Dalam keadaan tergesa-gesa yang berterusan dan tekanan yang luar biasa, kita meruntuhkan makanan segera, alkohol dan lain-lain hobi makanan berbahaya. Dalam pada itu, walaupun satu bahagian kentang FRI meningkatkan risiko anomali di dalam badan dalam beberapa dozen kali. Di samping itu, gaya hidup yang tidak aktif, yang membawa sebahagian besar penduduk juga boleh membawa kepada penyakit yang tidak menyenangkan.
Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda perlu meninggalkan lemak: kerana tidak semua mereka berbahaya, contohnya, minyak biji rami atau zaitun mengandungi asid lemak tak tepu yang diperlukan untuk badan kita untuk operasi biasa. Sebagai tambahan kepada minyak dalam bentuk tulen, doktor menasihati memakan ikan berlemak, kacang dan biji labu. Walau bagaimanapun, mengawal pengambilan lemak di dalam badan, kerana berat badan yang berlebihan juga tidak akan menambah kesihatan.
Mungkin ia bernilai merevisi diet
Foto: www.unsplash.com.
Apa lemak yang membawa kemudaratan yang paling besar?
Menurut doktor, yang paling teruk dalam kesihatan kita mencerminkan transhir - yang paling banyak yang terbentuk dalam proses penggorengan, serta terkandung dalam marjerin dan minyak sayuran yang patah. Selain itu, anda boleh mendapatkan dos yang tidak perlu bukan sahaja dengan melawat rangkaian restoran Fastfud yang popular, tetapi juga untuk "racun" diri anda di rumah. Cuba untuk tidak menyalahgunakan daging lemak dan produk tenusu. Dan lebih-lebih lagi yang mungkin, terbakar - adalah yang terbaik untuk membakar ayam yang sama di dalam ketuhar.
Jangan menyalahgunakan makanan segera
Foto: www.unsplash.com.
Adakah anda perlu meninggalkan daging?
Tidak, tetapi perlu dipotong. Menurut statistik, yang paling sering di kalangan pesakit dengan kanser usus adalah peminat sosej dan merokok. Secara semulajadi, pada hari cuti, anda mampu membeli beberapa sandwic dengan sosis asap, tetapi ia bernilai litking kepadanya. Begitu juga dengan penggunaan kebab dan stik dalam mod harian. Sudah tentu, sekali seminggu anda boleh memanjakan diri anda dengan potong kegemaran anda, bagaimanapun, secara berterusan, ikan, ayam atau daging arnab harus dimasukkan dalam diet: penggantian daging merah yang indah.
Apakah produk yang akan membantu mengurangkan risiko penyakit?
Tomato.
Anda boleh menggunakannya dalam bentuk segar dan dalam bentuk jus atau pes tomato. Tomato mengandungi bahan yang berguna yang dipanggil Licopene.
Bergerak lebih banyak
Foto: www.unsplash.com.
Cauliflower dan brokoli.
Ya, ramai yang memilih kubis salad, tetapi mungkin ia bernilai mengikat produk yang sangat berguna ini? Brokoli mengandungi sulforafan, bahan yang melambatkan perkembangan sel-sel kanser.
Kopi
Mungkin produk yang paling menyenangkan, dengan penggunaan yang beberapa orang mempunyai masalah. Walau bagaimanapun, minuman itu tidak boleh disalahgunakan orang yang mengalami tekanan tekanan. Berhati-hati!