Dalam badan yang sihat, minda yang sihat bukan frasa kosong, tetapi realiti. Semakin kerap anda melakukan sukan dan semakin banyak tenaga dalam latihan, semakin cepat menjadi orang yang berdisiplin dengan tongkat yang kuat di dalamnya. Ramai pemula membuang sukan selepas beberapa minggu kelas, kerana mereka mengharapkan untuk melihat hasil yang cepat. Bercakap tentang lima latihan yang tidak berada di bawah kuasa seorang lelaki dengan otot yang belum dibangunkan.
Tenis
Hanya pada pandangan pertama nampaknya sudah cukup untuk berjalan di sekitar padang dan memutar raket di tangan anda untuk dapat memenangi parti itu. Tidak, semua orang lebih rumit! Satu jam tenis di mahkamah akan membawa anda secara fizikal dan mental. Kita perlu bukan sahaja memegang keseimbangan badan semasa kemalangan tajam raket, tetapi untuk pecahan yang kedua mengharapkan, di mana bola terbang dan jenis penerimaan yang betul untuk mengusirnya. Atlet yang berpengalaman mengatakan bahawa keputusan pertama harus menunggu tidak lebih awal daripada enam bulan beban biasa. Adakah anda bersedia menunggu begitu banyak?
Tenggelam otak tenggelam
Foto: Unsplash.com.
Menunggang kuda
Sebelum ini, kami mempertimbangkan kelebihan utama dan kekurangan hobi ini. Sekiranya anda bercakap secara ringkas, penunggang yang tidak berpengalaman perlu berpeluh. Cari bahasa yang sama dengan kuda, belajar untuk tinggal di pelana, menguatkan otot-otot seluruh badan - hanya sedikit, dengan apa yang anda perlukan untuk menerima dan apa yang harus dikuasai. Cari jurulatih yang baik yang akan berkongsi pengalaman mereka dan mengajar anda kesilapan anda.
Yoga.
Hanya jangan ketawa! Kelas pada kadar perlahan kelihatan mudah. Walau bagaimanapun, pada hakikatnya, anda perlu mengembangkan fleksibiliti otot dan tendon, sebelum anda mengambil pose yang betul dari "anjing muncung" atau "gunung", dan tidak curl belakang anda dan membengkokkan lutut anda. Sebelum latihan kumpulan, buat gimnastik artikular, sedikit tarik otot dan menenangkan nafas - jadi anda akan mendapat keseronokan dari proses, dan bukan ujian kesakitan.
Yoga bukan untuk lemah
Foto: Unsplash.com.
Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai dua program? Lihat bahan interaktif kami: