Sebaik sahaja cuti habis, perkara pertama yang kita akan mula berfikir adalah tentang kembali ke bentuk pada musim bunga untuk mendapatkan badan yang sempurna. Walau bagaimanapun, dalam mengejar badan yang sempurna, kesilapan sering berlaku, yang akhirnya tidak membenarkan anda mendapatkan yang dikehendaki. Berikut adalah beberapa kesilapan ini, serta cara untuk mendapatkan badan yang paling dihargai.
1. Jangan duduk di atas diet tegar. Sekiranya matlamat anda adalah untuk mendapatkan badan yang sempurna, adalah mustahil untuk memotong diet anda terlalu banyak dan memberi makan kepada prinsip dan jarang dan sedikit. Pada satu ketika akan ada kerosakan, kerana badan akan mahu mendapatkannya sendiri. Akibatnya, anda akan menerima badan yang tidak sempurna, dan bahkan berat badan yang lebih besar. Kuasa mesti seimbang, kerap (setiap 3-4 jam) dan fraksional. Kurangkan bahagian, tetapi jangan menolak makanan. Jangan sekali-kali melangkau sarapan - ini adalah makanan yang paling penting makanan, apabila anda bukan sahaja boleh dengan berani menggunakan karbohidrat, tetapi juga kerana ia adalah sarapan yang mengenakan anda dengan tenaga yang diperlukan untuk sepanjang hari. Jangan lupa bahawa apa-apa makanan mesti mempunyai ketepuan sasaran, jika tidak, ia akan dijamin terobosan.
2. Tidak perlu menolak manis. Hanya gantikannya dengan produk lain. Sweet bukan sahaja sangat kalori, tetapi juga meningkatkan tahap dopamin di dalam otak, membawa keseronokan. Oleh itu, sangat sukar untuk berhenti dalam masa, apabila anda makan sesuatu yang lazat - saya juga mahu. Pada pendapat saya, adalah lebih baik untuk tidak memulakannya manis, supaya godaan tidak timbul. Dan keseronokan belajar untuk menerima dari produk lain. Keperluan untuk manis boleh berpuas hati dengan buah-buahan kering, gula-gula yang berguna atau buah-buahan segar dan beri, yang mengandungi serat dan vitamin. Tetapi berbanding dengan pencuci mulut, pastri dan coklat, mereka beberapa kali lebih berguna dan, yang paling penting, tidak begitu kalori.
3. Minum air yang lebih mudah. Teh, kopi, pelbagai minuman - semua ini bukan air yang memerlukan tubuh kita supaya ia berfungsi dengan betul, menghilangkan produk buangan dan membantu menyokong berat badan pada bingkai tertentu. Keperluan penggunaan air untuk setiap orang pasti individu. Bagi seseorang, norma adalah 2.5 liter, untuk seseorang angka ini banyak kali kurang. Cuba minum sehingga 1.5-2 liter air yang tidak berkarbonat sederhana setiap hari. Dan ia akan membantu anda mendapatkan apa yang anda aspire adalah badan yang sempurna.
4. Masukkan gaya hidup yang aktif. Malah diet yang paling ketat tidak akan berfungsi jika anda tidak mula bermain sukan, kerana tubuh yang sempurna terutama dirakam dan badan sukan. Oleh itu, sebagai tambahan kepada batasan, pengiraan kalori, pemakanan pecahan mesti dihubungkan dengan usaha fizikal. Mungkin cara yang paling mudah adalah pergi ke gim dan bersenam dengan jurulatih sekurang-kurangnya pada peringkat awal. Ia akan membantu anda untuk membangunkan sistem latihan, dengan mengambil kira keperluan khusus - ini akan membolehkan anda menerima hasil yang kelihatan dan penurunan berat badan dalam tempoh yang lebih pendek, dan memperbaiki parameter badan utama. Sekiranya anda ingin menunjukkan kemerdekaan mengenai isu ini, maka di internet hari ini anda boleh menemui apa-apa latihan dan melakukan sama ada di rumah atau di dalam dewan.
5. Gunakan kosmetologi moden. Sekiranya anda memutuskan untuk mencapai badan yang sempurna untuk menggunakan cara yang lebih mudah, tetapi sangat berkesan untuk penurunan berat badan seperti cryo-polypolysis, myostimulasi, elektrolitik, terapi ultrasound, urut saliran limfatik atau urut LPG, maka anda mempunyai sedikit untuk mengganggu anda. Semua kaedah ini memberikan hasil yang sangat baik, tetapi mereka perlu menyokong mereka dengan bantuan sekatan penyamakan dan sukan yang sama. Dan tentu saja, anda perlu bersedia. Oleh itu, jika matlamat anda adalah untuk mendapatkan badan yang sempurna, adalah yang terbaik untuk menggabungkan semua cara ini: makanan, penggunaan air yang mencukupi, kosmetologi dan sukan. Dan kemudian anda benar-benar mendapat apa yang anda impikan.