Plat leded, bukan? Sesungguhnya, anda sendiri mendengarnya lebih daripada sekali, dan berulang kali bercakap tentang manfaat sarapan pagi dengan anak-anak mereka. Tetapi adakah anda tahu apa yang anda cadangkan memberi anak untuk sarapan pagi untuk pemakanan yang betul? Womanhit mengumpul beberapa produk sedemikian.
Telur
Elemen surih protein dan berguna yang terkandung dalam telur ayam dengan baik mempengaruhi keupayaan kanak-kanak untuk tumpuan. Ini amat penting jika anak anda pergi ke sekolah rendah. Ia boleh dianggap bahawa Nutrialiologists mengesyorkan telur mendidih, tetapi untuk kanak-kanak itu masih lebih baik untuk membuat telur hancur - maka anda boleh mencampur sayur-sayuran segar di dalamnya dan entah bagaimana asal supaya juara muda menarik untuk mempunyai hidangan anda. Di samping itu, beberapa minyak dengan menggoreng kanak-kanak tidak akan terluka - dia kini menjadi fasa ketinggian aktif, dan dia memerlukan kalori.
Toast dan wafel.
Potongan roti roti atau wafel rumah adalah sumber karbohidrat yang sangat baik, terutama jika untuk ujian waffle, mengambil tepung dari jenis gandum pepejal, dan roti dari tanaman bijirin. Sebagai tambahan kepada resipi tradisional untuk wafel Belgium, terdapat satu set variasi yang besar - contohnya, wafel dengan bayam, kacang atau beri. Walaupun anak anda tidak mahu mempunyai sesuatu yang berguna, dalam adunan untuk wafel untuk menguli ia adalah yang paling mudah. Jika kita bercakap tentang roti bakar dari bijirin, ia akan menjadi lebih berguna untuk menambah pasta kacang, keju krim seperti ricotta atau jem buatan sendiri.
Yogurt
Ya, yogurt berguna bukan sahaja untuk kehilangan gadis-gadis berat dari pengiklanan televisyen. Selain itu, kanak-kanak tanpa kuali boleh diberi yogurt yang lebih gemuk daripada yang anda beli sendiri: Pertama, lemak tenusu terjejas dengan baik dalam aktiviti serebrum kanak-kanak, dan kedua, terdapat lebih banyak protein dalam yogurt lemak daripada produk tenusu rendah lemak . Kanak-kanak lebih baik untuk memilih yogurt tanpa pewarna dan sudah siap buatan (buah-buahan, beri, dan lain-lain) - Keutamaan harus diberikan kepada yogurt tanpa pengisi dan sudah segera sebelum digunakan untuk menambah beri di sana, kacang, beberapa sudu bunting atau kepingan buah-buahan segar.
Bijirin
Bijirin mengandungi karbohidrat perlahan yang membantu anak anda tetap aktif sepanjang hari - tenaga karbohidrat perlahan diperlukan untuk aktiviti fizikal dan kejayaan di sekolah. Di samping itu, bijirin mengandungi kesihatan serat yang berguna. Serat ini berguna untuk banyak sebab: ia mengawal tahap gula darah, mengekalkan rasa kenyang dan membantu badan untuk bertarung dengan kolesterol "buruk" (dan jika anak anda sekurang-kurangnya berlumba makanan segera, maka tidak mustahil untuk tidak berfikir pasal itu).
Sudah tentu, yang paling berani, boleh cuba memujuk anak-anak ada bubur tradisional. Sekiranya anda telah gagal dengan ini, anda boleh memberi perhatian kepada sarapan pagi yang siap. Di samping itu, ia hanya mudah, sering terdapat lebih banyak vitamin dan mineral dalam sarapan siap sedia daripada dalam porridge biasa, kerana unsur-unsur surih yang berguna ditambah kepada serpihan tambahan semasa pengeluaran.
Satu lagi bonus penting untuk ibu bapa dalam kes sarapan siap sedia - tiada tarian dengan tamburin, supaya anak anda telah memakan sesuatu yang berguna - bintang rumit, bola dan balok dari pengiklanan, dipenuhi dengan susu untuk kedua-dua pipi. Ingat sekurang-kurangnya Kosmostars Sprockets, Nesquik Chocolate Balls atau coklat coklat "Khrutka". Dan anda tidak perlu menarik apa-apa jem muka di pelukan.
Smoothie.
Satu lagi produk yang tidak adil hanya berkaitan dengan kehilangan gadis. Baik, dengan hipsters. Jika anak anda suka koktel tenusu, maka smoothies untuk sarapan pagi akan suka. Tetapi jangan berhenti: kanak-kanak yang hijau, kemungkinan besar, minum tidak mahu. Oleh itu, konsistensi smoothie mesti menyerupai susu yang biasa kepada maksimum: Sebagai contoh, smoothie dari pisang, susu dan buah merah segar dalam warna sedikit berbeza dari koktel strawberi yang biasa. Ya, dan rasa juga.