Pada musim gugur, badan kita seperti yang pernah memerlukan sokongan vitamin dan mineral, sebagai sayur-sayuran segar dan buah-buahan menjadi lebih sukar untuk dijumpai di rak. Walau bagaimanapun, ramai penduduk bandar besar melakukan kesilapan yang sama, vitamin yang dilantik sendiri, mungkin, badan tidak memerlukan, jadi sangat penting untuk mendapatkan nasihat daripada pakar yang akan menghantar ujian yang diperlukan untuk penyerahan dan keputusan.. Kami memutuskan untuk mengumpul vitamin dan mineral yang paling kerap dilantik, yang kelemahannya boleh membawa kepada pelbagai penyakit.
Vitamin D.
Sekiranya anda tidak tinggal di selatan pantai, kekurangan vitamin D adalah apa yang mungkin anda hadapi dalam tempoh musim gugur musim sejuk. Manfaat utama vitamin D ialah kandungan vitamin yang mencukupi ini menyediakan operasi sistem imun yang tidak terganggu, dan juga membantu mengelakkan kerja keras. Sebelum pergi ke farmasi, periksa dengan doktor anda, dalam bentuk apa yang terbaik untuk mengambil vitamin penting ini.
Kekurangan vitamin tidak membenarkan untuk menikmati kehidupan
Foto: www.unsplash.com.
Magnesium.
Masalah kesibukan dan setiap hari membawa kepada melonggarkan sistem saraf dan mengganggu kerja otak, akibatnya, kita menghembus nafas lebih cepat, kita merasakan rasa tidak puas hati dan mengalami eraat. Masalah sedemikian mungkin mempunyai banyak sebab, tetapi kekurangan magnesium sering menjadi sebab utama. Anda boleh mendapatkan elemen penting menggunakan memasak berguna Di samping itu, banyak perairan mineral mengandungi magnesium dalam kuantiti yang banyak, tetapi masih dengan Mineralka bernilai berhati-hati jika anda mengalami gangguan gastrousus. Dalam apa jua keadaan, ia adalah bernilai melepasi analisis yang diperlukan untuk mengetahui dengan pasti apa yang menyebabkan keletihan yang berterusan.
Vitamin C
Satu lagi vitamin yang sangat penting, yang pada musim luruh-musim sejuk menjadi kekurangan. Pertama sekali, dengan kekurangan vitamin C, imuniti kita menderita, dan dalam keadaan hari ini, sokongannya menjadi salah satu aspirasi utama. Cuba makan seberapa banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang mungkin, yang akan membantu anda secara semula jadi menyokong tahap vitamin C yang diperlukan, pertama sekali memberi perhatian kepada sitron yang jatuh pada setiap jadual pada musim gugur.
Vitamin E.
Vitamin ini sangat penting untuk kesihatan wanita, dan juga membantu tubuh lebih cepat menyingkirkan toksin. Walaupun anda tidak mengalami masalah dengan badan pembiakan, sekali setahun masih bernilai memeriksa tahap kandungan vitamin E, masalah utama ialah vitamin tidak dapat dikumpulkan, dan oleh itu anda harus memastikan kemasukan berterusannya ke dalam badan.