Muzik mengiringi kami dari usia awal: di tadika kami menari dan menyanyi lagu-lagu mudah pada matinees, di sekolah - dalam pelajaran muzik, dan kemudian kami memenuhi lagu kegemaran anda di dalam jiwa atau di hadapan cermin, sementara tiada siapa yang berada di rumah. Kerja dopamine dan adrenalin secara lengkap - selepas menyanyi anda sentiasa berasa keletihan ringan dan, pada masa yang sama, dikenakan untuk sepanjang hari. Ingin tahu apa faedah yang diperoleh oleh tubuh dari nyanyian biasa?
Memperkukuhkan imuniti
Menurut penyelidikan yang dijalankan di University of Frankfurt, nyanyian memperbaiki sistem imun. Kajian ini termasuk ujian darah ahli-ahli koir profesional sebelum dan selepas latihan setiap jam dengan menyanyi "Requiem" dari Mozart. Para saintis mendapati bahawa dalam kebanyakan kes tahap protein dalam sistem imun, yang berfungsi sebagai antibodi - imunoglobulin A, jauh lebih tinggi sejurus selepas latihan. Pada masa yang sama, mendengar pasif muzik tidak menunjukkan perubahan dalam keputusan ujian darah.
Memperkukuhkan imuniti dengan nyanyian
Latihan yang sangat baik
Bagi orang tua, orang kurang upaya dan orang yang cedera, nyanyian boleh menjadi bentuk latihan otot yang sangat baik. Walaupun anda sihat, paru-paru anda dilatih semasa menyanyi jika anda menggunakan teknik nyanyian yang betul dan unjuran suara. Lain-lain yang dikaitkan dengan manfaat kesihatan, kelebihan nyanyian - pengukuhan diafragma dan merangsang peredaran darah. Peredaran darah yang lebih baik dan aliran darah tepu oksigen membolehkan lebih banyak oksigen untuk mencapai otak. Ini meningkatkan aktiviti mental, tumpuan dan ingatan. "Persatuan Alzheimer" asing juga mencipta perkhidmatan "menyanyi untuk otak" untuk membantu orang yang mengalami demensia. Sejak semasa menyanyi anda mendail ke cahaya lebih banyak oksigen daripada ketika melakukan banyak jenis latihan, sesetengah penyelidik percaya bahawa nyanyian dapat meningkatkan kebolehan aerobik dan ketahanan.
Postur yang betul
Penyanyi profesional sentiasa berputar betul-betul - ini adalah bahagian yang tetap dari teknik nyanyian yang betul. Untuk pendedahan penuh dada dan pagar udara, anda mesti mencapai dan cuba membawa bilah bersama-sama. Dari masa ke masa, postur yang betul akan menjadi tabiat berguna anda.
Suasana anda akan segera bertambah baik
Tidur nyenyak
Menurut kemasukan kesihatan dalam Daily Mail dalam talian, para pakar percaya bahawa nyanyian dapat membantu menguatkan otot-otot tekak dan langit, yang akan membantu berhenti berdengkur dan mencegah apnea dalam mimpi. Biasa dengan orang-orang penyakit ini tahu bahawa berdengkur tidak memberi tidur - pasangan sentiasa membakar anda, anda tiba-tiba bangun semalaman atau anda boleh merasa tidak munasabah. Menghapuskan berat badan berlebihan dan belajar untuk menyanyi, anda boleh tidur dengan aman.
Antidepresan semulajadi.
Ia diketahui secara meluas bahawa menyanyi melepaskan endorphin - bahan kimia yang membuat anda merasa gembira dan bahagia. Di samping itu, saintis telah mengenal pasti badan kecil di telinga, yang dipanggil sacculus, yang bertindak balas terhadap frekuensi yang dibuat oleh nyanyian. Sebagai tindak balas kepada suara yang bagus, badan memberikan isyarat kepada otak yang menyumbang kepada penjanaan tambahan endorphin.