Pemikiran negatif racun kehidupan dan tidak membenarkan untuk menumpukan perhatian kepada apa yang benar-benar penting untuk anda. Walau bagaimanapun, tidak semua orang dapat bertarung dengan momen negatif, dan menyusun semula kesedarannya kepada yang positif. Kami memutuskan untuk memberitahu anda tentang juruteknik yang direka untuk membantu mengatasi negatif, jika anda memutuskan untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik.
Kegagalan penuh
Pakar psikologi menasihati semua orang yang mengalami pemikiran negatif obsesif, cuba kemasukan berikut: Anda hanya "memotong" pemikiran ini. Dalam proses itu, jangan cuba untuk memikirkan negatif ini, hanya menggantikan pemikiran negatif ini pada yang lain, positif. Walau bagaimanapun, ingatlah bahawa ia perlu dilakukan pada masa ini apabila ia hanya muncul.
Menjadi pemerhati pihak ketiga
Satu lagi cara yang berkesan adalah untuk menonton pemikiran anda dari sisi. Cuba secara mental dikeluarkan dari refleksi berat dan melihat keadaan seolah-olah. Jadi, anda boleh menilai skala masalah dan mungkin melihat cara yang tidak dijangka untuk menyelesaikannya.
Jangan ganggu diri anda dalam negatif
Foto: www.unsplash.com.
Terangkan masalah anda
Kadang-kadang pemindahan pengalaman di atas kertas atau ke komputer riba dengan ketara mengurangkan voltan yang disebabkan oleh pemikiran negatif. Anda perlu memilih masa apabila tiada siapa yang mengganggu anda, dan duduk untuk kertas yang bersih. Terangkan masalah anda dalam warna, jangan ragu untuk ekspresi, kerana tidak ada yang akan melihatnya. Cuba untuk mengalihkan seluruh negatif dari kepala di atas kertas. Apabila anda selesai, anda boleh membakar segala yang ditulis, dengan itu menolak untuk mengambil negatif.
Bersikap berterusan
Selalunya pemikiran negatif menghadiri orang yang mengganggu dan tidak yakin, dan oleh itu kami akan bertarung dengan masalah ini. Sebaik sahaja anda mahu berfikir: "Baiklah, tidak, saya tidak akan mengatasinya" segera "suis" kepada: "Saya akan cuba, tidak kira apa pun." Secara beransur-ansur, kesedaran anda akan dikonfigurasikan bahawa anda akan yakin dengan apa-apa keadaan dalam kebolehan anda, dan dalam keadaan ini negatif hanya boleh mempengaruhi anda. Cuba.