- Musim luruh adalah masa yang hebat supaya sesuatu yang baru dalam diet muncul. Julia, beritahu saya, apa yang anda makan suami dan anak perempuan saya?
- Pada musim gugur, semua orang tertakluk kepada avitaminosis, ramai yang sakit, jadi tidak boleh dibenarkan untuk menekankan badan, memerhatikan diet keras. Sekarang, dalam diet biasa saya, saya pasti akan menambah produk tenusu, secara berkala yang membolehkan manis. Anak perempuan saya pada masa ini adalah dengan nenek dan datuk di Portugal, jadi sup yang begitu diperlukan untuk kanak-kanak, saya tidak bersedia sekarang. Suami saya dan saya makan ayam dalam pelbagai jenis: rebus, panggang, panggang; Turki, daging lembu, salad sayuran dengan keju, beras, soba, pada pagi bubur tenusu atau omelet. Baru-baru ini, kita telah jatuh cinta dengan asparagus Humus dan Korea. Dan dalam diet harian, Ani termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, sup dan daging. Dia suka keju, zaitun, udang, tetapi ikan, malangnya, tidak makan semua.
- Dan apa lagi dalam diet anak anda? Adakah anda membuat anak perempuan anda mempunyai produk tertentu jika dia tidak mahu?
- Kami tidak akan memaksa kuasa apa yang tidak mahu. Tetapi saya selalu mengambil kira bahawa kanak-kanak perlu dijelaskan bahawa dari makanan benar-benar berguna, betul dan mesti dimasukkan dalam dietnya. Jika tidak, histeria yang berterusan akan timbul, enggan makan, dan akibatnya, kanak-kanak akan duduk kepada ibu bapa di leher - ini adalah psikologi kanak-kanak. Untuk mengurangkan kekerapan masalah tersebut, kanak-kanak mesti lapar. Jangan mengatur makanan ringan yang berterusan dalam bentuk lembu dan ais krim antara makanan. Jika snek diperlukan, maka biarkan ia menjadi epal, pisang atau timun. Dalam keadaan sedemikian, kanak-kanak akan mempunyai rasa lapar sebelum makan, dan mereka akan mempunyai produk yang tidak benar-benar mahu atau tidak suka.
Tetapi dalam kes kita, walaupun dalam situasi seperti itu terdapat histeria dan penolakan. Nenek saya dan saya membangunkan LifeHak kami: Saya melangkaui pengisar, apa yang enggan, dan menambahkannya dengan sup atau campuran dengan yogurt dan buah kegemaran anda.
Penyanyi musim luruh juga memberi perhatian kepada pemakanan yang betul
Damir Zhukenov.
- Adakah anda membantu anak perempuan anda dalam memasak?
- Anya suka melakukannya sangat. Saya memberi dia beberapa produk yang boleh memotong pisau kanak-kanak, dia mendapat keseronokan yang besar di sebelah najis kecil dan membantu saya.
- Hidangan dari sayur-sayuran musim luruh dan cendawan, seperti yang anda ketahui, sangat baik untuk mendapatkan "pinggang musim luruh yang lama ditunggu-tunggu. Adakah anda memasaknya?
- Sudah tentu, kerana mustahil untuk melupakan bahawa apa-apa sayuran dan buah harus hadir dalam diet mana-mana orang. Ketiadaan mereka akan menjejaskan keadaan keseluruhan badan, usus dan pencernaan. Dalam sayur-sayuran dan buah-buahan, terdapat begitu banyak vitamin dan serat. Dari sayur-sayuran musim luruh, saya boleh menyediakan sup labu yang sangat lazat dan bubur labu. Ini adalah hidangan rendah kalori. Peraturan utama dalam penyediaan dapur sedemikian adalah penghapusan mentega, sos lemak dengan gula. Jika anda memerhatikan ini, maka mana-mana hidangan dari produk yang betul akan diet.
Dan cendawan dalam keluarga kami suka ibu mertua saya dalam keluarga kami: ia bersiap di bawah sos "Beshamel" atau rebus dengan kentang. Saya tidak begitu suka cendawan, seperti mana-mana, jadi saya sendiri prepance mereka jarang. Kakek dengan kami, sebaliknya, sayang mereka, terutama Chartignons. Cendawan ini boleh makan mentah.
Dari hidangan diet, saya sangat suka kaviar zucchini dengan steak salmon dan salad sayuran segar, yang diisi oleh minyak zaitun. Secara umum, sebarang hidangan diet boleh disediakan lazat. Ia semua bergantung kepada kualiti produk dan kemahiran dalam memasak. Malah payudara ayam atau steak daging yang mudah boleh dicincang dan dibuat sangat berair, lazat dan membantu.
Seluruh keluarga artis suka bagaimana Julia bersedia
Tekan Bahan Perkhidmatan
- Adakah anda berjaya makan betul jika, katakan, adakah anda mempunyai lawatan atau menembak?
- Tidak kira di mana anda berada: pada set, melawat atau dalam lalu lintas jalan raya. Satu aspek penting bagi saya adalah sentiasa menumpukan masa untuk dimakan. Jika tidak, ia akan menjejaskan kesihatan dan suasana hati.
Dan walaupun pucuk penting dan panjang dijadualkan dalam graf saya, saya memulakan produk tenusu, manis, sos, serta karbohidrat selepas 18:00 dalam graf saya.
Resipi hidangan diet dari Yulia Savicheva
Sup labu.
Foto: Anna Rusakova
Sup labu.
Anda akan memerlukan produk berikut: labu, batat, bawang, wortel. Kuantiti - mengikut budi bicara anda. Disyorkan untuk mengambil 1 PC. Setiap sayuran.
Kaedah Memasak:
Jelas dan potong labu dan sayur-sayuran, goreng dalam kuali dengan penambahan kecil minyak. Seterusnya mendidih air supaya ia meliputi sayur-sayuran, melangkaui blender. Saya membawa campuran yang dihasilkan untuk mendidih, tambah krim (jika anda memasak bukan sup diet), biarkan ia sedikit. Rempah secukup rasa. Selamat menjamu selera!
Pencuci mulut casserole.
Casserole Dessert:
Anda perlu memasak:
Cottage Cheese - 500 gr., Susu - 150 ml., Manca - 60 gr., 2 sudu madu, buah-buahan kering (contohnya, kismis atau prun) - 150 gr., Telur - 2 pcs., Secubit garam dan lemon memerah.
Kaedah Memasak:
Untuk memulakan, semolina mesti direndam dalam susu panas selama 25 minit, sambil kacau secara berkala. Blender Mix telur, keju kotej, tambah madu, garam. Dalam massa yang dihasilkan menambah semolina yang canggung. Di sini untuk menurunkan buah-buahan kering yang dibasuh dan dicincang, zaitun lemon secukup rasa. Campurkan segala-galanya dengan teliti dan hadir dalam masa 10 minit.
Kemudian jisim ini dicurahkan ke dalam silikon atau bentuk lain, dilincirkan dengan minyak. Ketuhar itu dipanaskan hingga 180 darjah, meletakkannya sebelum kemunculan kerak emas. Pantau kaserol melalui tingkap kaca - Semasa membakar pintu tidak boleh dibuka! Selepas mematikan ketuhar, biarkan kaserole di dalam selama setengah jam. Kemudian dapatkan dan memberikannya sepenuhnya sejuk. Selamat menjamu selera!