Sarapan pagi telah lama dikaitkan dengan kami dengan produk dan hidangan tertentu, dan namun sarapan yang popular sering tidak membawa apa-apa tetapi bahaya. Selalunya kita tidak fikir betapa pentingnya hidangan pertama sebenarnya, kadang-kadang saya merinduinya, yang tidak disyorkan. Hari ini kita telah mengumpul tiga sarapan yang kita semua suka begitu banyak, dan yang perlu diganti, kerana para pemakanan mengesyorkan.
Donuts.
Sering kali pada waktu pagi ramai lebih suka penaik siap seperti croissants atau donat. Sudah tentu, anda mampu membeli-belah untuk makan tengah hari, tetapi anda tidak sepatutnya membuat sarapan produk mereka. Pertama, tidak ada protein dengan serbuk gula dengan serbuk gula, yang diperlukan pada waktu pagi, kedua, sebagai tambahan kepada karbohidrat cepat dan lemak, anda tidak akan mendapat apa-apa, dan dalam satu jam anda akan sekali lagi mahu makan. Sekiranya anda benar-benar mahukan sesuatu yang manis pada waktu pagi, mengapa tidak memasak keju dengan madu atau jem?
Dan apa yang awak sarapan pagi?
Foto: www.unsplash.com.
Yogurt dalam balang
Sebagai peraturan, penganut adalah pemakanan yang betul boleh dilakukan tanpa produk tenusu pada waktu pagi, yang boleh dipuji, namun yogurt selesai bukanlah penyelesaian terbaik. Jika anda telah memilih produk ini untuk sarapan pagi, pastikan tiada pemanis, yogurt harus menjadi yang paling mudah - anda sendiri boleh membawanya secukupnya, menambah buah-buahan segar atau jem yang sama. Sebaiknya, yogurt harus menjadi snek, dan bukan sarapan penuh, jadi lebih baik memasak telur untuk sarapan pagi, dan yogurt mengambil kerja dengan saya.
Serpihan
Mungkin produk yang paling popular untuk sarapan di seluruh dunia, terutamanya untuk kanak-kanak. Kita semua melihat pengiklanan di mana kanak-kanak secara aktif muncul dalam bijirin dalam cawan, dan di latar belakang, sarapan keluarga yang bahagia. Tetapi dalam kehidupan sebenar dari serpihan untuk sarapan pagi adalah lebih baik untuk menolak. Tidak akan ada kerosakan tertentu kepada serpihan, tetapi ia tidak bernilai manfaat menunggu: hampir tidak ada serat dalam produk yang diproses, dan jumlah gula kadang-kadang hanya menggulung. Seperti dalam kes yogurt, biarkan cawan serpihan sebagai snek, sambil memilih produk dengan jumlah terkecil aditif - anda sentiasa boleh membawa produk ke minda anda sendiri.