Pada musim sejuk, lebih sukar untuk memilih diet yang betul yang tidak akan menambah kilogram tambahan dan pada masa yang sama akan memberi peluang untuk mendapatkan semua vitamin yang diperlukan. Kami mengambil untuk anda resipi unik untuk hidangan sedemikian.
Untuk persiapannya, anda memerlukan yang berikut:
- sekeping daging lembu;
- daun salad;
- epal;
- kacang polong;
- Yogurt Savy.
Resipi itu.
Sediakan 200 gram. Daging lembu. Potong daging cetek daging yang disejukkan.
Ambil 100 gr. daun salad hijau. Basuh mereka, kering dan berhati-hati berus dengan jari anda ke dalam kepingan kecil.
Ambil 1 epal kecil dan gulung ke dalam kiub kecil. Campurkan semua ramuan. Tambah 100 gr. Kacang tin, 1 sudu besar. l. Mustard, garam dan lada secukup rasa. Dapatkan 3 sudu besar. l. Yogurt segar. Campurkan dengan teliti dan nikmati makan malam yang ringan.
Makan sedemikian mungkin seperti suami anda. Beef adalah sumber protein dan besi yang kaya, daun salad mengandungi natrium, magnesium, kalsium dan fosforus, dan yogurt menormalkan kerja usus anda.