesaian, belanjawan adalah tanda tipikal Abuzer. Janganlah ilusi: ia tidak peduli, tetapi hanya keperluan yang menyakitkan untuk menundukkan anda.
3. Dingin
Pertengkaran anda boleh menyerupai pembongkaran Itali klasik, dan serangan kecemburuan - kadang-kadang kejutan, tetapi jika tidak, pasangan anda tetap tertutup emosi dan tidak dapat diakses, tanpa empati dan belas kasihan.
Keganasan tidak selalu menjadi cerita tentang kesan fizikal, luka perkataan, dan tekanan psikologi akan mengubah identiti kita dengan ketara
Foto: Unsplash.com.
Teater drama.
Pertama sekali, adalah perlu untuk memahami siapa mereka seperti itu, sudah dinamakan penderita. Mereka tidak sia-sia dipanggil toksik - kehadiran rakan-rakan seperti dalam kehidupan kita secara harfiah keracunan kewujudan. Dan pertama-tama, kesan sedemikian tidak dapat dilihat, maka tahap drama meningkat, dan apabila anda memahami bahawa sesuatu tidak sesuai dengan pelan, untuk keluar dari rangkaian yang diletakkan dengan cekap yang tidak masuk akal dan sangat sukar.
Malangnya, tetapi mereka yang mengamalkan akhbar psikologi dan kekejaman terhadap orang yang tersayang, tidak begitu sedikit. Selain itu, hampir sembilan puluh peratus daripada pasangan yang diceraikan mengakui bahawa mereka merasakan mangsa keganasan dalam perkahwinan. Seorang penderita boleh menjadi sesiapa sahaja: rakan anda, jiran, buddy terdekat atau suaminya sendiri. Apa yang berlaku bahawa orang biasa berubah menjadi serigala dalam kulit domba?
Orang yang terdedah kepada keganasan emosi, hampir seratus peratus yang pernah terselamat. Kemungkinan besar, pada zaman kanak-kanak, ketika ibu bapa, bukannya menjadi sumber keselamatan, telah menyiarkan ketidakamanan kanak-kanak dalam kuasa mereka sendiri, tidak percaya keamanan dan penggera yang berterusan. Menjadi orang dewasa, orang itu tidak dapat mengatasi neurosis dan kompleksnya, ketakutan dan pencerobohan akan menggali di dalamnya, mencari jalan keluar. Biasanya terdapat dua - atau autoagress, iaitu tindakan yang merosakkan yang bertujuan untuk diri mereka sendiri, atau serangan terhadap orang lain, biasanya orang yang paling dekat. Sering kali, mangsa ibu bapa toksik, kanak-kanak yang berkembang, menjadikan racun mereka terhadap mereka.
Dalam hubungan, pengabaian ditutup secara emosi, dikeluarkan, tidak bersedia untuk bercakap, untuk dihubungi. Sebarang percubaan untuk menubuhkan komunikasi, mereka menghentikan frasa yang menjijikkan ("Jangan membuat saya otak" - salah satu yang paling dikenali). Mereka kelihatan tidak peduli dan sejuk apabila datang kepada sokongan emosi dalam situasi yang sukar. Adalah sukar bagi mereka untuk menunjukkan simpati, hanya untuk mengiktiraf kesilapan mereka. Bagi setiap, mereka mempunyai alasan yang baik, dan mana-mana misi mereka pasti akan menjelaskan dengan mudah. Guilty Penyalahgunaan tidak akan pernah - kecuali dengan kata-kata.
Segala cara adalah baik
Bagaimanakah toksisiti yang dinyatakan berkaitan dengan orang lain? Ingat, mungkin di persekitaran anda ada orang yang seseorang tidak-tidak ada ya dan memanggil vampir emosi. Selepas menghubungi beliau, walaupun jangka pendek, anda akan menentukan mood, semangat dan sikap positif hilang, rasa ketidakpastian dalam pasukan anda sendiri muncul. Sudah tentu, tidak ada "vampirisme" di sini dan tidak berbau - sebelum kita adalah "Toks" yang tipikal, yang sesetengah orang yang sangat mengetahui bagaimana untuk menanamkan kebimbangan dan keraguan. Walau bagaimanapun, ia adalah simbol untuk memanggil lelaki seperti tekanan darah darah.
Abuasers mempunyai senjata dan teknik mereka sendiri yang membolehkan anda mengawal anda. Segala-galanya dibina atas kemusnahan harga diri anda dan melemahkan iman dalam kekuatan anda sendiri. Dan di sini anda boleh membuat kesimpulan yang logik: seseorang yang mempunyai harga diri yang baik, tegas berdiri di atas kakinya, dengan jelas mengetahui segala-galanya mengenai sempadan dan prinsipnya, jarang menjadi mangsa mempengerusikan psikologi. Hanya merasakan ke arah anda, perasaan manipulatif, dia menghentikan tindakan sedemikian pada akar. Malangnya, tetapi benar-benar sihat orang-orang mental hampir tidak pernah berlaku, kerana kita semua entah bagaimana dalam kumpulan risiko oleh keganasan emosi.
Jadi, kita berpaling kepada tindakan khusus yang latihan pasangan toksik. Ia sangat sukar untuk menunggu pujian - baik dan sebenar. Anda boleh menggulung gunung, menjadi juara Olimpik dan mempunyai masa untuk menyediakan makan malam yang hebat, tetapi penyalahgunaan dan kening yang tidak berpuas hati tidak akan berkelakuan - dan ini adalah yang terbaik. Biasanya pencapaian, kemenangan dan pencapaian anda ditertawakan, pilihan profesional ditolak, dan inisiatifnya dikritik dalam bulu dan debu. "Ya, yang kini merawat orang, apa yang anda mahu tinggal pengemis?", "Fikirkan, pengurus tertinggi syarikat, anda seperti monyet dengan bom tangan" - hanya sebahagian daripada reaksi pemerkosa yang tipikal.
Kawalan ke atas anda adalah matlamat utama Abuzer
Foto: Unsplash.com.
Mocking argumen anda pada sebarang topik, pendapat dan penghakiman anda. Lebih-lebih lagi, yang tidak hadir hanya ketawa pada anda (didakwa dengan baik, dalam jenaka, tetapi dengan pemalar yang berterusan dan mengabaikan permintaan untuk berhenti melakukannya). Jika anda tersinggung, maka anda pasti akan mendapat ganjaran rasa humor yang buruk dan terlalu akut. Menurut lelaki toksik, dia tidak boleh salah, dan oleh itu anda salah. Dengan cara ini, jika anda cuba bercanda dengannya sebagai tindak balas, anda akan mendapat longsoran kemarahan dan tidak menghormati. Kami berjanji: pertengkaran dengan pemulihan maruah yang tersinggung diberikan kepada anda.
Sekiranya pencapaian perogol anda mengabaikan, maka kesilapan sebenar akan diterima oleh mereka dan akan menjadi perumpamaan di kalangan rakyat. Tidak terperinci akan terlepas oleh penyalahgunaan Outstream - semuanya akan disimpan dalam semua butiran dan perkara kecil.
Semua ini adalah penolakan, jenaka, penghinaan, tidak menghiraukan dan mengabaikan secara tetap - lambat laun akan membawa kepada hakikat bahawa harga diri anda akan mula jatuh dengan cepat. Pada satu ketika, anda akan serius untuk mempercayai bahawa, bekerja pada tiga karya, yang terlibat dalam kanak-kanak dan rumah, menyokong diri anda dalam bentuk dan cuba untuk bersama-sama dengan "tox" yang tidak dapat dibayangkan, melakukan sesuatu yang istimewa. "Tidak ada yang boleh dibanggakan dengan diri sendiri, semua orang menghadapi ini ..." - Mesej utama perogol, dengan bantuan yang dia mula berjaya mengawal anda dan hidup anda.
Dengan cara ini, mengawal anda adalah matlamat utama Abuzer. Seorang lelaki dengan harga diri yang dilemahkan dimanipulasi dengan mudah dan mudah, kerana selepas penerima di atas, perogol emosi "termasuk" artileri berat. Sebagai contoh, rakan kongsi boleh mula mengawal kewangan anda, permintaan untuk melaporkan untuk wang yang dibelanjakan, mengkritik pilihan pakaian atau produk anda, memandangkan anda membenarkan anda terlalu banyak untuk membenarkan (membaca "tidak layak ini"). Keputusan yang diambil tanpa pengetahuan dan kelulusannya akan dikenakan halangan, dan anda akan bersalah dalam tidak menghormati. Oleh itu, anda perlu menyelaras dengan rakan sekerja perjalanan ke pawagam, di sebuah kafe dengan teman wanita, bahkan ke kedai. Sesiapa pun tindakan bebas anda boleh dianggap sebagai tindakan ketidakpatuhan - dan akan menjadi alasan untuk membuat anda salah. Secara umum, label gantung, permainan pengorbanan dan percubaan untuk menanamkan anda rasa bersalah yang berterusan - penanda yang paling terang yang mana yang luar biasa mudah untuk mengetahui. Ciri ciri lain adalah ketidakupayaan atau keengganan untuk meminta pengampunan. Tidak pernah. Dalam keadaan tidak ada Pengecualian satu: Apabila rapist merasakan bahawa anda menghilangkan pelukannya yang tenacious.
Dalam beberapa perkataan, saya ingin menyebut teknik klasik yang digunakan orang yang beracun, apa yang dipanggil cahaya. Istilah ini datang kepada psikologi dari pawagam: dalam filem "Lampu Gas" tahun 1945, sangat baik, sebagai suami, seorang perogol emosi, mahir memanipulasi isterinya, memaksa yang merasa gila. Sebenarnya, ini terdiri daripada garam teknik. Rakan kongsi yang agresif menafikan perasaan dan pengalaman anda, memaksa saya untuk meragui realiti mereka. "Ia seolah-olah anda", "anda semua mencipta, ini bukan!", "Saya hanya bercanda, dan anda ...", "Saya tidak mengatakan ini, anda berbohong", "anda sangat sensitif" , "Anda suka membesar-besarkan", "Oh ya, tidak ada yang istimewa yang berlaku" - Jika anda mendengar frasa ini atau serupa dari seseorang dari orang yang anda sayangi, berhati-hati, ada sebab untuk mengandaikan bahawa mereka memanipulasi anda. Gaslighting adalah salah satu teknik yang paling tidak kelihatan, tetapi dahsyat di Arsenal dari Abuzer. Sekiranya anda sentiasa ragu-ragu tentang tindakan dan kata-kata anda sendiri, anda takut membuat keputusan, menyatakan emosi, sentiasa meminta pengampunan, jelas, kemahiran itu dihormati.
Pengiktirafan - Langkah ke arah Penyembuhan
Foto: Unsplash.com.
Ada jalan keluar
Bagaimana untuk menjadi jika anda mendapati diri anda di tengah hubungan toksik? Ia tidak mudah untuk memecahkan kesatuan beracun, kerana pengorbanan itu sememangnya perlu untuk penyerang. Tiada siapa yang akan membiarkan anda pergi bersama dunia, dan dari sini terdapat dua cara.
Sekiranya anda memahami bahawa ahli pendera di peringkat awal hubungan ini dan anda masih mempunyai kekuatan mental dan iman kepada diri sendiri, anda boleh cuba menyelesaikan hubungan ini. Bersedia untuk Chasters, cemburu, Scries yang ghairah, janji-janji cinta kepada keranda, cuba bermain dalam perasaan bersalah dan kasihan. Rapist emosi memahami harga lampiran dan pasti akan menggunakan pengetahuan ini terhadap anda.
Sekiranya tidak ada kekuatan, tidak ada keinginan, tidak ada peluang untuk menyelesaikan hubungan dengan yang tidak hadir, sebagai contoh, pasangan toksik adalah ibu bapa atau anak anda, anda perlu membuat beberapa langkah. Ambil peraturan sekali seminggu untuk melakukan sesuatu untuk diri saya sendiri, tanpa meletakkan pemberi maklumat pasangan dan tidak membenarkan keputusannya. Jangan pergi tentang toks yang tersinggung, ingat minat dan cita-cita anda. Ketahuilah bahawa tiada siapa yang akan menderita apa yang anda mengisytiharkan tentang keinginan dan batas anda.
Dengan cara ini, mengenai sempadan - mengingatkan diri mereka sendiri. Memahami bahawa tidak dapat diterima untuk anda bahawa anda tidak akan bertahan yang anda perlukan untuk berhenti sekarang. Sambungkan maklumat ini kepada penderita bersama-sama dengan maklumat mengenai akibat persimpangan sempadan anda dan pelanggaran peraturan. Pastikan anda mengingati sokongan yang boleh dimiliki oleh rakan-rakan, serta kumpulan bantuan psikologi. Adalah penting bagi anda untuk mengetahui bahawa anda suka dan menghargai.
Jangan cuba mengubah pendera anda. Apa yang boleh anda lakukan adalah tidak menyerah kepada manipulasi dan menunjukkan kepadanya satu lagi model hubungan. Tetapi untuk memberi harapan untuk penyembuhan penceroboh itu tidak berbaloi - ini adalah hidupnya, dan anda tidak bertanggungjawab untuknya.
Dan yang paling penting: Pada akar memotong perasaan bersalah di hadapan pesalah. Tidak ada sebab untuk keganasan ke arah anda boleh dibenarkan. Para korban perogol emosi percaya kepada apa yang mereka layak mendapat sikap kejam. Siapa yang akan memberitahu anda, perlu diingat bahawa anda adalah orang yang unik yang hidupnya adalah nilai yang besar.
Jika penyalahguna adalah anda ...
Pengiktirafan - satu langkah ke arah penyembuhan. Orang yang cenderung kepada keganasan psikologi bukanlah raksasa, bukan raksasa, serta psikologi yang terjejas, mangsa tekanan, kekejaman dan tidak suka. Ambil diri anda dan ciri-ciri anda, cuba ingat bila dan bagaimana laluan perogol emosi anda bermula.
Adalah sangat penting untuk memulakan menganalisis tindakan anda, cuba memahami apa yang pencetus, iaitu pencetus kepada keganasan emosi. Tanya sendiri soalan: Apa yang akan berlaku jika anda tidak menjerit / menghina / mengion / bangun dalam pose tersinggung? Sikap yang masuk akal adalah kunci kejayaan.
Anda perlu mendengar mangsa anda tanpa "tetapi", justifikasi dan penjelasan mengenai hubungan. Tugas anda adalah untuk berdiri di tempat seseorang yang menderita dari kekejaman anda, dan cuba merasakan di tempat ini. Dan juga: Pastikan anda memohon maaf kepada orang-orang yang anda tersinggung, dan juga. Dan maaf!