Kebersihan. Selalunya, kita sakit kerana virus yang ditransmisikan bukan sahaja oleh titisan udara, tetapi juga boleh masuk ke dalam tubuh kita melalui membran mukus. Oleh itu, untuk kembali ke bilik dari jalan, anda perlu membasuh tangan dengan sabun. Dan ini tidak hanya terpakai kepada rumah, tetapi juga pejabat.
Basuh hidung. Sebelum meninggalkan rumah, hidung lebih baik untuk melincirkan salap oxoline. Kembali ke rumah, bilas dengan baik, dengan baik, dan bilas tekak. Adalah lebih baik untuk membuat penyelesaian garam atau semburan khas yang dibeli di farmasi.
Pembersihan basah dan pembuangan. Dalam musim yang berbahaya, penyakit perlu digunakan seberapa kerap yang mungkin dan menjalankan pembersihan basah. Lap bukan sahaja lantai dan permukaan terbuka, tetapi juga mengendalikan, menukar, papan kekunci, telefon, konsol. Dalam baldi air, anda boleh menambah beberapa titis minyak pati. Jangan lupa tentang pelembapan udara. Air kering menyumbang kepada pembiakan virus dan bakteria. Oleh itu, humidifier akan sangat berguna untuk musim luruh.
Aromaterapi. Sesetengah minyak penting boleh membantu melawan virus. Mentega Lavender, Lemon, Geranium, Melissa, Pokok Teh, Eucalyptus akan membantu membasmi udara di dalam bilik. Anda boleh menggunakan aroma atau menjatuhkan beberapa titis ke dalam semburan dan semburkan di dalam bilik. Daripada minyak, anda boleh mengisar beberapa kepingan bawang putih dan meletakkan piring dengannya di dalam bilik.
Makanan. Dalam diet, adalah perlu untuk memasukkan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C adalah oren, grapefruits, tangerines. Pastikan anda minum sup ayam, terdapat yogurt semula jadi untuk sarapan pagi, menyediakan 2-3 kali seminggu daging rendah lemak. Adalah lebih baik untuk meninggalkan lemak, gula-gula daging tepu, gula-gula, roti putih dan produk tenusu berlemak. Kuasa mesti seimbang dan penuh. Anda boleh memasak campuran vitamin: walnut, lemon, kismis, tarikh dan madu. Simpan di dalam peti sejuk dan ada satu sudu pada waktu pagi.
Teh. Langkau beberapa lemon melalui penggiling daging dan tambah madu secukup rasa. Pegang campuran di dalam peti sejuk dan tambahkan teh. Baik dalam teh untuk menambah daun currant atau raspberry, bibir. Brew di termos rosehip dan minum 2-3 jam sebelum tidur. Satu gelas pada hari raging rosehip akan membantu menguatkan sistem imun, menenangkan saraf dan menormalkan tekanan.
Epal. Pakar mengesyorkan untuk makan pada musim luruh setiap hari satu epal. Adalah dipercayai bahawa buah itu mengandungi semua bahan yang diperlukan untuk mengekalkan imuniti. Apple perlu diperlukan dengan kulit, yang mengandungi antioksidan.
Mandi untuk kaki. Jika anda mengetuk kaki di luar, kemudian di rumah, ia adalah yang terbaik sebelum tidur, untuk membuat pemanasan kaki yang hangat. Rig Mint, Chamomile atau Sage dan tuangkan merebus di dalam bilik mandi. Herba mempunyai kesan anti-radang, yang berguna untuk kulit kaki. Selepas prosedur anda perlu memakai kaus kaki hangat dan berbaring di atas katil.