Kenalan dengan sekumpulan profesional - pakar pemakanan, jurulatih kecergasan dan ahli psikologi - mengubah makanan saya Dan selama tiga bulan saya kehilangan sepuluh kilogram. Pada masa yang sama, hampir tidak ditolak. Diet adalah seimbang, terdapat hampir segalanya di dalamnya: roti kegemaran saya, pasta dan juga sushi - kadang-kadang semuanya mungkin. Saya tidak mempunyai banyak kesukaran untuk ditinggalkan gula. Dan dengan kesukaran dari asap dan garam, yang terutama dirasakan sekarang apabila semua ini banyak di atas meja perayaan. Saya akan memberitahu anda mengenai prinsip pemakanan baru. Terdapat beberapa jadual yang mengawalnya. Sebagai contoh, nyatakan produk yang boleh anda makan pada masa apa. Oleh itu, ikan merah dan kacang boleh makan sehingga empat petang, buah-buahan, roti dan tepung - sehingga tengah hari. Mengamati peraturan yang tidak rumit ini, saya selalu diberi makan dan pada masa yang sama saya tidak menjadi lebih baik. Kami makan tiga kali sehari: sarapan, makan tengahari dan makan malam. Dari sebelas pagi hingga tengah hari, makanan ringan: kacang, buah-buahan kering, buah, smoothie. Bagi saya, pemakanan yang betul adalah hidangan yang mudah. Anda boleh mengambil ikan, membungkusnya dalam kerajang dan dimasukkan ke dalam ketuhar, tetapi untuk melakukan urusan anda. Saya meletakkan tiga minit brokoli dalam air mendidih - dan sila, akan ada hidangan sampingan.
Pada tahun-tahun pelajar saya tidak dapat mengelakkan diet yang bergaya. Duduk diet Kremlin dan diet Duucan. Akibatnya, adalah mungkin untuk menetapkan semula lima kilogram dalam seminggu, tetapi semuanya telah dikembalikan, dan, tentu saja, penurunan berat badan yang cepat tidak berguna untuk badan. Dan bersiap untuk pemilihan negara Eurovision pada tahun 2010, saya memberi makan kepada satu kefir selama sepuluh hari. Adalah mungkin untuk menurunkan berat badan sepuluh kilogram, tetapi terlalu melampau: kepala berputar, perut melepaskan diri dari kesakitan, terima kasih kepada Tuhan, saya berjaya mengelakkan penyakit sistem pencernaan. Saya tidak mengesyorkan sesiapa sahaja untuk terlibat dalam perkara-perkara seperti itu, semua ini tidak dapat dielakkan dan tidak membawa kepada apa-apa yang baik.
Saya mempunyai warna rambut yang tidak wajar, saya berambut terang dari alam semula jadi. Ia menjadi merah sepenuhnya secara kebetulan apabila dia menyanyi dalam kumpulan Los Devchatos. Stylist mengadopsi keputusan ini. Sejak itu, saya telah menjadi api! Saya tidak menemui cara untuk menyelamatkan rambut anda. Apabila anda sering ditunjukkan di TV dan anda mengambil bahagian dalam pelbagai konsert, menonton rambut menjadi lebih sukar. Lebih-lebih lagi, keriting yang tidak berkesudahan, meluruskan besi, pendedahan haba untuk memendekkan panjang rambut.
"Saya mempunyai warna rambut yang tidak wajar, saya berambut terang dari alam semula jadi"
Di Mandatori, saya menggunakan minyak untuk petua. Jika tidak, ia seolah-olah saya bahawa rambut hidup dengan mengorbankan data genetik yang diletakkan. Sudah tentu, anda perlu menggunakan syampu yang betul, kadang-kadang minum vitamin dan secara berkala membuat topeng terapeutik dan menjalani prosedur lain "kebahagiaan untuk rambut".
Saya, sudah tentu, menghadiri ahli kosmetik, tetapi prosedurnya sangat takut. Mungkin dari masa ke masa beberapa eksperimen akan. Botox yang sama, sebagai contoh. Pada masa ini saya boleh menasihati gadis-gadis hanya plasmolifting. Ini adalah satu-satunya prosa kecantikan yang saya lakukan. Untuk prosedur ini, darah diambil dari urat, plasma dipisahkan daripadanya, yang wajahnya tergelincir. Oleh kerana ini adalah bahan biologi, saya menganggap prosedur ini selamat. Dalam satu atau dua hari, kesan suntikan akan hilang, ia akan mungkin untuk masuk ke dalam cahaya, membuatnya dan difoto.
Makanan dan tidur yang sihat, banyak air - nampaknya saya, ini adalah rahsia kecantikan. Terutamanya tidur. Dan tentu saja, anda hanya perlu mencintai diri sendiri, baik, kerana kejahatan dan mood yang tidak baik tidak akan membuat seseorang cantik. Pada pendapat saya, senyuman adalah hiasan terbaik. Apabila anda memberi seseorang suasana yang baik - anda sudah cantik pada dasarnya.
Topeng telur untuk pertumbuhan rambut
Komposisi: satu telur, madu dan minyak zaitun dalam perkadaran yang sama. Untuk rambut panjang sederhana - 2 jam. L.
Penyediaan: Campurkan komponen dengan teliti, memohon. Buat haba untuk rambut. Basuh dalam 20-30 minit.
Topeng anggur nutrien untuk semua jenis kulit
Komposisi: jus anggur hijau segar - 2 jam. krim masam lemak - 1 sudu teh; Minyak zaitun - 1.5 h.; Tepung barli (seperti yang diperlukan).
Penyediaan: Tambah komponen dalam jus, campurkan. Jika topeng tidak cukup tebal, tambah tepung barli. Sapukan pada kulit yang dibersihkan. Ruff dalam dua puluh minit dengan lemah.