Sebab-sebab kemerosotan memori mungkin ada beberapa. Oleh kerana perubahan yang berkaitan dengan usia, orang memburukkan bekalan darah ke otak. Ia berlaku Kerana penyempitan kapal itu . Itulah sebabnya orang yang lebih tua lebih pelupa. Dan keadaan biasanya diperburuk oleh keadaan. Dan inilah skop doktor osteopath. Peningkatan aliran darah di dalam otak adalah akibat daripada rawatan osteopathic, dan oleh itu - meningkatkan ingatan anda.
Alasan kedua - Mengurangkan fungsi kelenjar tiroid. Dan dalam kes ini, hanya seorang endokrinologi yang akan membantu anda. Pakar-pakar sangat mengesyorkan secara berkala menghadiri seorang endokrinologi dan membuat analisis yang diperlukan untuk menghapuskan kehadiran masalah dengan tiroid, yang, pada gilirannya, dapat melibatkan pembangunan pelanggaran tertentu dalam tubuh.
Selanjutnya, keracunan kronik juga menjejaskan sel-sel otak dan melambatkan operasinya. Oleh itu, sebagai tambahan kepada melawat endokrinologi dan osteopath, menyerah alkohol, nikotin - tiada tabiat buruk dalam nama ingatan yang baik!
Vladimir Zhirotov.
Tetapi lawatan ke doktor yang bekerja untuk memperbaiki ingatan tidak terhad. Banyak bergantung kepada orang secara peribadi dari Willpower anda. Lagipun, ingatan adalah sejenis "otot." Dan jika anda setiap hari (atau sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu) melakukan latihan tertentu ke latihan ingatan, iaitu, peluang dengan berkesan "mengepam" otak anda. Anda boleh lakukan di rumah atau di tempat kerja. Latihan ini tidak memerlukan sejumlah besar masa atau usaha yang berlebihan.
Latihan dahulu
Ambil sekeping kertas dan terangkan semalam anda. Adalah dinasihatkan untuk menit. Anda boleh melakukannya dalam fikiran. Tetapi untuk menumpukan perhatian yang lebih baik, tulis setiap tindakan di atas kertas. Jika anda mendapati "kegagalan", beralih perhatian, dan selepas 15-30 minit, kembali ke latihan dan cuba ingat lagi.
Latihan kedua
Cari video, sebagai contoh, dengan jenaka yang dilakukan oleh Yuri Nikulina. Selepas tontonan, ambil sekeping kertas dan tuliskan semua anekdot yang baru dengar. Betulkan maklumat semasa proses tontonan adalah dilarang! Ia hanya berfungsi memori anda. Bonus yang menyenangkan - Ketawa, yang, mungkin hidup dan tidak memanjangkan, tetapi kerja otak bertambah baik!
Memulakan latihan
Belajar puisi. Dalam mana-mana bahasa, dalam mana-mana jumlah. Biarkan ia menjadi empat baris, tetapi anda perlu belajar dan ulangi selama beberapa hari untuk mengingati pasti. Pertama, mengembangkan cakrawala, kedua, yang paling penting, ingatan telah dilalui.
Terdapat latihan lain untuk kepekatan dan latihan otak. Sebagai contoh, jadual Schulte, peta perseorangan, dan lain-lain. Mengganti mereka, pilih apa yang anda suka lebih. Perkara utama, lakukan.