Pada musim panas, tidak ada keinginan untuk memuatkan badan dengan makanan berat, seperti tepung, terutama dalam haba. Adalah lebih baik untuk menggunakan apa yang memberi kita musim panas pada tahun - buah-buahan dan sayur-sayuran, hampir mana-mana yang boleh anda temui di kedai sehingga akhir musim panas. Kami akan memberitahu tentang tiga resipi terbaik detoks-smoothie berdasarkan sayur-sayuran dan buah-buahan, yang akan membolehkan anda bukan sahaja untuk menghilangkan kelaparan, tetapi juga untuk memunggah badan.
Pada musim panas, masukkan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet
Foto: Unsplash.com.
Smoothie dari pisang, bayam dan kiwi
Apa yang kita perlukan:
- Kiwi - 1 Pc.
- Bayam - 1 bundel.
- Pisang - 1 Pc.
- Air adalah 1 cawan.
Seperti yang anda sediakan:
Potong kiwi yang disucikan dan pisang menjadi kepingan kecil. Bayam dengan teliti bilas, kemudian keringkan pada tuala, kemudian keluarkan batang dan berus daun dengan tangan anda. Letakkan semua ramuan dalam pengisar, tambah segelas air dan gulung ke jisim homogen.
Smoothie berkhasiat akan menjadi sarapan yang indah
Foto: Unsplash.com.
Smoothie dari alpukat dan timun
Apa yang kita perlukan:
- Avocado - 1 Pc.
- Timun - 1 Pc.
- Parsley adalah separuh rasuk.
- Air adalah 1 cawan.
Seperti yang anda sediakan:
Potong timun ke dalam kiub. Kami melakukan perkara yang sama dengan alpukat, sebelum membersihkan buah. Parsley dibilas dengan teliti dan membersihkan tangkai. Mengisar semua ramuan dalam pengisar.
Sebagai tambahan kepada sifat pembersihannya, komposisi minuman ini mempunyai kesan positif terhadap sistem kardiovaskular.
Smoothie dari bayam, epal dan saderi
Kita perlu:
- Bayam - 1 pc.
- Apple - 1 Pc.
- Saderi - separuh daripada batang.
- Madu - 1 sudu teh.
- Air adalah 1 cawan.
Eksperimen dengan ramuan
Foto: Unsplash.com.
Seperti yang anda sediakan:
Kami membersihkan epal dan dipotong ke dalam kotak. Kemudian gulung saderi tulen. Bayam adalah milik saya dan dikeringkan pada tuala, selepas itu kami bersumpah dengan tangan anda. Kami menambah semua ramuan kepada pengisar.
Minuman itu dengan sempurna meningkatkan imuniti dan akan menjadi sarapan pagi yang sangat baik, walaupun solo.