Tanpa air, kita tidak boleh wujud. Walau bagaimanapun, beberapa orang memahami betapa pentingnya untuk menambah jumlah cecair harian yang kita kalahkan. Sekiranya anda mengabaikan masa ini, memandangkan air akan dengan mudah menggantikan cecair lain, anda boleh menghadapi akibat yang sangat tidak menyenangkan dari dehidrasi. Sebagai peraturan, kita memberi tumpuan kepada kulit kering dan dahaga yang teruk, yang "berkata" bahawa sudah tiba masanya untuk mengisi rizab air di dalam badan. Namun, tidak ada gejala yang jelas dari tahap awal dehidrasi. Kami akan bercakap tentang mereka.
Mata mula mengelak
Bagi penduduk bandar besar, kekeringan dan kemerahan mata boleh bercakap tentang apa yang perlu berehat dalam komputer di tempat kerja, yang bermaksud bahawa gatal-gatal di mata boleh menyebabkan dehidrasi, beberapa orang berfikir. Perkara itu adalah bahawa pengeringan kanal lacrimal boleh membawa kepada kekeruhan kornea dan masalah lain yang perlu diselesaikan dengan penglibatan seorang pakar mata, walaupun ia mungkin untuk mengekalkan keseimbangan air.
Teh dan kopi tidak boleh menggantikan air
Foto: www.unsplash.com.
Anda mula menguji kesakitan di sendi dan tulang belakang
Seperti kain lembut, sendi perlu memberi makan dengan air, kerana hanya rawan yang begitu akan dapat menjaga kesihatan, tidak memaklumkan lebih awal daripada masa. Cecair artikular dimakan dengan cepat, dan mengekalkan tahap air yang optimum dalam badan akan membantu untuk mengelakkan segala macam protrusion walaupun dengan beban intensif. Adalah penting untuk mengelakkan pemusnahan kain yang lengkap, dan untuk mengetahui apa sebab untuk keadaan yang tidak memuaskan sendi yang mungkin, anda hanya boleh mengubah hubungan dengan penggunaan air.
Anda berasa lemah
Punca kelemahan boleh hampir apa-apa pelanggaran dalam tubuh, tetapi kelemahan akibat dehidrasi berlaku agak kerap. Ingat berapa kali anda mengalami pening, ketika sepanjang hari di pejabat minum secara eksklusif kopi, mengabaikan air. Keletihan dan kemurungan pada akhir hari boleh dikaitkan dengan keseimbangan air terjejas di dalam badan. Cuba untuk melakukan eksperimen: Menolak kopi selama seminggu, menggantikannya dengan air, "Anda akan melihat berapa banyak keadaan anda berubah walaupun dalam masa yang singkat.