Dalam irama kehidupan sehari-hari yang tegang, seorang wanita moden mungkin melupakan kesihatan mental, yang secara langsung bergantung kepada kelonggaran. Anda perlu bekerja bukan sahaja, tetapi juga untuk berehat dengan baik, supaya kerja dan kehidupan anda secara umum lebih produktif. Anda akan berasa lebih bahagia dan bangga dan mengembalikan tenaga positif ini dalam hidup anda jika anda memanjakan diri dengan momen yang menyenangkan. Saya akan memberitahu anda bagaimana setiap wanita harus memanjakan diri anda.
Buat sendiri manicure.
Di dalam kuku yang baik, ada sesuatu yang menyebabkan senyuman di muka mana-mana wanita dan mencipta keajaiban, meningkatkan keyakinan mereka. Buat tangan anda dengan tangan anda sendiri lebih murah daripada melakukannya dalam salon manicure. Pada masa yang sama, mereka perlu menekankan bahawa tidak ada penyelewengan pada kuku. Apabila anda memberi tumpuan kepada penjagaan kuku, anda menghalang segala-galanya dari fikiran anda. Lebih penting lagi, ia membuatkan anda berehat dan tidak melakukan apa-apa, sehingga kuku dikeringkan. Ia biasanya mengambil masa kira-kira 30 minit. Ini adalah masa yang hebat untuk bersandar di kerusi yang selesa, menutup mata anda dan ingat sedikit.
Model dan Pelakon Anna Brzhedugova
Mengambil mandi yang santai
Mandi hangat yang menyenangkan sangat santai oleh otot-otot badan anda, yang tegang kerana kerja dan tekanan, terutama jika anda menambah sedikit garam Inggeris dan beberapa titisan minyak penting. Ia juga boleh membantu mengurangkan kemurungan, kebimbangan dan emosi negatif lain yang anda rasa. Mandi panas juga membantu tidur dengan lebih baik pada waktu malam. Kajian menunjukkan bahawa suhu badan dalaman yang lebih rendah membantu badan anda pergi ke mod tidur. Jika anda berbaring di dalam mandi hangat selama kira-kira 30 minit, suhu badan anda akan meningkat. Tetapi sebaik sahaja anda pergi, dia jatuh dengan cepat. Perbezaan suhu badan ini menjadikan tubuh anda menghasilkan melatonin, hormon yang membuat anda tidur. Sekiranya anda tidak mandi, biarkan diri anda tinggal di bawah pancuran selama beberapa minit lebih lama daripada biasa, ia akan memberi anda kesan yang sama.
Membuat rawatan kosmetik
Kulit yang sihat, bersinar pada bila-bila masa melampaui maksud solek yang terbaik. Selain itu, anda boleh melakukannya di rumah. Apabila saya mahu memanjakan diri saya, saya paling menyukai prosedur penjagaan kulit muka Korea 10 langkah. Ini mungkin kelihatan seperti sejumlah besar tindakan. Tetapi dalam pengalaman saya, dia mewujudkan mukjizat dengan apa-apa jenis kulit. Dan kerana begitu banyak langkah terlibat di sini, saya dengan sengaja perlu memperuntukkan sejumlah besar masa untuk melalui keseluruhan prosedur. Ini bermakna bahawa sudah tiba masanya untuk hanya memanjakan diri anda dan menikmati keseluruhan proses.
membaca buku
Fikiran dan jiwa anda juga memerlukan pemakanan. Potong pemotong dan baca buku itu adalah cara yang baik untuk memberi makan otak dan mengurangkan tahap tekanan. Pertama, membaca buku membuat otak anda "melambatkan" dan jangan cuba untuk memikirkan sejuta perkara lain. Kedua, ia merangsang imaginasi anda. Saya selalu lebih suka memilih percintaan seni klasik setiap kali saya ingin berehat, kerana saya tidak perlu menganalisis atau menghafal apa-apa yang ditulis di dalamnya. Imej-imej yang indah ini menenangkan saya, walaupun saya tidak perlu mengadakan analisis seni kerja.
Balaugh sendiri segelas wain yang baik atau champagne
Selepas hari bekerja yang sibuk, saya sering mencurahkan diri saya segelas wain untuk memberi untuk memahami otak saya bahawa hari sudah berakhir dan saya perlu berehat dan berehat.
Bonus tambahan adalah pengetahuan yang meminum segelas wain merah berguna untuk kesihatan anda. Kajian telah menunjukkan bahawa wain merah dapat membantu meningkatkan aliran darah, mengurangkan tahap kolesterol dan memperbaiki keadaan mental.