Satu hari April yang baik, Oleg menulis kepada rakan-rakan: "Lady and Gentlemen, Tuan-tuan dan Puan-puan. Kami di sini dengan rakan saya Alexander datang tanpa jenaka: yang mengesan dalam tujuh minggu. Dan kemudian memandu semua langkah untuk musim sejuk. Siapa yang mahu menyertai? "
Dalam komen, masih terdapat beberapa sukarelawan, termasuk orang yang namanya di negara ini diketahui oleh semua orang (belum didedahkan). "Saya bersedia untuk mengambil bahagian," katanya, "tetapi saya tidak akan melaporkan berat badan, saya hanya akan memberitahu perbezaannya dari hari ini pada waktu pagi pada waktu pagi H.
Dan semua balut ...
Oleg berjanji untuk berkongsi butiran berlepas dan jatuh dari "detasmen bersemangat" dengan pembaca Womanhit. Dan pada masa yang sama - untuk memberitahu apa yang saya pelajari, bersiap untuk "pertandingan": bahan-bahan dibaca dan dianalisis agak sedikit.
Peserta:
Alexander, kemajuan percambahan; Memulakan Atlet Berat 81.5 kg.
Oleg, penyokong yang memalukan; Berat Berat 98.6 kg.
Dua peserta dari kumpulan sokongan yang tidak mengetahui data yang tepat.
Dan tetamu khas - nama belum didedahkan, beratnya tidak didedahkan.
Peraturan Cabaran Ringkas:
1. Tarikh penyimpanan - 3 Jun 2013.
2. Kaedah mengira hasilnya: peratusan pengurangan berat badan dari permulaan. *
3. Bukti: video seberat sebelum dan selepas. **
4. Kaedah untuk mencapai matlamat - mengikut budi bicara peserta dalam pertandingan. ***
5. Butiran sedang dibincangkan, membawa cadangan.
Nota dan semua yang:
Tarikh dipilih sewenang-wenangnya, tetapi dipaksa. Untuk hasil yang mengagumkan, ia mengambil masa tiga bulan, tetapi untuk permulaan, mari kita lihat apa yang akan kita mencapai permulaan musim panas.
* Sebenarnya, berat badan adalah penunjuk yang buruk. Atlet dan zhyhtrone boleh menimbang dengan sama dengan peningkatan, dan maraton adalah cahaya, tetapi kelihatan sedih. Dan walaupun dengan cara yang betul digunakan, beratnya dikurangkan lebih perlahan, kerana lemak ringan digantikan oleh otot yang berat.
Tetapi ini adalah objektif yang lebih objektif, penunjuk yang boleh diukur. Peratusan sedikit menyamakan peluang para peserta yang menimbang 80, 100 dan 150 kg, kerana ia begitu lebih ringan dan boleh dibuat lebih banyak dalam angka mutlak. Sebaliknya, norma penurunan berat badan yang sihat adalah sama rata 1 kg seminggu. Iaitu, dalam rentak ini, hasilnya akan stabil dan bermain lama. Jumlah selama 7 minggu - maksimum 7 kilogram, dan peratusan adalah berbeza.
** Foto di Awam tidak akan. Kita semua tuan-tuan di sini dan percaya satu sama lain untuk perkataan itu. Tetapi salah satu peraturan asas kedua-dua kerja pada diri anda dan pertandingan, walaupun mesra: membetulkan hasil "kepada" dan "selepas". Cara paling mudah adalah untuk menghapuskan berat pada telefon kamera atau kamera. Akhbar atau skrin tablet dengan tarikh semasa adalah dialu-alukan. Tetapi untuk dirinya sendiri, adalah perlu untuk mengambil gambar FAS, profil, intenitasi dan dari belakang. Ya, kini tontonan itu dahsyat, tetapi kemudian kemajuan sebenar akan dapat dilihat.
*** Terdapat kaedah dan kaedah. Kami adalah untuk seks yang sihat. Walau bagaimanapun, dengan semua kekayaan pilihan, ada cara yang berkesan dan boleh dipercayai, dan ada yang lain. Terdapat juga yang dibayar dan percuma, kepada siapa sesiapa. Siapa yang tidak suka berfikir, mempertimbangkan dan menendang diri sendiri, terdapat penyelesaian yang siap: sebagai contoh, senaman keradangan, di mana semua-semua dicat. Atau komuniti ru_healthlife, di mana segala-galanya juga dicat, tetapi anda perlu membaca banyak, dan bila untuk membacanya, jika perlu mengurangkan berat badan? Secara umum, angka yang dihargai pada skala adalah baik, tetapi kesihatan lebih baik.
Sekiranya berlaku, tiba-tiba seseorang tidak tahu, peraturan berat:
Pada waktu pagi, pada masa yang sama, sebelum sarapan pagi, selepas tandas, 1-2 kali seminggu pada hari yang sama. Skala lebih baik untuk memeriksa berat amaran, penembak terletak, elektronik juga melambai dari masa ke masa. Pengeluaran alkohol pada malam, berminyak, akut, makanan masin dan banyak air - segala-galanya memberi kesan kepada berat semasa.
Alexander: "Teknik saya akan menjadi sangat mudah. Diet karbohidrat yang rendah (tanpa produk roti dan manis), ditambah dengan pelbagai kecergasan dan buatan sendiri. Rumah, kerana dari VIP goyang, saya tidak peduli untuk sementara waktu, dan ternyata menjadi com. Sebaliknya, apabila defisit kalori, kelas berat tidak mungkin. "
Oleg: "Anda boleh mengeras dengan cara yang berbeza. Jika dengan minda, dengan latihan kuasa yang sesuai, berat badan lebih perlahan. Tetapi penampilan bertambah lebih cepat. Tetapi tugas utama kami adalah berbeza: terbiasa dengan gaya hidup baru, yang akan membolehkan selama bertahun-tahun dipelihara. Sudah ada dengan cepat yang berbahaya. Untuk duduk di atas buah-buahan dan kefir - ini untuk saya masih melampau, penurunan berat badan yang sihat membayangkan nutrisi biasa. Dan berjalan sangat baik, tetapi memerlukan banyak masa dan, malangnya, tidak memberikan otot lelaki yang sebenar. Jadi dumbbells akan sangat banyak. Dan lebih baik - Giri. "
Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan WomanHit, menunggu tawaran anda dalam komen, serta di: [email protected].