Tidak kira berapa ramai orang yang berjanji untuk minum 2 liter air sehari, pada waktu malam pergi ke joging dan membaca buku itu seminggu, dalam praktiknya, untuk mengatasi terlalu malas dan mengedarkan masa yang ternyata sukar. Jangan tergesa-gesa untuk berputus asa dan pergi bekerja dengan kepala anda: anda boleh menemui beberapa jam pada tabiat yang berguna, jika anda meletakkannya di tracker dan menjejaki hasilnya.
Ambil sampel selesai
Blogger popular sering dibahagikan dengan pelanggan tabiat template tracker, sesuai untuk semua orang - hanya mencetak sampel dan masukkan item mereka. Sekiranya anda tidak aktif di rangkaian sosial dan tidak tahu di mana untuk mengambilnya, sudah cukup untuk menjaringkan gol dalam bar carian "Tabiat Tracker Tabiat" di bar carian dan pilih pilihan yang anda suka. Lebih mudah untuk mencari template dengan sel kosong, di mana anda sendiri akan meluluskan tarikh dan tabiat - anda boleh memulakan "kehidupan baru" dari mana-mana hari, dan tidak menunggu permulaan bulan.
Buat sukan dalam rutin hari ini - idea yang hebat
Foto: Unsplash.com.
Menggantung di tempat yang menonjol
Letakkan tabiat pelacak di pintu masuk ke apartmen atau di pintu peti sejuk tidak berbaloi, walaupun anda menggunakannya paling kerap. Lampirkan helaian dengan butang ke papan di atas desktop, hidupkan pita ke pintu kabinet atau lipat perlahan ke dalam beg supaya tracker sentiasa ada. Semakin kerap anda melihat item yang ditetapkan, semakin mudah untuk memerhatikan mereka - berpura-pura bahawa anda terlupa untuk melukis sangkar yang sepadan dengan hari hari ini, tidak akan berjaya. Biarkan tracker menjadi perengsa untuk sistem saraf - jadi otak akan lebih cepat bertindak balas kepada isyarat yang dihantar kepadanya dan memberi otot kepada tindakan: mula menjalankan atau mengawal jumlah manis.
Menawarkan rakan untuk menyertai
Blogger yang sama sering menawarkan pelanggan untuk bersatu di bilik sembang - dialog di mana mereka akan berkongsi sampel pelacak yang diisi dan melaporkan hasil kerja pada diri mereka sendiri. Anda boleh mula sekurang-kurangnya dengan perbualan dengan rakan - menawarkan mereka untuk mencuba sistem ini. Apabila aktiviti keseluruhan menangguhkan ahli-ahli satu pasukan, tugas menjadi lebih mudah. Jangan kehilangan mock dan mencipta hadiah: mereka akan menerima mereka, yang pada akhir bulan akan kurang daripada semua sel.
Menawarkan rakan untuk menyokong anda
Foto: Unsplash.com.
Sekali lagi sendiri
Walaupun pembacaan buku dan sesi latihan, ramai yang dipertimbangkan untuk berehat, pendapat ini salah. Jadi kerja-kerja itu mengatakan dalam diri anda, yang tidak membenarkan anda berehat di hadapan TV atau naik lebih dari 10 pagi pada hujung minggu. Keibubapaan pihak tidak mengesyorkan: Kenaikan di spa atau urutan Thai sesuai untuk rekreasi. Oleh itu, anda bukan sahaja akan terganggu dari pemikiran tentang menekan masalah, tetapi juga memberi manfaat kepada kesihatan - urut berguna untuk kesihatan badan.