Dengan permulaan tahun sekolah, ibu bapa mula berfikir hanya bahawa anak kegemaran mereka tidak menyakiti, dia belajar dengan baik, tidak letih dan selain kajian yang sangat baik masih berjaya pergi ke kalangan dan bahagian. Saya mendapati bagaimana untuk mengatasi tugas yang tidak dapat ditanggung ini.
Ibu bapa dari sekolah-anak sekolah perlu ingat bahawa hampir mustahil untuk menjadi kad yang sangat baik, bermain secara profesional bermain sukan dan juga menghadiri dua atau tiga cawan. Pakar-pakar Institut Penyelidikan Institut Kebersihan dan Kesihatan dan Remaja Kanak-kanak disyorkan pada minggu kerja selama lima hari untuk memberi anak-anak beban dalam gred kelima - 28 pelajaran seminggu, pada keenam - 29 pelajaran. Pada enam hari dalam gred kelima, beban disyorkan - 31 pelajaran seminggu, di tempat keenam - 32. Para pelajar kelas junior adalah standard, empat pelajaran dibenarkan setiap hari, satu atau dua hari dalam lima pelajaran, tinggi - Pelajar sekolah jauh lebih tinggi, enam hingga tujuh pelajaran setiap hari. Murid-murid kelas junior dan pertengahan harus tidur pada jam sembilan sepuluh. Dan berjalan selama tiga jam setiap hari. Tetapi dalam keadaan moden, hampir mustahil, jadi ibu bapa mesti memastikan bahawa kanak-kanak itu berjalan sekurang-kurangnya satu jam di luar. Untuk gred kelima dan keenam, dua hingga tiga jam diberikan kepada kerja rumah, tidak lebih.
Bagi pemakanan, pakar mengesyorkan hanya menggunakan garam iodized semasa memasak. Dalam menu harian anak-anak sekolah mesti ada sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu, daging atau ikan, jus, mentega dan minyak sayuran, pelbagai dalam pelbagai bijirin dan kekacang. Pada kehendak, anda boleh memasukkan kacang, buah-buahan kering, madu.
Berhati-hati untuk postur kanak-kanak
Foto: Unsplash.com.
Tidak perlu mengajar seorang kanak-kanak untuk meningkatkan minuman garam dan membeli cip, keropok dan kacang masin. Ia tidak disyorkan untuk memperkenalkan hidangan yang tajam dan pedas untuk diet pelajar, dengan rempah dan kandungan cuka. Kanak-kanak tidak boleh dibalikkan, untuk memaksanya dari bawah tongkat, kerana punca kebanyakan gangguan pertukaran dan obesiti pada dewasa adalah pemakanan yang tidak wajar pada zaman kanak-kanak. Bagi kanak-kanak, terdapat empat hingga lima kali sehari, rehat antara makanan mestilah kira-kira empat jam. Sekiranya terdapat lebih kerap, selera makan boleh berkurang. Sekiranya rehat lebih lama, kanak-kanak akan makan lebih banyak makanan dan meregangkan perut.
Ibu bapa semestinya perlu memberi perhatian kepada postur anak sekolah. Ia adalah perlu untuk memastikan kanak-kanak tidak sedikit apabila mereka melakukan kerja rumah di meja. Kanak-kanak mesti mempunyai tiga sokongan: kaki, belakang dan tangan. Ketinggian yang betul dari meja boleh diperiksa seperti ini: duduk kanak-kanak mesti menurunkan tangannya, ketinggian meja harus lebih tinggi daripada siku hingga dua atau tiga cm. Jika pelajar tidak sampai ke lantai dengan kakinya, maka Anda perlu menggantikan bangku simpanan. Pakar mengesyorkan tumbuh "korset otot", untuk memastikan tidak ada flatfoot. Dan mengajar kanak-kanak untuk gaya hidup yang aktif. Ia tidak perlu menghadiri bahagian sukan. Anda boleh membuat seluruh keluarga membuat hiking, pergi ke kolam renang, menaiki skuter atau ski, bermain di halaman dalam bola sepak atau bola tampar. Perkara utama ialah kanak-kanak itu membawa kegembiraan.