Penduduk moden Megacols menghabiskan sejumlah besar masa di jalan raya, dan Muscovite lebih buruk daripada semua: perjalanan sepanjang ibu negara mengambil dua kali lebih banyak masa daripada rata-rata di Rusia. Bagi kesesakan lalu lintas, ia masih menjadi pemimpin yang tidak dapat dipertikaikan dalam hal ini. Di Muscovites Tengah menghabiskan 3 jam sehari pada kesesakan lalu lintas, dan ini, dengan syarat kita akan hidup 70 tahun, hampir 9 tahun hidup! Oleh kerana kita ditakdirkan untuk menghabiskan beberapa masa di dalam kereta anda, mari kita berfikir bersama bagaimana untuk melakukannya dengan manfaat dan keseronokan.
Ramai di antara kita, wanita, sering mengadu tentang kekurangan masa yang berterusan dan, oleh itu, kemustahilan untuk melakukan sendiri, menulis Tata.ru. Dan beberapa orang datang ke fikiran bahawa kereta itu, terkunci dalam lalu lintas, agak sesuai untuk aktiviti-aktiviti ini. Lagipun, walaupun di tempat yang tidak menyenangkan, seperti palam, anda boleh mencari pelajaran dengan manfaat untuk badan anda sendiri.
Sebagai contoh, kali ini boleh dikhaskan untuk sukan. Tatal ke bawah tangan, kaki dan belakang. Buat pengecasan yang paling konvensional. Pertama twist kepala anda, kerana otot-otot leher dihancurkan di dalam kereta dengan lebih cepat. Pergerakan dan pergerakan pekeliling ke sisi adalah cara yang baik untuk menghapuskan ketegangan. Kemudian buat kaki anda, tetapi sebelum itu pastikan anda mengeluarkan mereka dengan pedal, terutamanya dengan pedal gas :) dan mula memutar kaki 10-15 kali dalam setiap arah. Kira-kira manipulasi yang sama dan dengan tangan anda. Screw up dengan berus, frow jari anda. Jika palam itu benar-benar "pekak" - matikan motor dan biarkan mesin. Pierce, lompat, tarik. Dalam kes ini, ia pasti akan ditambah kepada kesejahteraan yang baik dan juga suasana yang baik!
Dengan cara ini, untuk caj keseluruhan, anda boleh menambah latihan yang dicipta khusus untuk organisma wanita. Mereka terdiri daripada saintis yang mempelajari masalah hobi dalam kesesakan lalu lintas. Salah satu daripada ini boleh menjadi bergaya sekarang menjalankan Kegel. Ringkasnya, ia adalah pemanasan, yang bertujuan untuk menguatkan otot pelvis dan vagina. Ia berguna untuk semua orang, dan sangat mudah untuk melaksanakannya - anda hanya perlu memerah otot-otot vagina, seperti dengan kelewatan kencing, selama beberapa saat, dan kemudian berehat lagi. Untuk mencapai hasil yang baik, adalah disyorkan untuk melakukan manipulasi ini setiap hari dalam masa 5-10 minit.
Organ lain, tanpa belas kasihan menderita dari roda - mata. Dalam lalu lintas bukan sahaja memberi mereka untuk berehat, tetapi juga masalah laras dengan penglihatan. Mulakan dengan mudah: Pertama, ambil 10 putaran dengan mata anda dalam satu arah, dan kemudian sebaliknya. Pave dan berehat, dan kemudian ulangi latihan itu lagi. Cari retak atau tempat di cermin depan, fokus padanya selama 20-30 saat, dan kemudian, tanpa melegakan mata, juga menumpukan visi pada subjek di luar kereta anda - di bangunan di kejauhan atau nombor mesin lain. Membuat beberapa pengulangan.
Latihan mudah ini akan membantu anda bukan sahaja meluangkan masa dalam kesesakan lalu lintas yang membosankan, tetapi juga untuk melakukannya dengan manfaat kesihatan!