Hukuman dan promosi
Adakah anda tahu keadaan apabila anda menggalakkan diri mereka dengan gula-gula? Atau mempunyai hari yang sukar mempunyai makan malam yang kaya? Sebab untuk ini terletak pada zaman kanak-kanak kita, apabila ibu bapa terpaksa makan segala-galanya yang ada di atas plat, atau dianugerahkan untuk tingkah laku yang baik terhadap makanan yang tercinta.
Apa nak buat?
Cari sesuatu yang tidak kurang berharga dalam kehidupan dan penting untuk anda dan menggalakkan diri anda dengannya. Hari di Spa, kursus Bahasa Inggeris, berjalan kaki, selendang baru - apa-apa, hanya untuk mengubah vektor galakan. Begitu juga dengan hukuman. Daripada menafikan makanan sendiri atau ada lebih unggul dengan pemikiran: "Apa perbezaan, saya masih hodoh," membelanjakan pembersihan di apartmen atau keluar pada jog.
Kebiasaan menderita dan mengatasi
Pertarungan terhadap berat badan berlebihan adalah persaingan dengan dirinya sendiri. Setiap kemenangan memberi kita rasa penting, tetapi untuk mengujinya sekali lagi, anda perlu mendapatkan berat lagi. Ini boleh bertahan, dan dari masa ke masa, kemenangan ini akan membawa lebih banyak mudarat daripada yang baik.
Apa nak buat?
Biarkan berat badan anda sahaja dan cari cara untuk mengalami kegembiraan pencapaian di kawasan lain. Berapa lama anda bermimpi memanjat? Itik dengan skuba? Menunggang tarzanque? Ini masanya. Terdapat banyak kemungkinan. Atau anda boleh cuba untuk mengumpul rumah kad: untuk ini anda tidak perlu kesabaran dan usaha yang kurang daripada untuk penurunan berat badan.
Zoya Bogdanova.
Menggantikan cinta
Menunjukkan melalui kasih sayang makanan, penjagaan, rasa hormat atau kegembiraan adalah tabiat yang sangat biasa. Adalah baik untuk merawat orang yang penyayang, tetapi cinta tidak boleh dihadkan kepada ini.
Apa nak buat?
Menyeberang makanan dari persamaan hubungan anda, sama ada saudara atau orang tersayang. Break stereotaip dan pergi pada tarikh yang tidak di sebuah kafe, tetapi di teater atau taman. Jemput tetamu bukan untuk makan tengahari, tetapi pada petang permainan papan atau karaoke.
Ketidakpastian
"Ia tidak selesa untuk menolak" - penyebab kebergantungan makanan yang kerap. Tetapi anda sudah dewasa dan anda mampu untuk menolak penolakan di pihak orang lain. Ketakutan terhadap anak dalaman anda mempunyai hak untuk wujud, tetapi mereka tidak sepatutnya memimpin hidup anda.
Apa nak buat?
Beri perhatian kepada bahagian diri anda, yang takut kepada penolakan "orang dewasa". Beli mainan yang bermimpi di zaman kanak-kanak, dan bermain apa-apa. Dan suara anak dalaman akan menjadi lebih tenang.
Stereotaip.
Anda melakukan apa yang mereka lakukan sepanjang hidup saya tanpa memikirkan sebab-sebab tindakan kami. Sekiranya pemasangan ini membahayakan anda, sudah tiba masanya untuk meragui ketepatan mereka dan membatalkannya.
Apa nak buat?
Tulis di atas kertas Semua peraturan yang anda tinggal: bagaimana untuk hidup, bagaimana untuk memberikan apartmen, bagaimana untuk memilih satelit, bagaimana untuk mempersiapkan musim sejuk. Dan pada waktu pagi, sediakan diri anda sarapan yang paling luar biasa dalam hidup saya - sesuatu yang anda dan tidak boleh makan pada waktu pagi, sama ada ia sejuk, kek atau tembikai. Pelanggaran pemasangan hidup yang berani dapat membantu anda menilai kehidupan anda dari sisi baru.